Rêbernameyek Lênihêrîna Çermê We

Dilşad

• Celebê çermê we girîng e
• Avakirina rûtînek lênihêrîna çerm a rojane
• Ji bo her celeb çerm
• DIY hacks ku nehêlin (tevî ku her kes wiya bike)
• Ji van hackên DIY dûr bisekinin
• Çawa pirsgirêkên çerm derman bikin
• Pizik
• Têlên sebase
• Kêmasî, şop û hyperpigmentasyon
• Meriv çawa li malê celebê çermê xwe biceribîne
• Dema ku hûn bijîşkek an dermatologist bibînin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Celebê çermê we girîng e

Hûn dikarin guman bikin ku çermek weya hişk, rûn an jî hestiyar heye, lê hûn bi rastî jî celebê çermê xwe dizanin? Dizanin celebê çermê weya rastîn dibe ku gava ku hûn di kozika kozmetîkê de ne alîkar bin. Bi rastî, karanîna hilberên çewt - an hêj hackên Internetnternetê yên populerkirî - ji bo celebê çermê we dikare pizrik, hişkbûn, an pirsgirêkên çerm ên din xirabtir bike.

Bixwînin da ku fêr bibin:

• meriv çawa rûtîna xweya lênihêrîna çerm ava dike
• meriv çawa xemên taybetî yên çerm wekî pizrik an birîn derman dike
• kîjan hacksên çerm ên DIY ne tendurist in, heke wusa dixuye jî ku dixebitin

Avakirina rûtînek lênihêrîna çerm a rojane

Çi cûreyê çermê we çi dibe bila bibe, rûtînek lênihêrîna çerm a rojane dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tenduristiya çerm bi tevahî biparêzin û fikarên taybetî yên wekî pizrik, şop û şûnên tarî baştir bikin. Rûtînek lênihêrîna çerm a rojane çar gavên bingehîn hene ku hûn dikarin carekê serê sibehê û carek jî berî xewê bikin.

1. Paqijkirin: Paqijkarek hilbijêrin ku piştî şûştinê çermê we teng nehêle. Heke çermê we zuwa be û makyajê nekin, rojê du caran, an tenê carekê rûyê xwe paqij nekin. Ji bo wê hesta zirav-paqij xwe ji şûştinê dûr bixin ji ber ku ev tê wê wateyê ku rûnên xwezayî yên çerm wenda bûne. Paqijkerên ku ji bo her cûre çerm baş dixebitin tê zanîn Cetaphil û Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Serûm: Serumek bi vîtamîna C an faktorên mezinbûnê an peptîdan dê di sibehê de, di bin tîrêjê rojê de çêtir be. Bi şev, retînol an retînoîdên bi reçete çêtirîn dixebitin. Makeup Artist's Choice xwedî serumek vîtamîn C û E ya bandor û retînol heye.

3. Moşîrker: Heya çermê rûnê hewceyê nermik e, lê yeka ku sivik, bingehn-gel, û ne-komedojen e bikar bînin, an jî porên we nagire, mîna lotika rûyê CeraVe. Çermê ziwa dibe ku ji pirtir moisturîzasyonên li ser kremê mîna MISSHA Super Aqua Cell Kremê Pişkîn Nûve bike. Piraniya marqeyan dê hilberên xwe wekî gel an krem ​​li ser pakêta xwe binav bikin.

4. Sunscreen: Berî ku hûn biçin derve 15 hûrdeman bi kêmî ve 30 SPF kirasê rojê bikar bînin, ji ber ku kemkirina tavê demek digire ku çalak bibe. Tonesên tarî yên tarî bi rastî bêtir hewceyê parastina tavê ne ji ber ku rastkirina hîperpigmentasyonê dijwartir e. Tava rojê ya EltaMD biceribînin, ku parastina UVA / UVB ya fireh-fireh pêşkêşî dike û ji hêla Weqfa Kanserê Çerm ve tê pêşniyar kirin.

Hilberên ku bi çerm û hestiyariya çermê we guncan in hilbijêrin, û ji bîr mekin ku navnîşan bixwînin. Hin hilber, wekî retinol an retînoîdên bi reçete, divê tenê bi şev werin bikar anîn.

