Ya ku Divê Hûn Di derheqê Zehmetiya Xewê de Zanibin

Dilşad

• Têgihiştinî
• Çi dibe sedema zehmetiyên razanê?
• Li mezinan
• Di pitikan de
• Nerehetiyên xewê çi ne?
• Bêserûberiyên xewê çawa têne teşxîs kirin?
• Vebijarkên dermankirinê yên ji bo nexweşiyên xewê çi ne?
• Guhertinên şêwazê jiyanê
• Alîkariyên razanê
• Dermankirina rewşa bingehîn
• Awirek ji bo mirovên ku zehmetiyên razanê hene

Têgihiştinî

Zehmetiya xewê ew e ku hûn bi şev bi xewê re pirsgirêk derdikevin. Dibe ku ji we re dijwar be ku hûn razên, an jî hûn dikarin tevahiya şevê çend caran şiyar bibin.

Zehmetiya xewê dikare bandorê li tenduristiya laşî û giyanî bike. Kêmbûna xewê dibe ku di heman demê de bibe sedem ku we gelek caran serêş hebin an jî di konsentralbûnê de pirsgirêk hebe.

Piraniya mirovan di hin demên jiyana xwe de zehmetiyê dikişînin. Hin kes dibe ku tenê piştî şeş-heft demjimêrên xewê xwe nûve hîs bikin. Lêbelê, piraniya mezinan.

Nîşaneyên dijwariya xewê dibe ku nekariya sekinandina bi rojê, serêşên pir caran, hêrsbûn, westîna rojê, zû hişyarbûnê, şevê şiyarkirinê, an jî çend demjimêran bi xew ve biçin.

Di heman demê de dibe ku hûn di nava rojê de enerjiyek kêm jî biceribînin an jî di bin çavên we de bi dîmenên tarî tarî bin.

Çi dibe sedema zehmetiyên razanê?

Li mezinan

Gelek sedemên gengaz ên bêxewiyê hene, di nav de adetên weyên razanê, vebijarkên jiyanê, û mercên bijîşkî. Hin sedem hindik in û dibe ku bi lênihêrîna xweser çêtir bibin, lê yên din dibe ku hûn hewce ne ku hûn li bal bijîşkî bigerin.

Sedemên bêxewiyê dibe ku pîrbûn, pir teşwîqkirin berî razanê (wekî temaşekirina televîzyonê, lîstina lîstikên vîdyoyê, an jî werzişkirin), vexwarina zêde kafeîn, tevliheviyên deng, jûreyek nerehet, an hestek dilşahiyê.

Di nava rojê de pir xew, kêmbûna tîrêja tavê, pirrîna mîzê, êşa fîzîkî, jet lag, û hin dermanên bi reçete jî dibe sedema dijwarbûna xewê.

Ji bo gelek kesan, stres, fikar, depresyon, an demjimêrên xebatê dikare xewa wan jî bandor bike. Ji bo yên din, pirsgirêkên xewê ji ber nexweşiyek xewê wekî bêxewî, bêhnvedana xewê, û sendroma lingên bêdeng e.

Di pitikan de

Bêxewî dibe ku di pitikan de jî çêbibe. Ew normal e ku pitikên nûbûyî di tevahiya şevê de çend caran şiyar dibin. Lêbelê, pir zarok dê 6 mehî bi şev dest bi xewê bikin.

Ger pitikek pîr nîşanên bêxewiyê dide, dibe ku ev nîşanek be ku ew diranên xwe diêşînin, nexweş in, birçî ne, an ji ber pirsgirêkên gazê an digestive aciz dibin.

Nerehetiyên xewê çi ne?

Apnea xewê ya astenbîr rewşek e ku di rêgezên hewayê yên jorîn de dorpêçek heye. Di encama vê de seranserê şevê bêhnvedan dibe ku dibe ku bibe sedem ku hûn ji nişkê ve şiyar bibin, bi gelemperî bi dengek xeniqandinê. Snoring bi gelemperî di vê tevliheviyê de çêdibe.

Sendroma lingên bêrawestan dibe ku zehmetiya xewê jî bide alî. Ev rewş dibe sedema hestyariyên nerehet di lingên we de, wekî şilbûn an êş. Van hestên hanê daxwazê ​​ji we dikin ku hûn lingên xwe timûtim bilivînin, di nav de dema bêhnvedanê, ku dikare xewa we qut bike.

Astengiya qonaxa xewa derengmayî rewşek din e ku dikare xewê bandor bike. Ev rewş dibe sedema derengketina çerxa 24-saetî ya xew û şiyariyê. Dibe ku heya nîvê şevê xewa we çênebe an xew nekeve. Vê çerxa xewê hişyarbûna serê sibehê ji we re dijwartir dike û ber bi westîna rojê ve dibe.

Bêserûberiyên xewê çawa têne teşxîs kirin?

Heke zehmetiyên weyên razanê berdewam in û bandorê li kalîteya jiyana we dikin divê hûn bijîjkek bibînin. Ew ê hewl bidin ku sedema sereke ya bêxewiya we bibînin û bi muayenekirina laşî û pirsên li ser qalibên xewa we bipirsin.

Di dema randevûya xwe de, bila ji doktorê xwe re her dermanên bi reçete, hilberên li ser bêşotanê, û pêvekên gihayî yên ku hûn vedigirin, bêjin. Hin derman û lêzêdekirin dibin sedema teşwîqkirina zêde û ger ku pir nêzê wextê razanê be hûn dikarin xewa we asteng bikin.

Her weha divê hûn behs bikin heke hûn bi pirsgirêkên din re rû bi rû ne, wekî depresyon, fikar, an êşa kronîk. Dibe ku ev faktor li ser şiyana xewa we jî bandor bikin.

Ji bo destnîşankirina sedema bêxewiyê, dixtorê we dikare pêşniyar bike ku hûn rojnivîskek xewê bigirin.

Divê hûn çalakiyên rojane û adetên xewa xwe, wekî mînak dema ku hûn çûne nav nivînan, dema ku hûn şiyar bûne, mîqdara xwarin û vexwarinên ku we vexwarin, giyana xwe, her dermanên ku we girtiye, asta çalakiya we û asta xwe tomar bikin. kalîteya xewê.

Xwedîkirina tomarek xewê alîkariya dixtorê we dike ku adetên ku dibe sedema pirsgirêkên xewê destnîşan bike.

Heke dixtorê we guman dike ku we apnea xewê, sendroma lingên bêhnvedan, an nexweşiyek din a xewê heye, ew dikarin ceribandinek xwendina xewê destnîşan bikin. Ji bo vê testê, hûn ê şevê li nexweşxaneyek an navenda xewê derbas bikin.

Pisporek xewê dê tevahiya şevê çavdêriya we bike. Tansiyona we, rêjeya dil, hilm, asta oksîjenê, û pêlên mêjî dê ji bo nîşanên tevliheviya xewê werin şopandin.

Vebijarkên dermankirinê yên ji bo nexweşiyên xewê çi ne?

Guhertinên şêwazê jiyanê

Dermankirina ji bo bêxewiya we bi sedema wê ve girêdayî ye. Di hin rewşan de, dermanên li malê an guhertinên hêsan ên jiyanê dikarin kalîteya xewa we baştir bikin. Dibe ku hûn bixwazin bi kêmî ve çend demjimêrên berî razanê ji kafeîn û alkolê dûr bikevin.

Ger gengaz be her roj serê mehê bi 30 hûrdeman an qet tune bisînor bikin. Nivîna xwe tarî û sar bikin.

Beriya razanê ji çalakiyên teşwîqkar dûr bisekinin, û her şev heft-heşt demjimêran ji bo xewê bihêlin. Guhdarîkirina muzîka aramker û şûştina serşoyek germ berî razanê jî dikare bibe alîkar. Bernameyek xewa rêkûpêk bigirin.

Alîkariyên razanê

Di heman demê de hûn dikarin hin dermanên xewê bêyî reçete bikirin. Lêbelê, alîkariyên xewê heke heft heşt heşt demjimêran bi tevahî xew nekin, dikarin bibin sedema xewa rojê. Di heman demê de, van hilberên rojane bikar neynin, ji ber ku ew dikare bibe sedema pêwendiyê.

Ji bîr mekin ku her gav rêwerzan ji nêz ve bixwînin û dermanên wekî rêvekirî bigirin.

Dermankirina rewşa bingehîn

Ger rewşa tenduristî an nexweşiya xewê dibe sedema pirsgirêkên we, hûn ê hewceyê dermankirina rewşa bingehîn bin.

Mînakî, heke xewa we ji bin bandora fikar an depresiyonê bandor bibe, dibe ku doktorê we dermanek dijî-fikar an antidepresan binivîse ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi fikar, stres û hestên bêhêviyê re rûbirû bimînin.

Awirek ji bo mirovên ku zehmetiyên razanê hene

Ger neyê dermankirin, pirsgirêkên xewa kronîk dikarin pir bandor li jiyana we bikin. Dema berteka we dema ajotinê dibe ku kêm bibe, ku xetereya weya qezayê zêde dike.

Dibe ku kalîteya xewê ya nebaş astên performansa we ya li ser kar an jî li dibistanê jî kêm bike. Di heman demê de dibe ku ew pergala parastina we lawaz bike, û di encamê de bêtir serma û nexweşî derkevin.

Ger pirsgirêkên xewa we gelek caran bibin bi doktorê xwe re bipeyivin. Doktorê we dikare alîkariya te bike ku rêbazên cûrbecûr ên dermankirinê pêşniyar bike.