Her tiştê ku Divê Hûn Derbarê Çermê Zuwa Li Ser Rûyê Xwe Dizanin

Dilşad

• Ez çawa dikarim ji çermê ziwa yê rûyê xwe xilas bibim?
• Doşeka xwe biguhezînin
• Rûyê xwe bi nermî bişon
• Moşîner bicîh bikin
• Bundle up
• Humidifier biceribînin
• Çima ev çêdibe?
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Nîr
• Meriv çawa dikare pêşî li çermê hişk bigire
• Serişteyên giştî
  

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Çermê ziwa dikare bibe sedema nîşanên din?

Heke çermê rûyê we zuwa ye, dibe ku ew felq bibe an biqurqe. Carcarinan, ew dikare hest bi lêdanê an jî birîndar bibe jî bike.

Nîşaneyên din ên çermê hişk ev in:

• pîvankirin
• peeling
• sorbûn
• awirek asî (ji bo kesên xwedan rengek tarî)
• çermê zexm an mîna sandpê
• bixwîn

Çermê hişk bi gelemperî bi tewra rûtîna lênihêrîna çermê an guhertina hin faktorên hawîrdorê dikare were derman kirin. Carinan çermê hişk nîşana nexweşiyek bingehîn e ku divê ji hêla bijîşkê we ve were derman kirin.

Ez çawa dikarim ji çermê ziwa yê rûyê xwe xilas bibim?

Berî ku hûn dest bi veguheztina hilberên xwe bikin, çend tişt hene ku hûn dikarin hewl bidin ku ziwabûnê sivik bikin. Piranî pêkanîn hêsan in û dikarin bi hev re werin bikar anîn ku nîşanên we sivik bikin.

Doşeka xwe biguhezînin

Ger hûn dikarin, serşokên germ li ber avên germê bigirin. Ava germ dikare bi derxistina rûnên bi xwezayî rû didin çermê we ziwa bike.

Di heman demê de dibe ku hûn feyde bibînin ku dema xweya şûştinê bi pênc û 10 hûrdeman kêm bikin. Ev ji ber rûdana nepêwist a avê, ku dikare çermê we hişktir bihêle ji ya ku berî hûn li serşokê bipelçiqin bihêle.

Rojê carek bêtir xwe ji serşok û şûştinê dûr bixin, ji ber ku ev dikare çermê zuwa xirabtir bike.

Rûyê xwe bi nermî bişon

Dema hilbijartina şûştina rûyekê, divê hûn xwe ji sabûn û paqijkerên ku tê de malzemeyên hişk ên mîna alkol, retînoîd, an asîdên hîdroksî alpha nehêlin dûr bisekinin. Van malzemeyên nepêwîst dikarin çermê we ziwa bikin û bibin sedema hêrsbûn an iltîhaba.

Çend sabûnên nermik û nermik ên bê bîhn hene ku hûn dikarin biceribînin.

Pêdivî ye ku hûn li yek an jî zêdetir ji van malzemeyên ku şiliyê diparêzin bigerin:

• polîetilen glîkol
• akîl-polîglîkosîd
• surfaktantên silikonî
• lanolin
• parafîn

Syndets, an jî dezgehên paqijkirina sentetîk, melzemeyek din a sabûnê ya bikêr e. Ew bi gelemperî kîmyewî yên wekî trioxide sulfur, acid sulfuric, û îtîlen oksîde, ku bi çermê hestiyar nerm in, vedigirin.

Her weha gava ku hûn sabûn an paqijan didin rûyê xwe divê hûn nerm bin jî. Tenê tiliyên xwe bikar bînin û rûyê xwe bi nermî bişînin li şûna ku hûn sponcek an şûştinek pirtirkêmtir bikar bînin. Çermê rûyê xwe neşkînin, ji ber ku ev dikare bibe sedema hêrsbûnê.

Rojê çend caran rûyê xwe bişon. Heke hûn bi çermê hişk re mijûl dibin, dibe ku çêtir be ku tenê rûyê xwe bi şev bişon. Ev rûyê we piştî rojek dirêj a berhevkirina qirêj paqij dike û dê pêşî li we bigire ku hûn rûnên pêdivî ji çerm tune bikin.

Bi rojane çermê nekin. Di şûna wê de, heftê carek tenê biceribîne. Ev dikare hêrsa ku bi paqijkirina hişk ve girêdayî ye, kêm bike.

Moşîner bicîh bikin

Moşekek ku ji bo çermê we kar dike bibînin û bi rêkûpêk bikar bînin, nemaze piştî ku hûn şûştin. Di vê demê de serlêdana wê dikare bibe alîkar ku çermê we şil bimîne.

Pêdivî ye ku moisturîzatorê rûyê we bêhn û alkol be, ji ber ku ew dikarin bibin sedema hêrsa nehewce. Dibe ku hûn bixwazin ku moisturîzasyonek ku tîrêjê rojê tê de biceribînin da ku xwe ji tîrêja rojê biparêzin. Li hilberên ku ji bo ragirtina avê di çerm de dibin alîkar binêrin.

Ji bo vegerandina şiliyê, melhema girantir, rûn-rûn hilbijêrin ku tê de malzemeyên ku dibin alîkar da ku çermê we şil bibe. Hilberên bingeha petrolê ji bo çermê hişk an şkestî çêtirîn in. Hêza wan ji mayînan bêtir mayînde ye û di pêşîlêgirtina av de ji çermê we venêran bandortir in.