Ji bo her celeb çerm

• Hidratî bimînin.
• Heftê carek kêm rewşên balgiyê biguherînin.
• Berî razanê por bişon an jî pêça.
• Her roj kirasê tavê li xwe bikin û 15 hûrdeman berî derketinê bigerin.

Bi rûtînek bingehîn û hêsan dest pê bikin da ku bibînin ka çermê we çawa tevdigere. Gava ku hûn rehet bibin, hingê hûn dikarin hilberên din ên wekî pisporan, mask û dermankirinên cîh bikin ku tenduristiya çermê xwe zêde bikin.

Don’t ji bîr nekin ku hilberên nû yên testê patch bikin, nemaze heke hûn guman dikin ku çermek weya hestiyar heye. Ev dikare alîkariya we bike ku hûn bertekên alerjîk ên potansiyel nas bikin.

Ji bo ku hilberek nû biceribînin:

1. Li deverek nepenî, mînakî hundirê zendê destê xwe an milê hundurê xwe, li ser çermê xwe miqdarek hindik hilînin.
2. 48 demjimêran bisekinin ka ka bertekek heye.
3. Piştî serîlêdanê 96 demjimêran qadê kontrol bikin da ku bibînin ka we bertekek dereng heye.

Reaksiyonek alerjîk dibe ku hêrsbûn, sorbûn, birînên piçûk, an êşandin. Heke hûn van nîşanan ferq bikin, devera ku we ceribandiye bi avê û paqijiyek nerm bişon. Dûv re hilberê vegerînin û yekê din biceribînin ku çêtirîn li gorî çermê we çêdibe.

DIY hacks ku nehêlin (tevî ku her kes wiya bike)

Mirov ji karanîna DIY hacks wekî ava lîmonê û pasta diranan ji bo pirsgirêkên çerm ên hevpar ên mîna pizrik û deqên tarî rapor dike. Hê jî lîstikvana xelatgir Emma Stone îdîa dike ku sira lênihêrîna çermê wê soda nan e. Lê ya rastîn ev e ku hack dikarin ji sûdê bêtir zirarê bidin dirêjtir ji ber ku ew dikarin zirarê bidin çermê çermê we.

Ji van hackên DIY dûr bisekinin

• Ava lîmonê: Dibe ku ew xwedî asîta citrik be, lê ew pir aciz e û dikare bibe sedem ku deqên tarî piştî rûdana rojê xuya bikin. Di heman demê de dikare çermê we jî ziwa û aciz bike.
• Sodyûm bîkarbonat: Di asta pH a 8 de, soda nan dê çermê we, naveroka ava çermê we teng bike, û bibe sedema çermê hişk.
• Sîr: Di forma xav de, sîr dikare bibe sedema alerjiyên çerm, ecem, iltîhaba çerm, û pelikên avî.
• Merhema diranan: Dibe ku malzemeyên di nav pasta diranan de mîkrob bikujin û rûnê werbigirin, lê ew dikarin çermê we jî ziwa bikin an jî aciz bikin.
• Îekir: Weke exfoliant, şekir ji bo çermê rûyê we pir hişk e.
• Vîtamîn E: Serîlêdana vîtamîna E ya bi cîh dikare çermê we aciz bike û nayê pejirandin ku xuyangiya şopê baştir dike.

Hin ji van malzemeyan dibe ku hemî xwezayî û lêçûn-bi bandor bin, lê ew ji bo çermê we ne hatine formûlekirin. Heke hûn bandorên tavilê yên yekser hîs nekin jî, ev malzeme dikare bibe sedema xesara derengmayî an demdirêj. Çêtirîn e ku hûn hilberên ji bo rûyê xwe hatine formûlekirin bikar bînin. Berî ku serlêdanên DIY li ser çermê xwe biceribînin bi doktor an dermatologê xwe re bipeyivin.

Çawa pirsgirêkên çerm derman bikin

Rê hene ku bêyî ku zirarê bide çermê pirsgirêkên çerm çareser bikin. Tenê rêziknameya lênihêrîna çermê ya yekem bînin bîra xwe: Hilbijêrin! Hilbijartina pizrikan, serikên reş, kelepçe, an pirsgirêkên çerm ên din dikare bibe sedema birînên vekirî an deqên çerm ên tarî ku wekî hîperpigmentasyon tê zanîn. Birînên vekirî dikarin bibin sedema enfeksiyonan, pizrikên zêdetir, an jî şopan. Birîn kûrtir be, dibe ku çermê we zirav bibe.

