3 awayên xwemalî yên rawestandina bêhna bêhnê

Dilşad

• 1. Diran û zimanê xwe bişon
• 2. Devê xwe bi lîmonê şil bikin
• Van û awayên din ên ji bo tasfiyekirina bêhna bêhnê di vê vîdyoya kêfê de ji hêla parêzer Tatiana Zanin ve heye:
• 3. Bi xwarina fêkiyan helandinê baştir bikin
• Zanîna xwe biceribînin
• Tenduristiya devkî: hûn dizanin ku hûn çawa lênihêrîna diranên xwe dikin?

Dermankirina xaniyek baş a ji bo bêhna bêhnê ji paqijkirina paqij ziman û hundurê rûkan pêk tê her ku hûn diranên xwe dişon, ji ber ku li van deran bakteriyên ku dibin sedema halitozê berhev dikin, awayên din şerê devê zuha bi zêdekirina şilekiyê û baştirkirina helandinê ye.

Nêzîkî% 90ê bêhna bêhnê ji ber paqijiya zimanî ya xerab çêdibe û ji ber vê yekê, bi başkirina paqijiya devkî gengaz e ku meriv hema hema hemî haletozê çareser bike, lê dema ku ne mimkûn be ku bêhna bêkêmasî ji holê were rakirin, dibe ku dema lêgerînê be arîkariya bijîşkî, nemaze heke bêhna bêhnê pir xurt be û bi neyînî mudaxeleyî jiyana weya kesane bike.

1. Diran û zimanê xwe bişon

Dermankirina malê ku devê bêhna xirab bidawî dike, ji paqijiya devkî ya baş pêk tê, ku dikare bi şopandina gavên jêrîn pêk were:

1. Flossing di navbera diranan de;
2. Diranên xwe pir baş bişon ji jor ve, ji binî ve, her diran dişon da ku qirêja ku mimkun e derxîne. Ger hûn bibînin ku plaqeya we heye hûn dikarin piçek soda soda li ser diranê zêde bikin da ku diranên xwe kûrtir bişon, lê tenê heftê carek da ku dev ji mîzkirina xwezayî ji diranên xwe bernede;
3. Her weha banê devê xwe bişon, hundurê rûvî û zendan, lê hay ji xwe hebe ku hûn xwe neêşînin;
4. Paqijkarekî zimên bikar bînin, ew di ser ziman re derbas bike da ku pêlavê zimanî yê ku tebeqek spî ye ku ji ber berhevkirina bakterî û bermayiyên xwarinê çêdibe derxîne. Ev dikare li dermanxane, dermanfiroş û li ser înternetê were kirîn, pir aborî û bi bandor e.
5. Di dawiyê de, divê ku mirov hertimî a bikar bîne dev şûştin tim û timam piştî firçekirina diranên xwe.

Kengê ku hûn diranên xwe bişon girîng e ku her dem devşûştinek baş were bikar anîn, yên herî guncan ên ku bê alkol in, ji ber ku alkol devê ziwa dike û pejnek mûzikê xweş dike, û di encamê de alîgirê belavbûna bakteriyan e. Van li dermanxanan, dermanfiroş û supermarketan têne kirîn lê devşûştinek çêkirî ya çêkirî çaya qirçikê ye, ji ber ku taybetmendiyên wê yên antîseptîk hene ku devê te paqij dikin û bêhna te bi xwezayî paqij dikin.

Ger li dû van şîretan be jî, bêhna bêdawî berdewam dike, tê pêşniyar kirin ku biçin ba doktorê diranan ji ber ku zirav, diranên şikestî, xesar an jî bi rewşa xwe ne baş bicîhkirî çêbûna tartarê ya ku dibe sedema iltîhaba rehikan, ev jî dibe yek ji sedemên halitosis

2. Devê xwe bi lîmonê şil bikin

Gava ku bi paqijiya devkî ya rast jî ne gengaz be ku devê bêhna xirab bidawî bibe ev dikare diyar bike ku ew ji ber sedemên din çêdibe, ji ber ku dema ku dev her gav pir hişk dibe ev dibe. Devê xwe her dem şil hiştin ji bo bidawîkirina halitozê rêgezek hêja ye, ji ber vê jî tê pêşniyar kirin:

• Çend dilopên lîmonê rasterast bavêjin ser ziman ji ber ku asîtbûna lîmonê bi xwezayî şilbûnê zêde dike;
• Li kêleka xwe radizin da ku dev ji devê xewa xwe bernedin;
• Her 3 an 4 demjimêran bixwin da ku bêyî ku tiştek nexwin pir dirêj neçin;
• Rojê çend caran hebikên piçûk ên avê bistînin. Stratejiyên ji bo vexwarina bêtir avê bibînin;
• Candîrîn û benîştê nekişînin lê her gav di devê we de 1 heb hebe ji ber ku ew çalakiyek antîseptîk e û bi bakteriyên ku dibin sedema bêhna bêhnê şer dike;
• Dema ku hûn li derve dixwin 1 sêv bixwin û ne mimkûn e ku hûn diranên xwe yên din bişon.

Van û awayên din ên ji bo tasfiyekirina bêhna bêhnê di vê vîdyoya kêfê de ji hêla parêzer Tatiana Zanin ve heye:

3. Bi xwarina fêkiyan helandinê baştir bikin

Her gav xwarinên bi hêsanî gihaştî mîna fêkî û sebze rê baş e ku hûn nefesa xwe paqij bigirin, lê ji bilî vê girîng e ku meriv xwarinên sorkirî, rûn an pir pîşesazkirî nexwe ji ber ku ew ji halitosis ji ber bêhna xwarinê, an ji ber ew di laş de hilberandina gazan zêde dikin, ku bêhnek wê ya tewra gûr heye, di vê rewşê de dibe ku bêhna bêhna mirov bi bêhna feqîr hebe.

Stratejiyek baş e ku hûn piştî her xwarinê 1 fêk bixwin, sêv û belek vebijarkên hêja ne ji ber ku ew diranên we paqij dikin û şekirê wan hindik e.

Bêhna bêhna domdar di heman demê de dikare bibe nîşana nexweşiya gastrointestinal û cûreyên din ên nexweşiyê, di nav de penceşêr jî. Ji ber vê yekê, dema ku halitosis sedemek wê ya eşkere çênebe, ji bo şêwirmendiyek bijîjkî randevûyekê saz bikin da ku lêkolîn bikin ka çima, dema ku nexweşî tê dermankirin, bêhna bêhnê winda dibe.

Zanîna xwe biceribînin

Testê meya serhêl bikin ku hûn zanîna xweya tenduristiya devkî binirxînin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Tenduristiya devkî: hûn dizanin ku hûn çawa lênihêrîna diranên xwe dikin?

Testê dest pê bikin Girîng e ku hûn bi doktorê diranan bişêwirin:

• Her 2 salan carekê.
• 6 mehan carekê.
• 3 mehan carekê.
• Gava ku hûn êşê an hin nîşanek din dikişînin.

Pêdivî ye ku pêl her roj were bikar anîn ji ber ku:

• Di xuyangkirina kavilên di navbera diranan de asteng dike.
• Pêşkeftina bêhna bêhnê digire.
• Pêşîlêgirtina iltîhaba benîştan e.
• Hemî yên jorîn.

Çiqas pêdivî ye ku ez diranên xwe bişon da ku paqijiya guncan misoger bikim?

• 30 saniye.
• 5 hûrdem.
• Kêmtirîn 2 hûrdeman.
• Kêmtirîn 1 hûrdem.

Bêhna bêhnê dikare ji hêla:

• Hebûna kavilan.
• Gingiyan xwîn dikin.
• Pirsgirêkên gastrointestinal wekî dilşikestin an refluks.
• Hemî yên jorîn.

Çiqas caran tête pêşniyar kirin ku firçeya diranan were guhertin?

• Salê carek.
• 6 mehan carekê.
• 3 mehan carekê.
• Tenê dema ku pîr xera dibin an qirêj dibin.

Çi dikare bibe sedema pirsgirêkên diran û rehan?

• Komkirina plakê.
• Parêzek weya şekir hebe.
• Paqijiya devkî ya xirab hebe.
• Hemî yên jorîn.

Inflamasyona gomikan bi gelemperî ji hêla:

• Hilberandina saliva zêde.
• Komkirina plakê.
• Tartar li ser diranan çêdibe.
• Vebijarkên B û C rast in.

Ji bilî diranan, beşek din a pir girîng ku divê hûn tucarî ji bîr nekin firçe ye:

• Ziman.
• Rûvî.
• Palate.
• Lêv.

Berê Pêş