5 awayên xwezayî yên ku bi rinitîta alerjîk re şer dikin

Dilşad

• 1. Barkirina probiotîkan
• 2. Guherandinên parêzê çêbikin
• 3. Nebatên derman bikar bînin
• Çaya nettleyê heye
• Pêvek bistînin Petasites hybridus
• Nefesgirtina bi tîrêj an eucalyptus
• 4. Omega 3 bigirin
• 5. Ji berhevbûna şûşa axê dûr bisekinin

Dermankirina xwezayî ya ji bo rhinîtîzma alerjîk dikare bi karanîna nebatên bijîjkî yên wekî eukalyptus û tûma ji bo bêhnvedanê, çaya nettle an lêzêdekirina Petasites hybridus.

Lêbelê, ji ber ku ev celebê rînîtîzasyonê ji ber berteka alerjîk ve dibe, di heman demê de pir girîng e ku pergala parastinê ya bihêztir bike, ku dikare bi vexwarina probiotîkan re were kirin, ji bo birêkûpêkkirina rûvî, lê her weha bi guhertinên di parêzê de.

Her çend ev celebê dermankirinê dermanek ji bo rhinîtê ne garantî dike jî, ew dikare bibe alîkar ku pir nîşanan sivik bike û destpêkirina êrişên nû taloq bike, lê ew awayek hêja ye ji bo temamkirina dermankirina ku ji hêla doktor ve tê pêşniyar kirin.

1. Barkirina probiotîkan

Rinîta alerjîk ji ber bersivek zêdegavî ya pergala parastinê ya li hember teşwîqên cihêreng ên ji derdorê radibe, di encamê de tevnê pozên pozê çêdibe. Rêgezek xwezayî ya hêja ku vê bersivê bi rêkûpêk bike bi vexwarina probiotîkan e ku flora rovî baştir bike.

Ev diqewime ji ber ku, di roviyê de, girêkên lîmfê yên piçûk hene ku karibin iltîhaba organîzmeyê bi rêkûpêk bikin. Ji ber vê yekê, dema ku rov bi têra xwe probiotîk tune, li wir şewatek zêde ya organîzmayê heye, ku di encamê de bersivek zêdegavandî hêsan dibe, û di encamê de navendek mezintir alerjiyan pêş dixe, ji ber ku ew di rewşên rhinîta alerjîk de dibe.

Ji ber vê yekê, ya îdeal ev e ku mirovên ku ji rhinîta alerjîk dikişînin bi kêmî ve 2 heya 3 mehan her roj pêvekek probiotîk digirin, da ku rovî birêkûpêk bikin û bersiva pergala parastinê baştir bikin, êrîşên rhinîta alerjîk kêm bikin. Lêbelê, heke hûn ji kapsitiyê dikişînin, ew yekem pêşnîyar kirin ku berî ku dest bi karanîna probiotîkan bikin, roviyên xwe paqij bikin. Di derheqê probiotîk û karanîna wan de bêtir fêr bibin.

2. Guherandinên parêzê çêbikin

Mîna probiotîk, xwarin jî dibe alîkar ku pêşî li iltîhaba rovî û, di encamê de, ya tev organîzmeyê bigire. Ji bo ku meriv tenduristiya rovî baş garantî bike, pir girîng e ku meriv pêgirtina hilberên xwezayî, wekî zebze, sebze û penîran zêde bike, mînakî, bi vî rengî ji hemî hilberên pîşesazî dûr bikeve.

Wekî din, divê hûn ji xwarinên bi pir şekir jî dûr bisekinin, ji ber ku şekir pêşkeftina bakteriyên patojenîk hêsan dike, ji bilî vê yekê dibe alîkar ji iltîhaba laş re. Vebijarkek parêzek baş ji bo rewşên rhinitiya alerjîk şopandina parêza Deryaya Navîn e, ku li ser vexwarina xwarinên dijî-enflamatuar, wekî rûnê zeytûn û sîr disekine, mînak. Meriv binihêrin ka meriv çawa parêza Deryaya Navîn çêdike.