Li vir çend awayên ku bi zanistî têne piştguh kirin ji bo dermankirina deverên pirsgirêk hene.

Pizik

Dermankirina pizrikan girêdayî ye ku pizrikên we çiqas kûr an giran in. Bi tevahî lênihêrîna çerm di dermankirina pizrikan de gava herî girîng e, lê ji bo pizrikên sivik hûn dikarin hilberên neçêkirî yên ji dermanfiroşiya xweya herêmî bikar bînin wek:

• asîdê salîsîlîk (Hêza herî zêde ya Stridex pizrikan)
• benzoyl peroxide (Persa-Gel 10 dermanê pizrikan Paqij & Zelal)
• asîdên hîdroksî yên alfa
• adapalene
• rûnê dara çayê

Piştî ku van hilberan serê sibehê bikar anîn, her gav kirasê rojê bikar bînin, ji ber ku ew dikarin bibin sedema hestiyariya çermê ya zêde.

Ji bo pizrikên bilez, şewitandî, û takekesî, hûn dikarin pisîk an stickerên pizrikan jî biceribînin. Vana pisîkên zelal û stûr in ku wekî dermankirinên cîhkî dixebitin da ku bibin alîkar ji bo başkirina deq û pêşîlêgirtina vegirtinan. Mîna bandajên blister, pişkên pizrikan carinan şevekê şilikê vedikişînin. Çêtir e ku meriv vana berî xewê bikar bîne ji ber ku makyaj nikare wan veşêre.

Têlên sebase

Têlên sebase di poresên we de tubên piçûk, sîlîndêr-wek ku zer spî ne. Vana timûtim bi serikên reş têne tevlihev kirin, lê reşikên reş bi rastî celebek pizrikên ku têne oksîd kirin in. Filamentên sebaceous dikare porên we mezintir xuya bikin, û dibe ku hûn werin ceribandin ku wan bi rahiştina çermê xwe an jî karanîna poran vekin. Lê dibe ku ev rêbaz ji bandorên ji bo çermê we ji bandorên wê zêdetir bin, nemaze heke hûn wan bi rêk û pêk nekin.

Zêdeyî, hûn dikarin bibin sedem:

• qehirandin
• por û vegirtinê vekin
• zûhatî
• sorbûn
• peeling

Amadekariyên herêmî yên ku retînol an retînoîd vedigirin dikarin bibin alîkar ku poran paqij û paqij bimînin. Di heman demê de hûn dikarin ji deqeyek masajkirina rûyê xwe bi madenê an rûnê kastor sûd werbigirin.

Awayek din a rakirina têlên sebaceous bi amûrek derxistinê ye. Ev amûrek metal a piçûk e ku di dawiya wê de xelekek piçûk e.

Rêbaza herî ewledar ev e ku estetîstek an dermatolojîst wan ji bo we rake, lê hûn dikarin vê yekê li malê jî bikin:

1. Bi rû û amûrek paqij dest pê bikin.
2. Bi nermikî dora li dorpêçê bişkînin da ku binihêrin ka filament derdikeve an na. Hay ji xwe hebin ku zexta zêde dibe sedema birîn û birînan.
3. Dûv re bi toner û şilker herêmê derman bikin.
4. Ji bo pêşîgirtina li enfeksiyonan her dem amûrê xwe bi alkolê paqij bikin û paqij bikin.

Di heman demê de hûn dikarin şûştina berî şûştinê berî şûştinê bi karanîna benzoyl peroksîd feydeyên zêde jî bibînin.

Kêmasî, şop û hyperpigmentasyon

Bendav, birîn û deqên tarî ji çend hefteyan heya şeş mehan dikarin baş bibin û biçin. Tedawiya bilez a ji bo birîn û deqên bi karanîna makyaj û tîrêjê rojê ku ji zirara tavê û hîperpigmentasyonê bêtir dûr nebe.

Pêdiviyên din ên ku ji bo alîkariya şopên zirav têne zanîn têne zanîn:

Silicone: Lêkolîn nîşan didin ku silîkona topîkî dikare stûr, reng, û dirûvê şopê baştir bike. Hûn dikarin her roj heşt heya 24 demjimêran gelik silikon bikin. Li hilberên ku bi dîoksîta sîlîkone wekî malzemeyek hatî rêzkirî digerin.

