Têkiliya Di navbera Stres û Pizrikan de

Dilşad

• Stres çiqas bandor li ser pizrikan dike
• Ya ku bi rastî dibe sedema pizrikan
• Cûreyên pizrikan
• Pizrikan derman dikin
• Meriv çawa pêşî li pizrikan digire
• Meriv çawa stresê kêm û birêve dibe

Stres û pizrik

Piraniya me kesek / a ku pizrikê pê re heye an jî qet nebe nas kir. nîşan dide ku ji sedî 85 ê me dê di jiyana xwe de formek pizrikan hebe. Ji bo hinekan dibe ku ew tenê yek an du kulmek an pizik be, lê ji bo hinekan ew dikare tundrew be û bibe sedema birînan.

Pizrik bi gelemperî li rû, pişt, an heta stû û milên we jî xuya dike. Her çend bi gelemperî di salên ciwaniyê de çêdibe jî, ew dikare di her temenî de bandorê li we bike.

Stres çiqas bandor li ser pizrikan dike

Têkiliya di navbera stres û pizrikan de ji hêla gelek kesan ve çewt hatiye fam kirin. Stres nikare rasterast bibe sedema pizrikan. Lêbelê, destnîşan kir ku heke we pizrikan hebe, stres wê xerabtir dike.

Lekolînwanan dît ku birîn, pizrik jî di nav de, dema ku kesek di bin stresê de ye, di başbûnê de hêdîtir in. Hêdî-hêdî başkirina pizrikan tê vê wateyê ku pizik dirêjtir dimînin û ji zêdebûna dijwariya xwe hesastir in. Di heman demê de dibe ku ev were vê wateyê ku pizrikên zêde di yek carî de diyar dibin ji ber ku ji bo her pizikê di dema veqetînê de baş dibe dem dirêjtir dibe.

Ya ku bi rastî dibe sedema pizrikan

Pizrik dema ku rûnên zêde, şaneyên çermê mirî, bakterî, û carinan jî por porên di çermê we de digirin rû dide. Lêbelê, sedema rastîn ya ku çima ev diqewime bi zelalî nayê zanîn.

Hin tişt bi gelemperî têne fikirîn ku dibin sedema pizrikan. Vana ev in:

• hormonên di dema ducaniyê û salên ciwaniyê de
• hin dermanên ku hebên kontrola jidayikbûnê jî tê de hene
• dîroka malbata pizrikan

Gava ku poresên li ser çermê we werin girtin, ew aciz dibin û dê dipijiqin an biteqe.

Cûreyên pizrikan

Çend celebên pizrikan hene ku ji sivik heya giran vedibin. Cûreyên nermik reş û serikên spî ne û pizrikên enflamatîf ên sivik têne hesibandin.

Pizrikên iltîhaba navîn û giran pizikên pembe yên ku bi qasê piçûk û birîn in digire nav xwe. Bi wê re têkelê papul û pustûlan heye (pêçikên ku li jorê bi bingehek sor re pus hene).

Dema ku nodul, kîst, an jî şop hebin pizrik giran tête hesibandin. Kîst û nodul di çerm de mezin, êşdar û kûrtir in.

Pizrikan derman dikin

Dermankirina pizrikan li gorî giraniyê hinekî cuda dibe. Pizrikên sivik, ku pir gelemperî ye, dibe ku bi paqijiyên hêsan û kremên bêyî derman (OTC) an dermanên herêmî were derman kirin. Dermankirina pizrikên sivik dikare ev be:

• Bi nermî bi av û sabûn şûştin: Paqijkirina pizrikên we an karanîna sabûnek hişk di dermankirina pizrikan de alîkar nine. Bi rastî, ew dikare pizrikên we xerabtir bike.
• Bikaranîna dermanên OTC: Di van dermanan de malzemeyên benzoyl-peroksîd, kewkurt, resorcînol û yên din hene.
• Pratîkkirina teknîkên bêhnvedanê: Heke hûn pir di bin stresê de ne, bi karanîna teknîkên bêhnvedanê dibe ku bibe alîkar ku başkirina pizrikên we zûtir bibe.

Ger vana têk biçin, dibe ku hewce be ku kremên herêmî yên wekî retînoîd werin nivîsandin.

Dermankirina pizrikên navîn û giran hewce dike ku hûn ji doktorê xwe dermanên bi reçete yên herêmî an devkî bikar bînin. Di nav van de antîbiyotîk, retînoîd (ji vîtamîna A hatî ye), û yên din hene ku dibe ku doktorê we pêşniyar bike.

Heke hûn perçebûnek ji pizrikên giran re rû bi rû dimînin, divê hûn biçin ba dermatolojîst, doktorek pispor di mercên çerm de. Dê dermatolojîstek çêtir binirxîne ka kîjan derman an derman dê ji bo pizrikên we herî bibandor bin.

Dibe ku dermatologê we hin dermanên ku berê hatine rêz kirin biceribîne. Lê heke yên alîkarî nekin, ew dikarin dermanek bi navê isotretinoin (Sotret, Claravis) binivîsin. Ev derman alîkariya kêmkirina pizrikên giran dike. Lêbelê, hin bandorên wê hene ku hûn dixwazin li ser dermatologê xwe bipirsin. Ew dikare bibe sedema kêmasiyên jidayikbûnê, ji ber vê yekê divê jinên ku ducanî ne an jî li ser ducaniyê difikirin wê wiya negirin.

Her weha dibe ku hûn doktor pizrikên xwe bi kortikosteroîdan bidin der. Ev dikare ji her êş an sorbûna we re bibe alîkar.

Meriv çawa pêşî li pizrikan digire

Ji bo pêşîgirtina li her cûre pizrikan, hin pratîkên hêsan ên rojane û çareseriyên OTC dikarin bibin alîkar. Hin teknîkên pêşîlêgirtinê ev in:

• rûyê xwe bi nermî û rojê du caran zêde neşon
• hilberên OTC bikar tînin ku dibe alîkar ku rûnên li ser çermê we kêm bibin
• bi karanîna tavê û kosmetîk ve hilberên çerm ên bingeha avê, neheriqker bikar tînin
• tiştên ku bi qasî mimkun ji rûyê we nehêlin ku dibe ku rûnên mîna dest, por, an têlefona we hebin
• lixwekirina cilên xwerû ku xwêdan kêm dike
• pizrikan qeşeng nakin

Meriv çawa stresê kêm û birêve dibe

Fêrbûna kêmkirin û birêvebirina stresa we dikare di dermankirina pizrikên we de girîng be ji ber ku stres dikare pizrikên we xerabtir bike. Heke hawîrdor an karê we ji we re ne stres be jî, carinan qutbûnek pizrikê dibe sedema stresa hestyarî.

Hin gavên hêsan ên ku hûn dikarin bavêjin ku stresê kêm bikin ev in:

• çend nefesên kûr girtin
• pratîkkirina meditation an yoga
• xewa şevek xweş
• parastina parêzek tendurist
• bi rêkûpêk werzişê dikin
• li ser vê yekê bi hevalek xwe, endamek malbatê, an şêwirmendek re diaxifin