Çawa Diet Ketogenic Ji bo Diyabeta Tîpa 2 Karî dike

Dilşad

• Parêza keto çi ye?
• Têgihîştina "pir-rûn" di parêza ketogenîk de
• Bandorên li ser glukoza xwînê
• Diyeta Atkins û şekir
• Xetereyên potansiyel
• .Opandina şekirê we
• Lêkolîn, parêz keto, û şekir
• Parêzên din ên bikêr
• Nîr

Parêza keto çi ye?

Parêzên taybetî yên ji bo diyabetesê type 2 timûtim giraniya xwe giran dikin, ji ber vê yekê dibe ku dîn be ku parêzek bi rûn-rûn vebijarkek e. Dîtina ketogenîk (keto), pir bi rûn û kêm karbo, dibe ku awayê laşê we tomar bike û enerjiyê bikar bîne, nîşanên şekir sivik bike.

Bi parêza keto, laşê we rûnê, li şûna şekir, vediguhêze. Diet di 1920-an de wekî dermankirina epîlepsiyê hate afirandin, lê bandorên vê şêweya xwarinê ji bo şekir-type 2 jî têne lêkolîn kirin.

Dieta ketogenîk dikare asta glukoza xwînê (şekir) baştir bike û di heman demê de hewcedariya însulînê jî kêm bike. Lêbelê, parêz bi rîskan tê. Berî ku hûn guherînên xwarinê yên tûj pêk neynin ew bi dixtorê xwe re nîqaş bikin.

Têgihîştina "pir-rûn" di parêza ketogenîk de

Gelek kesên bi nexweşîya şekir a type 2 kîloyên wan zêde ne, ji ber vê yekê parêzek pir-rûn dikare bê alîkar xuya bike.

Armanca parêza ketogenîk ev e ku laş li şûna karbohîdartan an glukozê ji bo enerjiyê rûn bikar bîne. Li ser parêza keto, hûn pir enerjiya xwe ji qelew dibin, digel ku pir hindik parêz ji karbohîdartan tê.

Diet ketogenic nayê vê wateyê ku divê hûn li rûnên têr bar bar bikin. Xwarinên dil-tendurist kilîta domandina tenduristiya giştî ne. Hin xwarinên tendurist ên ku bi gelemperî di parêza ketogenîk de têne xwarin ev in:

• hêk
• masiyên wek salmon
• penîrê xaneyê
• avokado
• zeytûn û rûnê zeytûnê
• findiq û donên findiqan
• tov

Bandorên li ser glukoza xwînê

Potansiyela parêza ketogenîk heye ku asta glukoza xwînê kêm bike. Birêvebirina vexwarina karbohîdartan timûtim ji bo mirovên bi şekirê tîpa 2 tête pêşniyar kirin ji ber ku karbohîdart vediguherin şekir û, di mîqdarên mezin de, dibe sedema tîrêjên şekira xwînê.

Lêbelê, hejmarên kardêran divê bi alîkariya doktorê we li ser bingehek kesane were diyar kirin.

Heke jixwe glukoza xwîna we zêde ye, xwarina pir carbs dikare xeternak be. Bi veguheztina fokusê li qelew, hin kes şekirê xwînê kêm dikin.

Diyeta Atkins û şekir

Diyeta Atkins yek ji parêzên herî navdar ên kêm carb û proteîn e ku bi gelemperî bi parêza keto re têkildar e. Lêbelê, du parêz du cûdahiyên mezin hene.

Robert C. Atkins di 1970-an de parêza Atkins afirand. Ew bi gelemperî wekî awayek winda kirinê tête pêşkeş kirin ku di heman demê de gelek pirsgirêkên tenduristiyê kontrol dike, di nav wan de şekir type 2 jî.

Dema ku birrîna karbonên zêde gavek saxlem e, ne diyar e ku gelo ev parêz bi tena serê xwe dikare alîkariya şekir bike. Kêmkirina kîloyan ji her cûreyê ji bo şekir û bilindbûna şekirê xwînê bi feyde ye, gelo ew ji parêza Atkins an bernameyek din be.

Berevajî parêza keto, parêza Atkins ne pêdivî ye ku parêzvaniya zêdekirina rûn bike. Dîsa jî, dibe ku hûn bi sînorkirina karbohîdartan û xwarina zêdetir proteîna ajalan xwarina rûnê xwe zêde bikin.

Kêmasiyên potansiyel dişibin hev.

Ji bilî vexwarinek rûna têrbûyî ya zêde, ihtîmala şekirê xwînê, an hîpoglîsemiya, ji zêde qayîmkirina karboşan heye. Ev bi taybetî rast e ku hûn dermanên ku di laş de asta însulîn zêde dikin û dozaja xwe naguherînin bigirin.

Karbonên li ser parêza Atkins birrîn potansiyel dikare bibe alîkarê kîloyan û alîkariya we bike ku hûn nîşanên şekir kontrol bikin. Lêbelê, lêkolînên ku pêşniyar dikin ku Atkins û kontrola şekir bi hev re biçin tune.

