Meriv Çawa Biyomasa Mûzê Kesk bikar tîne da ku depresiyonê bişkîne

Dilşad

• Melzeme
• Modeya amadekirinê

Ji bo depresyonê dermankirina navmalîn a xaniyê ji ber hebûna potasiyûm, fîber, mîneral, vîtamînên B1 û B6, β-karotîn û vîtamîna C ya ku heye, biyomana banana kesk e.

Mûzê kesk nîskê berxwedêr vedigire, ku ew fîberek zirav e ku vediguhere fruktozê û dema ku mûz tam dike şehînek xweş dide. Vê naxweya berxwedêr xebata rovî baş dike û hevalbendek mezin a pergala parastinê ye, dibe alîkar ku bi depresiyon û nexweşiyên din re şer bike. Biyomasa mûzê kesk di heman demê de alîkariya kolesterolê dike û giraniya xwe winda dike ji ber ku ew têrbûnê dide we.

Ji bo ku biyomaya mûzê kesk wekî dermankirina depresyonê were bikar anîn, divê meriv rojê 2 kûp, 1 di navrojê û yek jî di şîvê de bixwe.

Melzeme

• 5 mûzên kesk ên organîk
• bi qasî 2 lître av

Modeya amadekirinê

Mûzan baş bişon û hîna jî di çermê wan de di tenûrê de zextê bi ava ku têra hemî mûzan bigire bi cî bikin. Nêzî 20 hûrdeman bila bikelînin, heya ku mûz pir nerm bibin, pêlên wan derxînin û dûv re jî hemî pelbika wan di nav blenderê de bixin heya ku ew têkelê homojen çêbibin. Heke hewce be, piçek ava germ jî lê bikin.

Ji bo ku biyomaya banana kesk were bikar anîn, têkelê ku ji blenderê tê di formek qeşayê de bihêlin û cemidînin. Dûv re tenê 1 kûpek têxin nav şorbe, an jî li her amadekariyek wekî pûng, sos, an jî di amadekirina cîk, nan an çerezan de.

Di vîdyoya jêrîn de bi hûrgulî li ser awayê amadekirina biyomana banana kesk binêrin: