Rehekê Cixarekêş Çawa Ji Reha Tendurist Cûda ye?

Dilşad

• Çawa pişikên nekêşkêşek kar dikin?
• Çixare kişandin çawa bandor li ser pişikên we dike?
• Hûn wekî cixarekêşkêş ji kîjan şertan di bin xetereyê de ne?
• Devjêberdana cixareyê dikare çawa bandor li ser pişikên we bike?
• Meriv çawa dev ji cixare berdanê berdide

101 Cixare kişandin

Hûn dibe ku dizanin ku kişandina tûtinê ji bo tenduristiya we ne girîng e. Raporek nû ya ji hêla cerrah generalê Dewletên Yekbûyî ve salê nêzîkê nîv mîlyon mirin bi cixare kişandinê ve girêdayî ye. Reşikên we yek ji organên ku herî zêde tûtinê bandor lê dike ye. Li vir ka cixare kişandin li ser pişk û tenduristiya weya giştî bandor dike.

Çawa pişikên nekêşkêşek kar dikin?

Hewa ji derveyî laş bi rêgezek bi navê trake tê. Dûv re di nav firoşgehên bi navê bronşioles re derbas dibe. Ev di pişikan de ne.

Pişkên we ji tevnê elmasî ne ku dema ku hûn nefes digirin diteqe û berfireh dibe. Bronşîyo hewaya paqij, oksîjen-dewlemend dixe nav pişikên we û karbondîoksîtê derdixe. Avahiyên piçûk, mîna por, li ser pişik û riyên hewayê ne. Ji vana re cilî têne gotin. Ew her xwelî an qirêjiya ku li hewa ku we nefes dibîne paqij dikin.

Çixare kişandin çawa bandor li ser pişikên we dike?

Di dûmana cigareyê de gelek kîmyewî hene ku zirarê didin pergala we ya nefesê. Van kîmyewî pişik difûrînin û dikarin bibin sedema zêde hilberîna mukusê. Ji ber vê yekê, cixarekêş ji bo kuxûna cixarekêş, bronşît, û nexweşiyên vegirtî yên mîna pişikê di bin metirsiyek zêde de ne. Di heman demê de ev iltîhaba dikare li kesên bi astimê êrişên astimê bide destpêkirin.

Nîkotîna di tûtinê de jî cilikan felç dike. Bi gelemperî, cilîstan bi tevgerên paqijkirina hevrêzî yên kîmyewî, toz û axê paqij dikin. Dema ku cilî neçalak be, madeyên jehrîn dikarin kom bibin. Ev dikare bibe sedema tansiyona pişikê û kuxika cixarekêşan.

Hem titûn hem jî kîmyewiyên ku di cixareyan de têne dîtin avahiya şaneyê ya pişikan diguherînin. Dîwarên elastik ên di nav rêyên hewayê de hilweşin. Ev tê vê wateyê ku di pişikan de rûkalek rûkalek kêmtir xebitandî heye.

Ji bo ku em hewa ku em dikişînin, ku bi oksîjenê dewlemend e, bi bandor bi hewa ku em diceribînin, ku bi karbondîoksîtê dagirtî ye, veguherînin, ji me re qadek rûkalek mezin hewce dike.

Gava ku şaneyên pişikê dişikênin, ew nekarin beşdarî vê pevguheztinê bibin. Di dawiyê de, ev dibe sedema rewşek ku wekî emfîzemayê tê zanîn. Vê rewşê bi bêhna bêhnê tê xuyang kirin.

Dê gelek cixarekêş bi emfîzemayê bikevin. Hejmara cixareyên ku hûn dikişînin û faktorên din ên jiyanê dibe ku bandor bike ka çiqas zirar çêbûye. Heke hûn bi emfîzema an bi bronşîta kevnar têne teşxîs kirin, ji we re tê gotin ku bi we re nexweşiya pişikê kronîk a astenge (COPD) heye. Herdu tevlihevî celebên COPD ne.

