10 Awayên Dermankirina Psoriaza Li Malê

Dilşad

• 1. Pêvekên xwarinê bigirin
• 2. Pêşiya çermê hişk bigirin
• 3. Ji bîhnxweşan dûr bikevin
• 4. Tendurist bixwin
• 5. Laşê xwe şil bikin
• 6. Hin tîrêjan bistînin
• 7. Stresê kêm bikin
• 8. Ji alkolê dûr bikevin
• 9. Turmeric biceribînin
• 10. Cixare kişandin
• Hilgirtin

Dermankirina psoriasis

Psoriazî nexweşiyek otoîmunî ya dubarekirî ye ku bi çermikên sor û pileyî li ser çerm tê xuyang kirin.

Her çend ew li ser çermê we bandor dike jî, psoriasis bi rastî di hundurê laşê we de di pergala parastina we de dest pê dike.

Ew ji şaneyên T-yê, celebek hucreya xwîna spî tê. Hucreyên T hatine çêkirin ku laş ji enfeksiyon û nexweşiyê biparêzin. Gava ku ev şaneyên hanê bi xeletî çalak bibin û bersivên din ên parastinê bidin alî, ew dikare bibe sedema nîşanên psoriasis.

Her çend çare tune, gelek derman hene ku ji bo sivikkirina nîşanên psoriasis. Li vir 10 awayên birêvebirina nîşanên sivik ji rehetiya mala we hene.

1. Pêvekên xwarinê bigirin

Pêvekên xwarinê dikarin ji hundur ve nîşanên psoriasis hêsan bikin.

Rûnê masî, vîtamîna D, şîfa şîrê, aloe vera, tiriya Oregon, û rûnê êvarê gişt hatine ragihandin ku li gorî Weqfa Nîştîmanê ya Neteweyî ji bo hêsankirina nîşanên sivik ên psoriasis alîkariyê dikin.

Vê girîng e ku hûn bi doktorê xwe re berî vexwarinên pêvekan kontrol bikin ku bicîh bikin ku ew bi mercên tenduristiya din ên ku hûn dikarin an dermanên ku hûn digirin destwerdanê nakin.

2. Pêşiya çermê hişk bigirin

Ji bo ku hewa di xanî an kargeha xwe de şil bimîne tîrêjek bikar bînin. Ev dikare pêşî lê bigire ku çermê zuwa dest pê bike.

Moşkerên ji bo çermê hestiyar jî di çespandina çermê we de û nehiştina çêkirina plakeyan pir girîng in.

3. Ji bîhnxweşan dûr bikevin

Di piraniya sabûn û bîhnxweş de boyax û kîmyewiyên din ên ku dibe ku çermê we aciz bike heye. Ew dikarin bêhna we xweş çêbikin, lê ew dikarin psoriasis jî bişewitînin.

Dema ku hûn dikarin, ji hilberên wusa dûr bisekinin, an yên bi etîketên "çermê hestiyar" hilbijêrin.

4. Tendurist bixwin

Diet dikare di birêvebirina psoriasis de rol bilîze.

Rakirina goştê sor, rûnên têr, şekirên safî, karbohîdartan û alkol dikare bibe alîkar ku şewatên ku ji hêla xwarinên wusa ve têne şandin kêm bikin.

Masiyên ava sar, tov, findiq, û asîdên rûnê omega-3 bi behremendiya xwe ya kêmkirina iltîhaba têne zanîn. Ev dikare ji bo birêvebirina nîşanên psoriasis bibe alîkar.

Dibe ku rûnê zeytûnê dema ku bi rengek topî li çerm tê xistin, feydeyên wê jî hebe. Ji bo ku di dema serşoka weya paşîn de plakên tengasiyê vekin, hewl bidin ku li ser serê xwe çend kevçîyên masajê masaj bikin.

5. Laşê xwe şil bikin

Ava germ dibe ku ji bo çermê we acizker be. Lêbelê, hemamek nermik bi xwê Epsom, rûnê mîneral, şîr, an rûnê zeytûnê dikare pîvaz û plaçikên xurîn û nefesê xweş bike.

Ji bo feydeyên du qat yekser piştî hemama xwe şil bikin.

6. Hin tîrêjan bistînin

Tedawiya ronahiyê di bin çavdêriya bijîşkek de vekirina çermê we di bin tîrêja ultraviyole de ye.

Ronahiya ultraviyole dikare mezinbûna şaneyên çerm ên ku ji hêla psoriasis ve hatine şandin hêdî bike. Vê celebê terapiyê bi gelemperî rûniştinên domdar û berdewam hewce dike.

Divê were zanîn ku nivînên tenûrê ne wateya gihîştina terapiya ronahiyê ne. Ronahiya rojê ya pir zêde dikare bi rastî psoriasis xirab bike.

Pêdivî ye ku terapiya ronahiyê her dem di bin çavdêriya bijîşkek de were kirin.

7. Stresê kêm bikin

Her rewşa kronîk a mîna psoriasis dikare bibe çavkaniyek stresê, ku di encam de dikare nîşanên psoriasis xirabtir bike.

Ji bilî kêmbûna stresê kengê ku gengaz be, bi xwe re pratîkên kêmkirina stresê yên wekî yoga û ramûsandinê jî bihewînin.

8. Ji alkolê dûr bikevin

Alkol ji bo gelek kesên ku bi psoriasis dikevin teşekek e.

Di sala 2015-an de lêkolînek di nav jinên ku bîraya bê ronahî vedixwin de metirsiyek zêde ya psoriasis dît. Kesên ku heftane bi kêmî ve pênc heb birrên ne ronî vedixwin li gorî jinên ku ne vexwarin nêzîkê du carî îhtîmal heye ku psoriasis bikevin.

9. Turmeric biceribînin

Giha bi gelemperî ji bo dermankirina gelek mercan têne bikar anîn.

Hat dîtin ku Turmeric alîkariyê dide ku şewatên psoriasis kêm bibin. Ew dikare di forma heb an lêzêdekirinê de bê girtin, an jî li ser xwarina we were reşandin.

Bi doktorê xwe re li ser feydeyên potansiyel ên ji bo we bipeyivin. Doska pejirandî ya FDA-yê rojane 1,5 heya 3,0 gram e.

10. Cixare kişandin

Ji tûtinê dûr bisekinin. Cixare kişandin dibe ku rîska weya psoriasis zêde bibe.

Ger jixwe psoriasis we hebe, ew dikare nîşanên we jî girantir bike.

Hilgirtin

Ji bo dûrgirtina nîşanên psoriazê bersivek tenê nîne. Ya ku ji bo kesek bi kar tîne dibe ku ji bo kesek din jî kar neke.

Hin vebijarkên dermankirinê ji bo şert û mercên pêşwext ji bilî psoriasis dibe ku bandorên neyînî yên neyînî hebin.

Bînin bîra xwe ku dema ku ev dermanên malê yên ji bo psoriasis dikare bi rewşên sivik re bibe alîkar, ji bo rewşên girantir terapiya bi reçete hewce ye. Berî ku hûn bixwe li dermankirinê digerin bi doktorê xwe re bipeyivin.

“Guhertina parêza min ji bo psoriasis min cûdahiyek mezin çêkir. Ez ketim parêzê ku giraniya xwe winda bikim û ji vê yekê bandorek neçaverêkirî, pir bi xêr hatî ya vê yekê ew bû ku kumên min bi zelalî paqij bûn! "
- Clare, bi psoriasis dijî