3. Nebatên derman bikar bînin

Gelek nebat dibin alîkar ku bersiva zêdegavî ya pergala parastinê kêm bikin û iltîhaba organîzmayê kêm bikin, ew bijardeyek çêkirî ya çêkirî ye ku nîşanên rhinîta alerjîk rabike. Van nebatan dikarin bi dermankirina ku ji hêla doktor ve hatî diyar kirin ve werin bikar anîn, da ku başbûnê zûtir bikin û ji kirîzên ewçend caran dûr bisekinin. Hin mînak ev in:

Çaya nettleyê heye

Nettle nebatek derman e ku bandorên hîstamînê li ser laş, madeya ku di rewşên alerjiyê de ji bersiva iltîhaba berpirsiyar digire asteng dike. Ji ber vê yekê, vexwarina vê çayê di tevahiya rojê de dibe alîkar ku hûn nîşanên rhinîta alerjîk, nemaze pozê şilkirî, hêşînbûn û hesta pozê pêçayî rehet bikin.

Melzeme

• 2 kevçîyên çayê pelên xirrê yên çikandî;
• 200 ml av.

Modeya amadekirinê

Avê bikelînin û pelên tiriyê lê zêde bikin, dûv re bila 10 hûrdeman bisekine, bikelînin û rojê 3 -4 qedeh çay vexwin.

Vebijarek din e ku meriv kapsulên nettle di dozek 300 heya 350 mg de, rojê 2 heya 3 caran bistîne.

Pêvek bistînin Petasites hybridus

Ev nebat, mîna nettle, bandorên hîstamînê jî kêm dike, û bi vî rengî iltîhaba rêça hewayê kêm dike. Wekî din, ew her weha dikare hilberîna mûkus û sirêzan kêm bike, pir bi zelalî nîşanên herikîna poz û pozê qeşagirtî, ku di rinîta alerjîk de hevpar e, rehet bike.

Bi gelemperî, ev nebat dikare wekî pêvek di firoşgehên xwarinên tenduristî de were dîtin û divê rojê du caran bi dozek ji 50 heya 100 mg bê vexwarin. Bi îdeal, divê 50 û 100 mg dozaja vê lêzêdekirinê bi kêmî ve 7.5 mg petasîn hebin.

Nefesgirtina bi tîrêj an eucalyptus

Thyme û eucalyptus nebatên xwedan taybetiyên guncan ên rêyên hewayê ne, ku karibin iltîhaba xwe kêm bikin û bihêlin razên birevin, pozê şil û hestê pozê qelandî ji rinitîta alerjîk rehet dikin.

Melzeme

• 2 destên pelên tûmê an eukaliptus;
• 1 lître ava kelandî.

Modeya amadekirinê

Avê têxin hewşekê û pelên tûmê an eukalyptusê tevlihev bikin, bila 5 hûrdeman bisekine û dûv re serê xwe bi pêçek vekin û di buharê de nefes bistînin, bila pozê we biçe.

4. Omega 3 bigirin

Omega 3 bi çalakiyek antî-înflamatîf a bihêz rûnek bi tendurist e ku dikare hilberîna cûrbecûr madeyên iltîhaba di laş de kêm bike, bi vî rengî şansê pergala parastinê zêde bandor dike û alerjiyek çêdike.

Ji bo ku feydeyên omega 3 bi dest bixin, hûn dikarin vê madeyê di forma pêvekekê de bixwin an jî xwarina xwe bi vî rûnî re, mînakî salmon, avokado an sardîn, zêde bikin. Navnîşek bêkêmasî ya xwarinên çavkaniya omega 3 bibînin.

5. Ji berhevbûna şûşa axê dûr bisekinin

Hin serişteyên ji bo pêşîgirtina li berhevbûna tozên axê, ku sedema sereke ya rhinîta alerjîk in, ev in:

• Pir caran jûran paqij bikin, dayîna tercîhkirina karanîna valahiyên bi parzûnên taybetî, ji ber ku karanîna dek û tozek dikare tozê belav bike.
• Cilek şil bikar bînin paqijkirina mobîlya û tiştên ku toz berhev dikin.
• Heywanên dagirtî, xalîçe, perde rake, xalîçe, balgî û tiştên din ên ku dibe ku toza li hawîrdora ku tê de kesên ku rhinîta alerjîk lê dijîn kom bikin.

Pêdivî ye ku têkiliya bi hilberên wekî bîhnxweş, dûmana cixareyê, kêzikan û qirêjbûnê jî were hilanîn da ku ew nebin sedema acizbûna nefesê.