Hûn wekî cixarekêşkêş ji kîjan şertan di bin xetereyê de ne?

Cixare kişandina adetî dikare bibe sedema gelek encamên kurt-demkî. Ev tê de:

• bêhna bêhnê
• performansa werzîşê ya astengdar
• kuxikek qeşeng
• tenduristiya pişikê ya xirab
• bêhna bêhnê
• diranên zer
• por, laş û cilên bêhnxweş

Cixare kişandin di heman demê de bi gelek xetereyên tenduristiyê yên demdirêj re têkildar e. Ew têgihîştî ye ku cixarekêş ji nexuşkêşan pir zêde gengaz e ku hemî celebên kansera pişikê pêşve bibin. Tê texmîn kirin ku ji sedî 90 bûyerên pençeşêra pişikê ji ber cixare kişandina bi rêkûpêk in. Zilamên ku cixare dikişînin ji zilamên ku qet cixare cixare nekişandine 23 carî dibe ku bi kansera pişikê bikevin. Bi heman rengî, jin ji jinên ku qet cixare nekişandine 13 carî dibe ku bi kansera pişikê bikevin.

Cixare kişandin di heman demê de metirsiya nexweşiyên din ên têkildarî pişikê wekî COPD û pişikê jî zêde dike. Di derbarê hemî mirinên girêdayî COPD de li Dewletên Yekbûyî ji ber cixare kişandinê ye. Cixarekêşên birêkûpêk jî pirtir dibe ku bi pençeşêrê bikevin:

• pankreas
• ceger
• made
• gûrçik
• dev
• ziravê
• ezofag

Penceşêr ne tenê pirsgirêka tenduristiyê ya dirêj e ku cixare dikişîne. Nefesa tûtinê di heman demê de gera xwînê jî xera dike. Ev dikare îhtîmala we ya:

• krîza dil
• derbeyek
• nexweşiya damara koroner
• rehên xwînê xera kirin

Devjêberdana cixareyê dikare çawa bandor li ser pişikên we bike?

Dev ji cixarekêşan berdanê qet dereng nine. Di nav çend rojên devjêberdana cixarekêşanê de, dê cilî dest bi nûvejenê bike. Di nav hefteyan de bi mehan, cilia we dikare dîsa bi tevahî fonksiyonel bibe. Ev rîska we ya pêşdeçûna nexweşiyên girêdayî pişikê, wekî kansera pişikê û COPD bi tundî kêm dike.

Piştî 10 û 15 salên dûrketina ji tûtinê, xetera we ya pêşkeftina penceşêra pişikê dê bi ya kesê ku qet cixare nekişandibe bibe yek.

Meriv çawa dev ji cixare berdanê berdide

Her çend dibe ku ne hêsan be ku dev ji edetê berdin jî, ew gengaz e. Di doktorê xwe de, şêwirmendek xwedî lîsans, an jî di torgiloka piştgiriya we de bi kesên din re biaxifin da ku hûn di riya rast de dest pê bikin.

Gelek vebijark hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn bi gavek ji bo we guncan dev ji kar berdin. Ev tê de:

• perçe nîkotîn
• e-cixare
• beşdarî koma piştgiriyê dibin
• şêwirmendî
• birêvebirina mercên ku cixare kişandinê pêşve dixe, wekî stresê
• temrînek fîzîkî
• dev ji tirkiya sar berde

Dema ku dev ji cixare kişandinê berdidin girîng e ku meriv metodên cihêreng biceribîne. Carcarinan xweş e ku meriv stratejiyên cûda, wek werziş û kêmkirina nîkotîn li hev bîne. Kêmkirina miqdara ku hûn cixare dikişînin an jî adetê bi tevahî ji holê radike dikare bibe alîkar ku tenduristiya pişikên we baştir bibe.

Heke hûn nîşanên vekişînê dibînin, divê hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn nexşeyek ji bo devberdana cixarekêşanê ku ji bo we rast e diyar bikin.