Nivîskar: Florence Bailey
Dîroka Afirandina: 20 Adar 2021
Dîroka Nûvekirinê: 19 Mijdar 2024
Anonim
Çawa Star "Girls Mean" Stêrka Taylor Louderman Rêzeya Wellness -a Wê Vejand da ku Regina George bilîze - Jîn
Çawa Star "Girls Mean" Stêrka Taylor Louderman Rêzeya Wellness -a Wê Vejand da ku Regina George bilîze - Jîn

Dilşad

Mean Girls Di destpêka vê mehê de bi fermî li Broadway hate vekirin - û ew jixwe yek ji pêşandanên salê yên herî zêde tê axaftin e. Mûzîka Tina Fey-nivîskî fîlima 2004-a ku hûn nas dikin û jê hez dikin heya roja îro tîne (bixwîne: zordestiya medyaya civakî û henekên Trump ên têkildar ên 2018-an) lê bi cewhera karakterên hezkirî yên fîlimê re rast dimîne. Bi gotinek din, guhertoya Broadway ya Regina George, ku ji hêla Taylor Louderman ve tê lîstin, wekî orîjînala Rachel McAdams hov û dilşewat e.

Me bi lîstikvana dêrîn a Broadway-yê ku tê de lîstiye re sohbet kir Kinky Boots û Bînin ser-li ser ka wê çawa ji bo xebata hişk a fîzîkî ya stranbêjî, dans û lîstikvaniyê di heftê hefteyê de amade kir, plus ka ew çawa li pêşberî dijwariyên lîstina karaktera nîgarkêş-dilşewat dilîze. Ya ku em hîn bûn ev e.


Ew neçar ma ku li bendewariyên laş bigere da ku Regina George bilîze.

"Gava ku ez ketim hundur Kinky Boots, çu kes bi rastî eleqedar nedibû ku ez di çi şiklê de me û ji ber vê yekê tê bîra min mîna temaşevanan ji min re çerezan dişînin şanoyê û ez ê bibêjim, 'Ok e, ez texmîn dikim ku ez ê çerezek din bistînim!' Naha, lîstina rolek wusa sembolîk û celebê 'keçikê,' girîngtir bû ku ez di şeklê de bim. Hûn dizanin, di pêşandanê de stran hene ku behsa 'hot bod' û 'ew qet ji 115'an zêdetir giran nake'-ku, ez natirsim ku bibêjim giraniya min ji 115 zêdetir e!- lê ez pir zêde bûm. bêtir haydar im ka ez çawa xuya dikim û ew ji bo karaktera min tê çi wateyê. Ji ber vê yekê ez bi rastî pir baş li xwe dinihêrim, û çûyîna werzîşê wekî pêşînek çêdikim. Hin rojan ez nikarim biçim werzîşê, ji ber vê yekê ez hewl didim ku bêtir hay ji tiştê ku ez dixwim bibim. "

Wê Whole30 kir ku ji bo pêşandanê amade bike.

"Nexweşiya şekir 1 li her du aliyên malbata min dimeşe. Xwişka min a piçûk hat tespît kirin û dijwar e ku ez temaşe bikim ku ew roj bi roj guleyan dide xwe-ev bi rastî ya ku min teşwîq kir ku ez xwarinek tenduristtir, hişmendtir bim. Lê Xwarina Whole30 bi dirana xwe ya şirîn ve ji min re cûdahiyek mezin çêkir. Ya herî çêtirîn ew bû ku ez fêr kirim ku ez hîn jî bêyî ku di parêza xwe de tonek şekir têr bibim têr dibim. Naha rêçikên min hene ku ez berê qet wan biceribînim- Ez ê teyna xweya mayonezê û kewçêra Whole30 jî çêkim. Min Whole30 [dîsa] di meha Januaryile de kir ku berî pêşandanê 'vesaz bikim'. Ew eşkere ji bo jiyana weya civakî ne wusa ye, her çend. Hûn nekarin derkevin derve û vexwin an hûn pê dizanin ku hûn ji kekê rojbûnê an çi jî kêfê dikin. Van demên dawîn, ez tenê hewl didim ku balansek bibînim. Mîna ku li şûna qeşayê asayî Halo Top hebe! Halo Topê min bi rastî hevalek baş bû. " (Têkilî: Çima Dîtina Balansê Tiştê Herî Baş e ku Hûn dikarin ji bo Tenduristî û Tenduristiya Xwe Rutin Bikin)


Xew û xweserî ji bo saxbûna heft pêşandanan du tiştên herî girîng in.

"Tiştê herî girîng xew e. Diya min dikare bi çar demjimêran razê bijî, ez nikarim. Pêdiviya min bi heşt heb hişk heye. So ji ber vê yekê ez ji xewê têra xwe pir baş bûm. Divê ez di heman demê de ji bîr bikim ku xwe bidim bêhnvedanek an jî ez xwe pir teng nekim di nava rojê de ji bo êvarê gelek enerjiya xwe xilas bikim-ji bo pir kesan, ne asayî ye ku meriv wusa tevbigere! then dûv re ez ew qas avê vedixwim. pêşandan ev e ku cil û bergên me hene ku ji me re dibin alîkar da ku şûşeyên xwe yên avê hilgirin da ku em her gav şil bibin. Bi taybetî bi stranbêjiyê ji bo têlên dengbêjî re her gav av heye. "

Ew vê hîleya xebatê bikar tîne da ku bîhnfirehiya xwe ji bo performansê zêde bike.

