Ava kesk ji bo windabûna por

Dilşad

• Ava xiyarê bi marûle
• Ava xiyarê bi gêzerê

Madeyên ku di van dermanên navmalîn de têne bikar anîn ji bo tenduristiya porê hêja ne, ew di geşbûn û xurtkirina têlan de dibin alîkar, bi vî rengî pêşî li ketina wan digirin. Ji bilî feydeyên por, ava kesk ji bo wan kesên ku dixwazin çermê xwe sax û ciwan bimînin vebijarkek girîng e, ji ber ku vîtamîn û mîneralên wê dibin sedema nermbûn, tonkirin û nûvekirina şaneyên dermis.

Li vir awayê amadekirinê ye.

Ava xiyarê bi marûle

Xiyar çavkaniyek hêja ya potasiyûm, kewkurt û manganez e, ku, ji bilî bihêzkirina por û pêşîgirtina li pora porê, masûlkeyan nûve dike, pîrbûnê hêdî dike û enerjiyê bêtir dide kes.

Melzeme

• 1/2 xiyarê xav, bi pehn
• 1/2 lingê marûya piçûk
• 100ml av

Modeya amadekirinê

Gava yekem di amadekirina vê dermanê malê yê bi kalîte de ev e ku meriv bizanibe ku meriv xiyar çawa hilbijêre. Rengê wan ên hişk û kesk tarî tercîh bikin. Hemî malzemeyan di nav blenderê de bixin û yekser vexwin da ku hûn taybetmendiyên wan winda nekin. Her roj 1 piyalek ji vî avî bistînin.

Ava xiyarê bi gêzerê

Ava xiyarê ya bi gêzer û ava gûzê vebijarkek din e ku ji bo porê porê derman bike, ji ber ku ew ji hêla mîneralan ve dewlemend e û xweş e.

Melzeme

• 1 xiyarê xav, bi pehn
• 1 gêzerê xav
• 1 kevçiyê ava gûzê

Modeya amadekirinê

Hemî malzemeyan di nav blenderê de bixin û tavilê vexwin.