Tiştê ku Alîkariya Sloane Stephens dike ku li ser qada Tenîsê bibe Ninja

Dilşad

• Hêviyên Smashing
• Jiyana Xwelî
• Flipsên Xwarinê
• Tiştê Ku Min Aram Dike
• Serketina Stratejiya
• Nirxandin ji bo

Championampiyona tenîsê Sloane Stephens îsbat kir ku ew çiqas nesekinî gava ku ew yekem US Open -ya xwe qezenc kir tenê çend meh şûnda ku birînek piya wê bê tevger hişt (binihêrin: Çîroka Vegera Epîk a Sloane Stephens Çawa Vekirina Dewletên Yekbûyî Biserket). Ji serketinê nû, wê bi hêz û pêbawer ber bi vê demsalê ve çû. Çi ji hêza wê re bi pêşbaziyan re dibe alîkar? Xwarinên tendurist û tûrnûvayên bingo (erê, bingo). Me ji Stephens pirsî ka ew çawa di forma top de dimîne.

Hêviyên Smashing

"Di sala 2016'an de min birîneke xerab ji lingê xwe kişand û nêzî salekê nikarîbû tenîsê bilîzim. Di jiyana xwe de yekem car tiştek ku ez bikim tune bû. Dema ku ez di dawiyê de vegeriyam kortê, ez pir bi heyecan bûm ku bileyizim. dîsa. Min hemî enerjiya ku çêdibû bi rê kir û xist nav lîstika xwe. "

Jiyana Xwelî

"Pênc rojên hefteyê, ez berî tetbîqata tenîsê du saetan temrînek dikim. Ez bi saetekê livînê dest pê dikim - nêrdewan, bizav, plyometric - û dûv re saetek perwerdehiya hêzê dikim. Paşê, ez du saetan tenîsê dilîzim. Ji wextê ku ez radibim, ez dixebitim û pir xwêdan didim. I ez bêhn dikim! " (Ev xebata pêşkeftî ya Bosu ball HIIT dê we bike wekî werzîşvanek.)

Flipsên Xwarinê

"Min berê her tiştê ku min dixwar dixwar. Naha ez bi şefê bi navê Jen re dixebitim, ku proteîn, sebze, û girîngiya xwarinên tendurist ên mîna xurme, mûz û gûz fêrî min kir. Jen dayika xwarina min e. Wê nîşanî min da ku di rewşên dijwar de laşê min bişewitîne da ku wê derfetê bide min. " (Van 3 rîspiyên xwarinên tendurist ên ji pirtûka çêkirina Jen Widerstrom bikar bînin da ku xebatkarên we bişewitînin.)

Tiştê Ku Min Aram Dike

"Ez hez dikim ku bi bingo bilîze, tevî ku ez tu carî bi ser nakevim. Her kesê din li cîh 75 salî ye. Ji bo min, bingo aram e. Ez çar -pênc demjimêran dilîzim, û ew pir xweş e."

Serketina Stratejiya

"Dizanim ku ez laşê xwe bi tiştên rast dixwim ji min re dibe alîkar ku ez xwe pê ewle bibim. Felsefeya min: Hûn xwe çêtir hîs bikin, hûn çêtir pêşbaziyê dikin."

Nirxandin ji bo