"Dema ku ez ciwan bûm min gelek werzîş lîst û min welat derbas kir. Van rojan, ez bi qasî 3 kîlometreyan derdiketim pêş, lê tiştek heye ku meriv wiya wusa hêzdar dike dema ku ez li hin stranên lehengê jin ên bijare guhdarî dikim Di heman demê de ji bo performansa min bi rastî jî girîng e. Di heman demê de stran û danskirin beşa herî dijwar e ji ber ku her du jî hewce dike ku hûn bingeha xwe bikar bînin. Bi Mean Girls, Ez bi qasî yên din di pêşandanê de dans nakim, lê ji bo pêşandana xweya yekem, Bînin ser, Min dest bi bezê kir li ser treadmill dema ku min stran ji bo wê perwerde dikirin. Ez niha jî li ser tîrêjê stranan dibêjim - ew ji bo amadekirinê rêgezek pir xweş e ji ber ku hûn nekarin di dema pêşandanê de dema ku hûn stran digotin bêhna xwe bêhn bikin. Pêdivî ye ku hûn pê ewle bin ku li salona sporê kesek din tune! "(Têkildar: Rockettes Tiştê Ku Di Her Pêşandanê De Diçe)


Dersên cardio yên dansê ji bo wê jî dijwar in.

"Her hefte di gelek pêşandanan de lîstin, ez hîs dikim ku laşê min piştî demekê jê aciz dibe. Ez dikarim saniyeyekê li ser pêşandanê bigirim, lê paşê laşê we xwe eyar dike - ji ber vê yekê ez hewl didim ku wê bi rûtîniya xwe ya xebatê bihejînim. Dersa min a bijare ya nû Barî ye-ez ji dersa wan a trampolîn û dansê hez dikim. Hevala min a ku bi min re di pêşandanê de ye li wir mamostetiyê dike û cara yekem min bi xwe re anî, û naha ez hewl didim ku hefteyê çend caran biçim. Ew xebatek cûda ye her polê de, û ji ber ku ez difikirim ku koreografiyê bidomînim, ez ji bîr dikim ku ev bi rastî dijwar e û wusa dike ku ew bilez bimeşe û xweş be. [Tevî ku ez li Broadway im], hûn ê şaş bimînin ji bo min çiqas dijwar e! [Têbînî Edît: Lêkolîn nîşan dide ku ew bi qasî meşandina kardiyoyê jî ew qas bibandor e!] Hin kes hene ku her hefte diçin û dest bi bîranîna koreografiyê dikin û dûv re hûn diçin, 'ey xwedê, ez bi rastî jî bi van mirovan nizanim!' "

Ew di jûreya xwe ya cilûbergê de hêz dide.

"Digel dersên boutique û bezê, min keçek ji malê jî heye ku ji dûr ve mamosteyê min ê kesane bû û ji min re bû alîkar ku ez bi plansaziyek werzîşê re werim da ku ez dest bi tevkariya perwerdehiya giran bikim. Wê min gelek tevgerên ku naha ez fêr kirim ji bo ku hêza xwe ava bikim hefteyê çend rojan bi tena serê xwe bikim. Ez di odeya kincê xwe de dumbbîlên 10 kîlo diparêzim. Xwezî berî pêşandanekê bikim ku masûlkeyên we şiyar bibin. "

Massage amûra başbûnê ye ku ew bêyî wê nikare bijî.

"Pêşandan naha terapiya laşî pêşkêşî me dike da ku ji me re bibe alîkar û ji bo pêşîlêgirtinê-ew hema hema mîna masajê ye. Ji ber vê yekê gava ku masûlkeyên min teng dibin, ez ê di navbera pêşandanan de an berî pêşandanekê biçim rûniştinek 20-hûrdemî li şanoyê. stranbêj, em hîn jî dikarin di pişta xwe de, li qada çenga xwe, bi rastî jî teng bin. Na, ji ber vê yekê ew ji me re jiyan û guheztinek lîstikê bû. " (Girêdayî: Ji bo bernameya we Rêbaza Baştirîn Xebitandina Perwerdehiyê)

Wê her gav pêbaweriya Regina George tune bû.

"Gelek zordarî heye ku Regina George dilîze! Dema ku min beşê xwe girt qîrîn tê bîra min û dûv re jî di heman demê de mîna, ey xwedê ez dikarim viya bikim? Hûn dizanin ku ez di nav sêwirên pêbaweriya kêm de derbas dibim - û Regina bi tonên wê heye. Rachel McAdams bi vî karakterî re karekî ecêb kir, lê li ser sehneyê, ew navgînek çîrokbêjiyê ya cihêreng e, ji ber vê yekê ez neçar bûm ku ew bi tena serê xwe bixebitim, bi alîkariya derhênerê me Tina Fey û Casey Nicholaw. Ew ji min re dijwarî dike û min bi gelek awayan vedihewîne ku ez ji wan re pir spasdar im. "

Nirxandin ji bo

Gilî

Gotarên Dawî

Çawa Zûtir Hûn Dikarin Zayendiya Pitikê Xwe Bibînin?

Çawa Zûtir Hûn Dikarin Zayendiya Pitikê Xwe Bibînin?

Pir girêka mîlyon dolaran piştî ku di derheqê ducanîbûnê de fêr bûn: Ma kur û keçek min heye? Hin ke ji gumanbariya ku heya zayînê bi z...
Tetbîqatên ku Pectus Excavatum Dermankirin û Hêzê Baştir Dikin

Tetbîqatên ku Pectus Excavatum Dermankirin û Hêzê Baştir Dikin

Pectu excavatum, ku carinan jê re dibêjin înga kaniyê, geşedanek ne a ayî ya qefe a ribê ye ku pê îra wê ber bi hundur ve mezin dibe. edemên pectu exc...