Pêşkêşkerên Top Performansê: Serişteyên Tenîs Lîstikvan ji bo Gihîştina Armanca Xwe

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dema ku dor tê ser serişteyên serfiraziyê, maqûl e ku biçin cem kesekî ku ne tenê ew dîtiye, lê di heman demê de niha jî şer dike ku vegere serî. Yek ji wan kesan şampiyona bedewî û tenîsê ya Sirbîstanê Ana Ivanovic e, ku di 20 saliya xwe de di rêza yekê de tenîskara jin a cîhanê bû. Du sal şûnda, piştî ku gavê xwe winda kir û di rêzbendiyê de ket rêza 40, ew hêvî dike ku performansê zêde bike û vegere li US Open ya îsal. (Tewra di jimara 40 de jî, Ivanovic hîna 10 e: Ew îsal xuya bû Sports Illustrated Pirsgirêka Swimsuit). Me şansek dît ku em bi wê re li Pîrozbahiya 10emîn Salvegera Adidas Barricade li Manhattan rûnin. Bi şelwêrek şêrîn û pêbawer a ku avêtibû ser pantolonên wê yên werzîşê yên nezaketî, porê wê yê dirêj û sipî di nav dûvikek bilind de kişandibû, wê ji bo serketinê şîretên xwarin, hiş û werzîşê da me. Li vir pilana wê heye ku performansê bigihîne astek din, di rewşa werzîşê ya jorîn de bimîne, û di nav her tiştî de bêkêmasî xuya bike.

Ji bo zêdekirina performansê, dev ji kêliyê berdin û kêfê bikin.

Zextek mezin li Ana heye ku vê demsalê dîsa xwe îsbat bike, lê ew nahêle ew bigihîje wê. "Ez pir biryardar im û ez dizanim ku ez dikarim biserkevim, ji ber vê yekê ez nahêlim ku kêmasiyên piçûk min biêşînin," ew dibêje. "Tiştê ku ez jê hez dikim ev e û hûn tenê mecbûr in ku wê qebûl bikin. Ji bo min, ew hiştina paşerojê bû. Gava ku hûn wiya birêve bibin hûn bi rastî kêfa kêfa xwe dikin."

Xwe ji bo serkeftinê amade dikin.

Ana gava ku xwe motîve dike helwestek erênî, dikare-do digire. "Gelek car hene ku ez naxwazim bixebitim, lê ez dizanim ger ez wiya bikim ez ê xwe çêtir hîs bikim," ew dibêje. "Pêdivî ye ku hûn jîngehek xweş û muzîka baş hebe ku we teşwîq bike û we motîve bike."

Tiştan biguherînin.

"Ez gelek dixebitim, lê roj bi roj diguhere," Ana dibêje. "Ez her gav bi hin kardiyoyê dest pê dikim-an jog, ajotina bîsîkletê, an jî werzîşên ku bi taybetî ji bo tevgera tenîsê hatine sêwirandin. Dûv re ez giraniyan dikim, lê ez rojan diguherim: rojekê ew laşê jorîn e, roja din ew laşê jêrîn e. Dûv re ez her roj zikê xwe çêdikim û vedigerim. " Tevgerên wê yên çêkirina hêzê yên bijartî çivîkên ji bo ling û stûnên wê ne ku destên wê hişk bimînin.

Piştî xwe dirêj bikin, ne berê.

"Ne baş e ku meriv dema ku sar dibe xwe dirêj bike. Rêjeya dilê xwe bilind bike û gava ku te qedand, wextê xwe dirêj bike û laşê xwe aram bike," Ana dibêje. Nêrên xwe hembêz bikin.

"Dizanin ku hûn ê aciz bibin û wê qebûl bikin. Di wextê xwe de bin û bi ya ku tê re bikin, ji ber ku tirsa tiştek diqewime ji ya diqewime xirabtir e," ew dibêje. "Derfet tune ku hûn nerehet nebin, lê ew dikare tiştek baş be. Hûn ji tiştan bêtir haydar in."

Xwe bi rojeke saxlem derman bikin.

Hebûna di şeklê jorîn de ne tenê xebitîn e. Di heman demê de xwarina rast e û wext ji xwe û hevalên xwe re peyda dike. Roja tendurustiya bêkêmasî ya Ana ye? "Serê sibê şiyar bibin, dibe ku 7 an 8, dûv re 40 hûrdeman bimeşin, dûv re serşokek xweş, fîncanek qehwe û hin fêkiyên teze vexwin. Dûv re biçin cem hevalên xwe an biçin danûstendinê. Ji bo firavînê, dibe salateke bi mirîşk û mango, yan tiştekî biyanî. Paşê belkî êvarê masî bi birinc û sebzeyên buharkirî. Xebatên min bi gelemperî serê sibê berî taştê ne, paşê tenîs piştî taştê, paşê danişîna tenîsê ya din piştî nîvro."

BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE: Roja xwe rast dest pê bikin

Tewra piştî xebatek xwêkirî jî çêtirîn xuya bikin.

Ana bi domdarî li ber çavên raya giştî ye, û ew ê pir caran were avêtin konfêransek çapameniyê an jî rasterast piştî pêşandanek rasterast bicive-silav bike. Ew pêşniyar dike ku hûn piştî xebatekê rûyê xwe bişon. "Tiştek sabûn bikar bînin an tenê tonek hebe, ji ber ku hûn pir xwê dikin." Dema ku ew di rê de ye, ew ji bo lêvên xwe Krem Eight Saetî Elizabeth Arden tîne. "Ew bi rastî wan şil dike û piçek ronahiyê dide wan, ji ber ku heke hûn bi berdewamî birevin û bipeyivin û bi mirovan re hevdîtin bikin, lêvên we zuwa dibin."

Nirxandin ji bo