Hûngiv: Lêkolînên pêşîn nîşan didin ku hingiv dikare birîn û birînan baş bike. Heke hûn li dermankirina malê digerin hûn dikarin bixwazin ku hingiv bikar bînin.

Vîtamîna C: Dema ku kirîna krem ​​û moisturîzasyonan li vê melzemeyê bigerin. Vîtamîna C dema ku bi malzemeyên din ên sivikker ên mîna soya û lisotikê ve were ba hev çêtir dixebite.

Niacinamide: Lêkolînên ku niacinamide dikare bi taybetî ji pizrikan lek û deqên tarî kêm bike. Ji sedî du heta pênc ji sedî ya niacinamide ji bo kesên xwedan rengên çerm siviktir bi bandor e. Vebijarkek bi arzanî serhêl Niacinamide 10% + Zinc 1% ya Asayî ye, ku bihayê wê 5,90 $ e.

Acîdê retînoîk: Yekî dît ku birînên pizrikan di ji sedî 91.4 mirovên ku tevlihevkirina asîdê retînoîk û asîdê glîkolîk danîn çêtir bû. Di heman demê de ya Asayî hilberek heye ku ji sedî du retînoîd e ji bo 9,80 $. Hilberên bi vê melzemeyê tenê bi şev bikar bînin.

Li hilberên bi van malzemeyan bigerin û piştî rûyê xwe şûştin wan li rûtîna xwe zêde bikin. Ji bîr mekin ku piştî serîlêdanê her gav kirasê rojê bikar bînin da ku zirara rojê û hîperpigmentasyonê nebin.

Meriv çawa li malê celebê çermê xwe biceribîne

Heke hûn di encamên xwe yên ji quizê de ne ewle ne, hûn dikarin testa fîzîkî jî bikin da ku celebê çermê xwe kontrol bikin. Testek malê hilberîna sebum dipîve. Sebum şilavek mûyî, rûn e ku ji poresên we tê. Hêjeya çermê ku çermê we çêdike dikare diyar bike ka çermê we ye:

• zûha
• dohnî
• normal
• hevgirêkî

Testkirina hilberîna sebûmê ya li ser rûyek paqij awayê herî rast e ku hûn diyar bikin ka çermê weyê çawan heye. Van gavan bişopînin:

1. Rûyê xwe bişon û hişk bikin. 30 hûrdeman bisekinin.
2. Li ser rûyê xwe hêdî hêdî kaxezê an tevnê rûnê rûn bişkînin. Kaxezê li deverên cûda yên çermê xwe bixin, mînakî enî û poz, rûvî û çena we.
3. Pelê li ber ronahiyê bigirin da ku bibînin ka kaxez çiqas şefaf e.

Li gel celebên çerm ên jorîn, hûn dikarin çermek hestiyar jî hebin, ku li gorî krîterên sebumê namîne. Çermê hestiyar bi ve girêdayî ye:

• çermê we çiqas zû bertek nîşanî sepana hilberê dide
• çermê we xwe çiqas diparêze
• çermê we çiqas bi hêsanî sor dibe
• îhtîmala alerjiya çerm

Dema ku hûn bijîşkek an dermatologist bibînin

Ger pirsgirêkên çermê we bi hilberên li ser-firotanê re derbas nabe divê hûn dermatolojîst bibînin. Pizrik, şop, an pirsgirêkên din ên girantir dibe ku hewceyê dermankirina bi reçete be, wek antîbiyotîkên devkî, kontrola jidayikbûnê, an retînoîdên bi reçete yên herêmî. Dibe ku dermatologê we ji bo kîstên kûrtir an deqên pizrikan ên ku di binê çermê we de asê mane derxîne.

Ji bîr mekin ku celebê çermê we dikare bandor bike ka hilber çawa dixebitin. Bikaranîna hilberek çewt, her çend xwezayî be jî, dikare bibe sedema vebûnan, deqên xerabtir bike, an bibe sedema sorbûnê. Çêtirîn e ku meriv fêr bibe ka te çi celeb çerm heye û dora wê lênihêrîna çermê ava dike. Hûn dikarin li ser malzemeyên hilberê jî notan bigirin da ku bibînin ka malzemeyên taybetî dibin sedema bertekên çerm ên nexwestî.