Tomatoes û Psoriaza: Ma Teoriya ightsevşehirê Rast e?

Dilşad

• Tomat qedexe ne?
• Alternatîfên tomatolan
• Vîtamîn A
• Vîtamîn C
• Potasiyûm
• Kalsîyum
• Çi dibe sedema şewitandinê?
• Hûn dikarin li ser wan çi bikin?

Psoriasis çi ye?

Psoriazî rewşek kronîk e ku çare nayê zanîn. Ew ji ber xebitandina nerast a pergala parastina we çêdibe. Rewş dike ku şaneyên nû yên çermê li ser çermê weya heyî, ya tendurist, bêserûber pêş bikevin. Pişkên encam dikarin li her deverê li ser laş xuya bibin, lê pir caran bandor li çermê li çokan, çokan, serî, neynûkên lingan û lingan dikin. Psoriazî di heman demê de dikare iltîhaba hevbeş jî çêbike, ku wekî arthrita psoriatîk tê zanîn.

Cellsaneyên zêdeyî yên çermî di nav lepikên gewr, pizrik û heta êşbar de kom dibin ku dikarin bişkînin û xwîn bibin. Her çend rewşek kronîk e jî, nîşanên herî dijwar her dem ne amade û berbiçav in. Nîşan dikarin ji bo demên cihêreng werin û biçin. Patch di heman demê de dikarin di mezinahiyê de biguherin û li cihên cûda xuya bikin ji wan di dema derketinên pêşîn de.

Tomat qedexe ne?

Çîrokan belav kirin ku xwarina fêkiyên sebze û sebze - yên ku ji malbata gihayan Solanaceae hatine girtin - dikare şewatên psoriasis derxîne. Di fêkî û sebzeyên tomatoesevşehîdê de tomatîstan û her weha kartolên spî, baxçe, û xwarinên ji bîberiyê tên wergirtin wekî paprika û bîbera cayenne (lê ne bîbera reş, ku bi tevahî ji nebatek cûda tê).

Delîlên ku dûrketina ji şevbihêrkan dikare bibe alîkar ku pêşî li psoriasis bigire anekdotal e. Lêkolînên zanistî hîn ne diyar e ku têkiliyek di navbera xwarina şevên şevê û şewitandina xirabtir de heye. Ger tomatîk an şevşevokên din xuya dikin ku rewşa we xerabtir dikin, wan yek bi yek ji holê rabikin, û rojnemeyek xwarinê biparêzin da ku guhartinan tomar bikin.

Alternatîfên tomatolan

Tomatoes çavkaniyek baş a gelek xwarinên girîng in. Ew bi vîtamîn A û potasiyûm dewlemend in û dikarin vîtamîna C û kalsiyûm jî peyda bikin. Heke hûn ê wana ji parêza xwe derxînin, çavkaniyên din jî ji bo xurekên ku ew didin peyda bikin.

Vîtamîn A

Vîtamîn A piştgiriyê dide çav û çerm. Di heman demê de hûn dikarin vîtamîna A jî bibînin di nav darên zeytûnên hişkkirî, tirşik, gêzer, hêşînahiyên bi pel, kezeb, mangos, kûçik, û kartolên şirîn de (yên ku ne di nav malbata şevşevokan de ne).

Vîtamîn C

Vîtamîna C dibe alîkar ku şane mezin bibin û alîkariya me dike ku em baş bibin. Ew di nav gelek fêkiyan de, di nav de tûrik, fêkiyên citrus û ava wî, kiwî, mango, papaya, ananas, tirî, tirî, rahîn, borîn, cranberry, û heya hêjîrê şêrîn jî heye.

Potasiyûm

Potasyûm elektrolîtek e ku ji bo tansiyona xwînê ya tendurist û fonksiyona masûlkeya nerm a rêgez û masûlkeyên digestive hewce dike. Potasyûm di mûz, avokado, fasûlî, kartolên şirîn û hêşînahiyên pelên tarî de heye.

Kalsîyum

Ev mîneral hestî xurt dike, û di heman demê de dibe alîkar ku tansiyona xwînê were rêkûpêk kirin. Çavkaniyên populer ên wê hilberên şîr, masiyên piçûk ên bi hestî, hêşînahiyên kelem, soya û fasûlyên pijandî hene.

Çi dibe sedema şewitandinê?

Dema ku psoriasis rewşek mîratî ye, hin tevger û mercên jiyanê dikarin wê xirabtir bikin. Di nav van de cixare kişandin û zêde kîlo hene. Flaewitandinên psoriazê di heman demê de dikare bi têkiliya rasterast a çerm a bi hêrsên naskirî re were şandin, mîna kurmika jehrê an tava rojê.

Vexwarina mîqyasek mezin alkol (ji jinan yek ji vexwarinê mezintir û du jî ji bo mêran) û xwedan astên mezin ên stresê jî dikare wekî rêgez tevbigere.

Dibe ku dijwar be ku meriv pêkerên xweyên bêhempa nas bike û her weha dermankirinên ku ji bo wan bi bandor in vedibîne.

Qewimandin, dibe ku bibe sedema hestên xwe-hişmendiyê, ji ber bandorên ku ew li xuyangê didin. Van dijwarî dikarin xemgîn bibin û dibe sedema pirsgirêkên psîkolojîkî, wekî fikar û depresiyonê, ku ev jî dikare çalakiyên civakî û xebatê asteng bike.

Hûn dikarin li ser wan çi bikin?

Derman hene ku dikare iltîhaba bi sînor bike, bi serfiraziya pergala parastinê ve bi serfirazî mudaxele bike, an jî mezinbûna şaneya nexwestî rawestîne. Tedawiya tîrêjên ultraviyole, dema ku ji hêla bijîşkek ve bi rêkûpêk were şopandin (nivînên tavêjê ji kar bavêjin), dikare rewşê baştir bike. Gelek kes nermik bikar tînin ku rûyê çermê wan xweştir dibe.

Her çend ji bo psoriasis çare çênebûye jî, gelek nîşanên wê dikarin bêne çareser kirin. Gelek kesan bi xwarina taybetî an xwarina taybetî ve kariye ku tûndiya êrîşê kêm bikin, an hejmara êrîşan bisînor bikin. Taybetmendiyên ji bo vî rengî rêbazê ji bo pisporên bijîşkî şopandin û piştrastkirin dijwar e. Heke bi dûrxistina hin tiştan ji parêza we psoriasis çêtir dibe, wê hingê bi wê parêzê re bimînin. Gelek pispor dipejirînin ku parêzek ji sebze, fêkiyan, proteînên bêhêl, û dexlên tevde hema hema her gav bandorek tenduristiyê ya erênî dike.