Reçeteyên ava detoxê ku werin defilandin

Dilşad

• 1. Ava kelûpel, mango û parsley
• 2. Ava kesk bi sêve
• 3. Ava sêvê, lîmon, zencefîl û çaya kesk
• 4. Ava fîncan, sêl û parsley

Ji bo amadekirina ava vexwarinê, girîng e ku meriv hilbijêre malzemeyên wekî lîmon, kerfes, zencefîl, parsley an xiyar xwedî çalakiyek diuretik in û ji ber vê yekê, dibe alîkar ku kêmkirina şilav kêm bibe û werimê kêm bike.

Wekî din, di hin ji van xwarinan de çalakiyek jehirkirinê jî heye, lêbelê, ji bo ku vê bandorê zêde bikin, pêkhateyên din jî dikarin werin zêdekirin, wek mînak spinaq, kelem, alfalfa an xiyar, mînak.

Li vir çend reçeteyên juê hene ku hûn dikarin li malê çêbikin:

1. Ava kelûpel, mango û parsley

Ev ava hanê ji bo ji holê rakirina jehrînan û definkirinê, ji ber hebûna parsley, ku xwedan çalakiyek detoxing û diuretik e, alîkar e ku li dijî ragirtina şilavê şer bike, û her weha melon, ku bi potasiyûm dewlemend e, her weha dibe alîkar ku werimê kêm bike û dom bike tansiyonek xwîna saxlem.

Melzeme

• 150 g melûke tûj;
• 1 lîmona qijilandî ya piçûk;
• Destek parsley;
• Nîv milê çikandî;
• 1 kevçîyê çaya tovên flaxê erdê.

Modeya amadekirinê

Melonê, lîmon û parsleyê santrifuge bikin û dûv re bi blenderên mayî ve ava bîlançê bixin, heya ku têkeliyek homojen bête girtin.

2. Ava kesk bi sêve

Ev ava ku bi klorofîl û elektrolîtan dewlemend e, ku ji ber hêza xweya mîzdankê dibe sedema jehirkirina toksînan û kêmkirina werimandin û zexta arteriyan. Wekî din, ew çavkaniyek mezin a vîtamînên C û B kompleks e, ji bo xebitandina rast a laş pir girîng e.

Melzeme

• 1 selikê sêlê;
• 1 destek pelên spînax;
• 1 destek pelê kelem;
• 1 destek tovên golik;
• 2 sêv;
• Nîv xiyar.

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina vê ava hanê, tenê hemî malzemeyên di blenderê de xistin.

3. Ava sêvê, lîmon, zencefîl û çaya kesk

Ev têkel û malzeme, ji xilafkirina laş û alîkariya ji holê rakirina şilavê, di heman demê de metabolîzmayê û şiyana laş dişewitîne ku rûnan bişewitîne, ji bo entegrekirina parêzên kîloyan dibe vebijarkek mezin. Ji bo windabûna giran a bilez menuyek temaşe bikin.

Melzeme

• 3 sêv;
• 1 lîmona peeled;
• 1 cm zencefîl;
• 150 ml çaya kesk.

Modeya amadekirinê

Sêv, lîmon û zencefîl santrifuge bikin û di dawiyê de çaya kesk lê zêde bikin.

4. Ava fîncan, sêl û parsley

Ev ava hanê ji bo tunekirina jehr û definkirinê, ji ber hebûna parsley û fîstan, bi çalakiya detoksîjen û diuretik mezin e. Wekî din, fîncûm potasiyûm û fîber hene, ku vemirandina çopê teşwîq dikin, ragirtina şilekê kêm dikin û fîber jî helandinê çêtir dikin.

Melzeme

• 1 şaxek fena;
• 2 çiqilên sêlê;
• 2 sêv;
• 1 deste parsley.

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina vî avî, tenê sebzeyan centrifuge bikin û di dawiyê de bi fenik û parsleyê bixin. Zêdetir feydeyên tenduristiyê yên parsley bibînin.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û bêtir serişteyên ji bo kêmkirina werimandinê bibînin: