Gomek ji bo Dêûbavên Dêzkirî 'Dersên' Nap Pêşkêş Dike

Dilşad

• Çu tiştên ku hûn dikarin bidin kesek din ku ji bo we bike tune ye. Hûn dikarin organîzatorek pispor bistînin da ku fêr bibe ka meriv çawa zêrikên xwe li pê ve hiştin. Hûn dikarin bidin kesek da ku qehwa we çêbike, da ku hûn li nav gel rûnin, li ser senaryoya xwe bixebitin. Heta hûn dikarin heqê mirovan bidin da ku hûn bi we re li barsan bigerin. Zû zû, hûn dikarin bikaribin draviyek baş bidin ku hûn li salona sporê bixwin.
• Ew Napercise tê gotin, û ew her tiştê ku we nizanibû ku hûn hewce ne
• Ew belaş e… naha
• Çi ye ku meriv li salona sporê bipije?
• Ma ev bi rastî hewce ye?
• Rêzeya jêrîn

Çu tiştên ku hûn dikarin bidin kesek din ku ji bo we bike tune ye. Hûn dikarin organîzatorek pispor bistînin da ku fêr bibe ka meriv çawa zêrikên xwe li pê ve hiştin. Hûn dikarin bidin kesek da ku qehwa we çêbike, da ku hûn li nav gel rûnin, li ser senaryoya xwe bixebitin. Heta hûn dikarin heqê mirovan bidin da ku hûn bi we re li barsan bigerin. Zû zû, hûn dikarin bikaribin draviyek baş bidin ku hûn li salona sporê bixwin.

Ew Napercise tê gotin, û ew her tiştê ku we nizanibû ku hûn hewce ne

Klûbên David Lloyd, werzişgehek Brîtanî, dît ku hin xerîdarên wan bi awakî westiyayî xuya dikin. Ji bo çareserkirina vê fersenda kirrûbirra krîza neteweyî, wan dest bi Pêşkêşkirina The 40 Winks Workout, dersek 45-hûrdemî ya "napercise" kir. It’s ew (biwêj) mirovan dixe xewê.

Li gorî vîdyoya wan, çaryek dêûbav her şev ji pênc saetan kêmtir radizên. Hema hema ji pêncan yekê mirovan qebûl dikin ku di kar de radizên. David Klûbên David Lloyd li dijî westanê şerê baş dikin ku "bibe alîkar ku hiş û laş ji nû ve zindî bibe, û heya jî kaloriya xerîb bişewite." Girîngiya li ser ecêb?

Ew belaş e… naha

Napping "class" çend hefteyên paşîn wekî ceribandinek belaş hate pêşkêş kirin. Di cih de, 100 mirovên westiyayî îmze kirin ku karmendek salona sporê wan têxe hundir. Fikir ji bo dêûbavên westiyayî armanc dike, lê heke çîna yekem nîşana hewcedariyek mezintir be, klûb dikare li seranserê welêt (UK) belav bike, li gorî di hevpeyvînekê de digel HuffPost re ji nûnerê pargîdaniyê re. Dibe ku roj li Empiremparatoriya Brîtanya nekeve, lê ew ê ji bo westiyayî di nîvê rojê de çirayan vemirîne.

Çi ye ku meriv li salona sporê bipije?

Rûniştin bi hin rahênanên dirêjkirinê yên ji hêla mamoste ve li jûreyek mezin dest pê kir. Ji beşdaran re siya xewê hate dayîn û hat vexwendin ku di bin du cildên xweş de li ser nivînên xweyên cêwî yên takekesî hilkişin. Germahiya jûreyê hat daxistin, çira çûn, û ew çû erdê la-la. Li salona sporê. Bi komek biyaniyan

Li ser vê yekê gelek pirsên min hene. Heke hûn nekarin bi ferman bikevin xewê ew bêtir stresê dike? Ku xwe berber hîs dike. Mirovên ku qîr dikin çi dibe? Nûjiyên pispor li wir radiwestin? Mirovên ku tazî radizin çi dibe? Ma destûr heye? Hûn dikarin tarîxekê bînin?

Ma ev bi rastî hewce ye?

Xewa têrker bandorê li hilberîn, ewlehiya kar, rêjeyên qezayên trafîkê, dêûbavîtiyê dike, û dikare di yek rûniştinê de fîlimek biqedîne. David Lloyd van amarên Brîtanya bi nav dike:

• Ji sedî 86 ê dêûbavan qebûl dikin ku ji westandinê dikişînin
• Ji sedî 26 bi şev bi rêkûpêk ji pênc saetan kêmtir radizên
• Ji sedî 19 dêûbavên westiyayî qebûl dikin ku di kar de radizên
• Ji sedî 11 dît ku dema ajotinê ji ajotinê dûr dikevin
• Ji sedî 5 ji ber westînê ji bîr kirine ku zarokê xwe ji dibistanê bigirin

Li Dewletên Yekbûyî, Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC) dîtin ku dibêjin ew bêhemdî di xew de ne. Ji sedî heftê mirovên di navbera 25-35 salî de dema ku li pişta tirimbêl radizên. Ew tirsnak e! Min bi xwe dît ku kesek di nîvê şîvê de radizê, navîn-dipijiqe. Diyar e, civaka nûjen dikare pirtir naçê bikar bîne.

Rêzeya jêrîn

Pargîdaniyên ramîna pêşberî jixwe karmendên xwe derfetên nappingê pêşkêş dikin. Li navenda Ben & Jerry li Burlington, Vt., Ji bo kesê ku li wir dixebite jûrek bi nivîn û balgî heye. Nike ofîsa malê ya li Portland, Ore., "Odeyên bêdeng" hene. Pêlavkerê pêlavê Zappos.com destûrê dide ku li nivîsgehên xwe yên Las Vegasê bipije. Not ne ku ji paş ve biçe, Google xwediyê podên enerjiyê ye, ji bo ku di hundurê-hestek-hêk-ê de hest heye.

Heke hûn li yek ji wan deran nexebitin, hûn hîn jî dikarin rojê biqewiminin. Di dema navberdana nîvro de derketin ser otomobîla xwe, li ser têlefona xwe demjimêrekî 20-hûrdemî saz bikin, û li otoparkê li hin Zzz-ê bigirin. Heke hûn ji bo gihîştina kar veguhastina giştî bikar tînin, qehwa xweya sibê taloq bikin heya ku hûn neçin kargeha xwe, û li trên an otobusê razên. Dema ku hûn li rawestgeha xwe rawestin sepanên ku we şiyar dikin hene.

Heke ji vana yek ji we re ne, hûn her dem dikarin li benda salona xwe bisekinin ku xewa komê bide. Ma hûn ê dravê napercise bidin?

Dara Nai nivîskarekî pêkenok ê LA-bingeh e ku navnîşên wî televîzyona nivîsandî, rojnamevaniya şahî û çanda pop, hevpeyivînên navdar, û şîroveya çandî ne. Di heman demê de ew di pêşandana xweya LOGO TV de jî xuya kiriye, du sitcomên serbixwe nivîsandiye, û bi rengek ne diyar, wekî dadger di festîvalek fîlimê ya navneteweyî de xebitiye.