Balm lêv dikare bibe alîkar ku lêvên zuwa, pûçkirî, an jî şkestî rehet bibin. Divê di bîhna lêv de rûn, rûnê rûn, an rûnê mîneral hebe. Piştrast bikin ku dema ku hûn wê datînin ew xweş hîs dibe û ew nabe sedema lêvên we. Ger wiya kir, hilberek din biceribîne.

Bundle up

Li ber hewaya sar dibe ku çermê hişk xirab bibe. Ji bo pêşî li çermê hişk bigire, şalgehek li dora rûyê xwe biceribînin. Lêbelê, ji bîr mekin ku dibe ku çermê we li hember malzemeyên di şal û deterjentên ku hûn ji bo şûştinê bikar tînin de bertek nîşan bide.

Ji tevnên hişk û pûç dûr bisekinin. Pêdivî ye ku deterjent hypoallergenîk be û ji reng û bêhnan bêpar be. Hûn dikarin paqijkerê ku ji bo çermê hestiyar hatiye formulekirin bibîne ku feyde be.

Humidifier biceribînin

Nermbûna kêm dibe ku bibe sedemek ku ziwa çermê we bibe. Li odeyên ku hûn gelek dem lê derbas dikin şilmayek bikar bînin. Zêdekirina şiliyê li hewa dibe ku pêşî li hişkbûna çermê we bigire. Bawer bikin ku humidifierê we paqij e, ku dikare ji berhevkirina bakteriyan dûr bisekine.

Çima ev çêdibe?

Zuwa dibe dema ku çermê we têra xwe av an rûn tune. Çermê hişk dikare her kêliyê bandor bike.Dibe ku we çerm hişk be li dora salê an tenê di mehên hewaya sar de, dema ku germahî dadikevin û şilî kêm dibe.

Di heman demê de dibe ku hûn çermê hişk jî bibînin dema ku:

• rêwîtiyê
• li avhewayek hişk rûniştiye
• hûn di hewza avjeniyê de bi klorê re dikevin têkiliyê
• hûn li ber tava rojê zêde dibin

Çermê hişk dibe ku ew qas giran be ku çerm bişkîne. Çermê şikestî dikare bihêle bakterî bikevin laş, sedema enfeksiyonê. Heke hûn guman dikin ku enfeksiyonek we heye, divê hûn bi bijîşkê xwe re bişêwirin.

Nîşaneyên enfeksiyonê ev in:

• sorbûn
• germa
• kûl
• bilbil
• birîn
• pustûle
• Agir

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Ceribandina dermankirinên bingehîn ên rêza yekem ji bo çermê hişk ê li ser rû divê nîşanên we sivik bike.

Heke hûn bi doktorê xwe re têkilî bikin:

• piştî lênihêrîna rêkûpêk a çerm, çermê hişk biceribînin
• guman bikin ku we enfeksiyonek ji çermê şikestî heye
• bawer bikin ku dibe ku we halê çermek din, girantir hebe

Ertên ku di destpêkê de çermê hişk nermik xuya dikin lê pêdiviya wan bi dermankirina bijîjkî ya kûrtir heye ev in:

• Dermatîta atopîk, an ecem, dibe sedema çermek pir hişk li rû û deverên din ên laş. Ew fikirîn ku mîras be.
• Dermatîta Seborrheic bandorê li deverên bi rehikên rûnê dike, wekî çav û poz.
• Psoriazî rewşek çerm a kronîk e ku tê de pîvandina çerm, pişkên çerm ên hişk, û nîşanên din jî hene.

Doktorê we dikare ji bo çermê weya hişk dermanek bireçete pêşniyar bike. Di van dermanan de dibe ku kremên herêmî yên wekî kortîkosteroîd, an dermanên devkî, wekî moderatorên parastinê hebin. Doktorê we dê gengaz e ku van dermanan bi hev re digel lênihêrîna rûtîn a rûtîn pêşniyar bike.

Nîr

Guhertina rûtîna xweya serşokê an jî neguheztina rêbaza lênihêrîna çermê divê di nav hefteyek an de nîşanên we sivik bike. Ji bo ku guhertinek mayînde bibînin, di van guhertinên şêwazê jiyanê de domdar bin. Pêgirtina li rûtînek rêkûpêk tenê awayek e ku encamên mayînde misoger dike.

Heke nîşanên we berdewam dikin an xirab dibin, bi bijîşkê xwe re bişêwirin. Di hin rewşan de, zuwa dibe ku nîşanek ji rewşa çerm a bingehîn be. Doktor an dermatologê we dikare bi we re bixebite ku sedema hişkbûnê bibîne û plansaziyek dermankirinê pêşniyar bike.

Meriv çawa dikare pêşî li çermê hişk bigire

Ji bo pêşîgirtina li zuwabûna pêşerojê, rûtînek lênihêrîna çerm a tendurist bicîh bînin.

Serişteyên giştî

• Rûyê xwe rojane bi paqijkirek nerm û ava nerm bişon.
• Hilberên lênihêrîna çerm ên li gorî çermê we - rûn, hişk, an têkel - hilbijêrin.
• Çermê xwe bi lixwekirina tava rojê ya bi spf 30 an mezintir biparêzin.
• Piştî ku hûn şuştin an şûştin lotikan bavêjin da ku şil bimîne.
• Jelê petrolê bikar bînin ku çermê hişk şil bikin.

Heke hûn di demek taybetî ya salê de çermê hişk bibînin, mînakî dema ku hewa sar dibe, bila hûn rûtîna lênihêrîna çermê xwe sererast bikin. Dibe ku hewce be ku meriv di hin demên salê de hilber an rûtînên serşokê biguheze da ku rûyek zuwa nebe.