Meriv çawa pêvekên parêzê digire da ku encamên werzişê baştir bike

Dilşad

• Pêvekên ku girseya masûlkeyê bistînin
• Pêvekên Qelsbûnê
• Pêvekên Enerjiyê

Pêvekên xwarinê dema ku bi rêkûpêk werin girtin, baştir e ku bi hevalbendiya parêzvanek ve were çêkirin, dikarin encamên werzişê baştir bikin.

Pêvek dikarin bêne bikar anîn ku zêdebûna girseya masûlkeyê, kîloyan were zêde kirin, ku wenda bibin an di dema perwerdehiyê de bêtir enerjiyê bidin, û bandorên wan dema ku bi parêzek bi tendurist re bibin zêde dibin.

Pêvekên ku girseya masûlkeyê bistînin

Pêvekên ku dibin alîkar ku girseya masûlkeyan bi dest bixin, li ser proteînan têne saz kirin, ya herî hevpar:

• Proteîna Whey: ew proteîna ku ji şîrdanê hatî derxistin e, û ya îdeal ew e ku ew piştî rahênanê rast were girtin, di avê de an di şîrê şilkirî de were hûr kirin da ku leza pejirandina pêvekê zêde bibe;
• Afirandin: fonksiyona zêdekirina hilberîna enerjiyê ji hêla masûlkeyê ve, kêmkirina westîn û windabûna masûlkeyên ku di dema perwerdehiyê de rû didin heye. Awayê çêtirîn ku kreatîn were girtin piştî çalakiya laşî ye;
• BCAA: ew ji bo avabûna proteînan di laş de amîno asîdên bingehîn in, ku rasterast di masûlkan de têne metabolîzekirin. Pêdivî ye ku ew piştî rahênanê an berî razanê baştir bêne girtin, lê girîng e ku meriv not bike ku ev amîno asîd jixwe di pêvekên tevahî yên wekî proteîna hirçê de hene.

Her çend ew di qezenckirina girseya masûlkeyan de dibin alîkar, lê zêde vexwarina pêvekên proteîn dikare laş zêde bar bike û bibe sedema pirsgirêkên gurçik û kezebê.

Pêveka proteîn: Proteîna WheyPêveka proteîn: BCAAPêveka proteîn: Afirîner

Pêvekên Qelsbûnê

Ji lêzêdekirinên ku giraniya xwe winda dikin re tê gotin termojenîk, û ew bi kêmkirina kîloyan re dibin alîkar ji ber ku ew bi zêdekirina şewitandina rûn, bi bandora sereke ya zêdekirina metabolîzma laş re dixebitin.

Ya îdeal ev e ku meriv pêvekên termojenîk ên li ser bingeha malzemeyên xwezayî yên wekî zencefîl, kafeîn û bîber tê vexwarin, wek ku di derbarê Lipo 6 û Therma Pro de ev e. Van lêzêdekirinan dikarin berî an piştî perwerdehiyê, an jî di nav rojê de werin girtin da ku laş çalak bimîne û lêçûnên enerjiyê zêde bikin.

Girîng e ku meriv not bike ku madeyên termojenîk ên ku madeya Ephedrine vedigire ji hêla ANVISA ve têne qedexekirin, û ku ajanên termojenîk ên xwezayî jî dikarin bibin sedema bandorên wekî bêxewî, dilketin û pirsgirêkên pergala rehikan.

Pêveka thermogenic: Therma ProPêveka termojenîk: Lipo 6

Pêvekên Enerjiyê

Pêvekên enerjiyê bi taybetî ji karbohîdartan, çavkaniya sereke ya enerjiyê ji bo şaneyên laş têne çêkirin. Van lêzêdekirin dikarin her weha bên bikar anîn dema ku armanc kîloyek e, ya herî gelemperî maltodextrîn û dextroze ne, ku divê berî perwerdehiyê bêne girtin.

Lêbelê, dema ku di mîqdarên zêde de bêne bikar anîn, van pêvekan dikarin kîloyan zêde bikin û ji destpêka pirsgirêkên wekî şekir re bibin alî.

Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku pêdivî li gorî armanca her kesek were bikar anîn, û bi îdeal, divê ew ji hêla parêzvanek ve bêne vegotin, da ku feydên wan werin girtin bêyî ku tenduristiyê bixe xeterê.

Pêveka enerjiyê: MaltodextrinPêveka enerjiyê: Dextroze

Ji bilî pêvekan, binihêrin ka meriv çawa bi rêkûpêk dixwin da ku performansa perwerdehiyê zêde bikin.