Perwerdehiya Nîv-Maratonê: Ez? Min digot qey ez ji revê nefret dikim

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ez her gav ji bezandinê nefret dikim-tewra ku wekî lîstikvanek voleybolê ya pêşbaz mezin dibe jî ez ji kirina wê ditirsim. Di pratîkan de ez pir caran neçar dibim ku li pista xwe bixim, û di nav çend gavan de ez ê nifiran li lingên xwe yên westiyayî û pişikên bêhnê bikim. Ji ber vê yekê gava ku min du sal berê dest bi karê xwe yê PR kir û min xwe li nivîsgehek tijî bezandî dît, min yekser ji wan re ragihand ku ez ê beşdarî wan davêj an pêşbaziyên wan ên piştî xebatê nebim.

Wan hişt ku ez bim heta ku kardêrê me 5K organîze bike (10 tiştên ku hûn hewce ne ku berî 5K-ya xweya yekem zanibin bibînin.). Min behaneyên xweyên asayî hebûn-ez pir hêdî me, ez ê we paşve bikişînim-lê vê carê hevkarên min nehiştin ku ez ji çengê derkevim. "Ew ne mîna ku em ji bo nîv maratonê perwerde dikin!" wan ji min re got. Ji ber vê yekê min bi bêbextî qebûl kir ku ez bi wan re beşdar bibim. Ez bi rengek têkçûyî ketim wê pêşbirka yekem. Min berê hewl dabû ku birevim, lê min qet nekarî wiya bikim, ji ber vê yekê di dawiya mîleya yekem de, dema ku lingên min dişewitin û pişikên min dişewitin, min hinekî bi derûnî xwe berda. Min kêliyek "min zanibû ku ez nikarim viya bikim" hebû û ji xwe pir aciz bûm. Lê hevkarê ku li tenişta min baz dida got ku dema ku em dikarin hêdîbûnê bikin, em ê nesekinin. Amazing ecêb, ez dikarim berdewam bikim. Gava ku min 3.2 mîl qedand, min bawer nedikir ku ez xwe çiqas xweş hîs dikim. Ez pir kêfxweş bûm ku min dev jê berneda!

Min heftê carek an du caran dest bi hevpîşeyên xwe kir li ser xelekek 3 mîl li dora nivîsgehên me. Min dest pê kir ku ez xwe bi heyecan dibînim ku ez bi heval û hevkaran re birevim; ev xebata min li hember "Divê ez biçim werzîşê." Wê demê hevkarek ji me re got ku ew ji bo nîv maratonê perwerde dike. Tiştê din ku min zanibû, me hemûyan îmze kiribû. Ez bêhnteng bûm-min berê 4 kîlometreyan zêdetir nereviyabûm, bila 13.1-lê ez demekê bi van jinan re li peyarêkê dixistim û pê bawer bûm ku ger ew nîvek maratonê perwerde bikin, ez dikaribû jî bikira.

Ez wekî bezek nûhatî, di destpêkê de ez di derbarê perwerdehiya pêşbaziyek 13.1-mîl de ditirsim lê ez û hevkarên xwe beşdarî koma perwerdehiya nîv-maratonê bûn ku her şemî civiya. Ew texmîn ji bo amadekirina pêşbaziyê girt. Bernameyek perwerdehiya wan a standard heye; Tiştê ku divê ez bikim ev bû ku bişopînim, ya ku min jê hez dikir. Di heman demê de ez fêr bûm ka meriv çawa bi perwerdehiya bi bezvanên bi tecrube re xwe bi rê ve dibe.

Roja ku me 7 mîl kir bi zelalî tê bîra min. Min di tevahiya rê de xwe xurt hîs kir û, gava ku ew xilas bû, ez dikarim bidomînim. Ew ji bo min xalek zivirînê bû. Ez fikirîm: Bi rastî ez dikarim vî karî bikim, ez ji bo nîv maratonê perwerde dikim û ew ê min nekuje. Pêşbaz 13ê Hezîrana 2009-an bû, û her çend ez bi heyecan bûm û dizanibûm ku min bi rêkûpêk perwerde kiriye, ez tirsiyam ku ez bi 5,000 bezvanên din re li bendê bûm. Çek teqiya û ez fikirîm: Baş e, tiştek naçe. Dixuya ku mîl bi rê difirin, ku ez dizanim dîn xuya dike lê rast e. Tewra min ji ya ku min difikirî pir zûtir qedand - min di 2 saet û 9 hûrdeman de xwe gihand xeta dawiyê. Lingên min mîna jelê bûn lê ez ji xwe pê pê serbilind bûm. Ji hingê ve, min xwe wekî bezvanek nas kir. Vê mehê ez ji bo pêşbaziyek din jî perwerde dikim. Ez delîl im ku ger pergala piştevaniya we ya rast hebe, hûn dikarin xwe berbi dûrên ku hûn qet nefikirîn mimkun bikişîne.

Çîrokên Pêwendîdar

• Plana Perwerdehiya Nîv Maratonê Gav bi gav

• Serişteyên Rêvekirina Maratonê: Perwerdehiya Xwe Baştir Bikin

•Top 10 Awayên Ji Bo Rabûna Xwe-û Motîvasyona Xwe Bi hêz Bihêlin

Nirxandin ji bo