Xetereyên potansiyel

Guhertina çavkaniya enerjiya bingehîn a laşê we ji karbohîdartan ber rûn dibe sedema zêdebûna ketonên di xwînê de. Ev "ketoza parêz" ji ketoacidosis-ê, ku rewşek pir xeternak e, cuda ye.

Gava ku gelek ketonên we hebin, dibe ku hûn di pêşê ketoacidoza şekir de (DKA) bin xetereyê de bin. Dema glukoza xwînê pir zêde be û dikare ji kêmbûna însulîn derkeve DKA di şekirê tîpa 1 de herî zêde belav dibe.

Her çend kêm be jî, heke keton pir zêde bin DKA di şekirê tîpa 2 de gengaz e. Dema ku hûn di parêzek kêm-carb de nexweşî nexweşî dibe ku xetera DKA-yê jî zêde bike.

Heke hûn di parêza ketogenîk de ne, ji xwe bawer bin ku hûn tevahiya rojê asta şekira xwînê biceribînin da ku ew di nav hedefa xwe de ne. Di heman demê de, ji bo ceribandina astên ketone bifikirin ku hûn di xetera DKA-yê de ne.

Komeleya Diyabetê ya Amerîkî tewsiye dike ku ji bo ketonan ceribandin heke şekira weya xwînê ji 240 mg / dL mezintir be. Hûn dikarin li malê bi şerîtên mîzê test bikin.

DKA acîl bijîşk e. Heke hûn nîşanên DKA-yê dibînin, tavilê bijîjkê xwe bibînin. Tevlihevî dikarin bibin sedema komaya şekir.

Nîşanên hişyariyê yên DKA ev in:

• bi berdewamî şekirê xwînê bilind dibe
• devê zuwa
• gelek caran mîzkirin
• gewrîdanî
• bêhnek ku bêhnek wê mîna fêkiyan heye
• zehmetiyên nefesê

.Opandina şekirê we

Xwarina ketogenîk yekser xuya dike. Berevajî parêzek tîpîk kêm-kalorî, lêbelê, parêzek pir-rûn pêdivî bi şopandinek baldar heye. Bi rastî, hûn dikarin parêzgehek li nexweşxaneyek dest pê bikin.

Pêdivî ye ku doktor we hem glukoza xwînê hem jî asta ketonê bişopîne da ku bicîh bibe ku parêz bandorek neyînî nake. Gava ku laşê we bi parêzê re lihevhatî be, dibe ku hûn hîn jî hewce ne ku mehê carek an du caran ji bo ceribandin û verastkirinên dermanan bijîjkê xwe bibînin.

Heke nîşanên we baştir bibin jî, dîsa jî girîng e ku hûn bi şopandina glukoza xwînê ya bi rêkûpêk rabin. Ji bo nexweşiya şekir a 2-an, frekansa ceribandinê diguhere. Bawer bikin ku bi doktorê xwe re kontrol bikin û ji bo rewşa xwe bernameya testa çêtirîn diyar bikin.

Lêkolîn, parêz keto, û şekir

Di 2008 de, lêkolîneran lêkolînek 24-hefteyî pêk anîn da ku bandorên parêzek kêm-karbohîdrat li ser kesên bi şekir û qelewbûna tîpa 2 diyar bikin.

Di dawiya lêkolînê de, beşdarên ku parêza ketogenîk dişopînin li gorî yên ku parêzek kêm-glîkemîk dişopînin di kontrola glîkemîk û kêmkirina dermanan de çêtirbûnên mezintir dibînin.

A ragihand ku parêzek ketogenîk dikare ji parêzên din re bibe sedema çêtirkirinên girîng di kontrolkirina şekira xwînê, A1c, windabûna kîloyê, û pêdiviyên însulînê de qutkirî.

Di heman demê de lêkolînek 2017-an jî diyar kir ku parêza ketogenîk di derbarê 32 hefteyan de têkildarî kîlo û A1c-ê de ji diyabetek kevneşopî, kêm-rûn rûne.

Parêzên din ên bikêr

Lêkolînek heye ku parêza ketogenîk ji bo birêvebirina şekir piştgirî dike, lê dema ku lêkolînên din li hemberê dermankirinên parêz ên mîna parêzek nebatî pêşniyaz dike.

Lêkolînek 2017-an diyar kir ku kesên bi şekirê ku parêzek nebatî dişopînin di şekirên xwînê û A1c de, faktorên metirsiya nexweşiya dil û reh, bakteriyên rûvî yên ku ji hestiyariya însulîn berpirsiyar in û nîşanên înflamatuar ên mîna proteîna C-bertek pêşkeftinên girîng hene.

Nîr

Dieta ketogenîk dikare ji kesên bi nexweşê şekir a 2 re ku di kontrolkirina nîşanên xwe de zehmetiyê dikişînin hêviyê bide. Ne tenê ne ku gelek kes bi kêmtir nîşanên şekir çêtir xwe hîs dikin, lê dibe ku ew jî kêmtir bi dermanan ve girêdayî bin.

Dîsa jî, li ser vê parêzê her kes serketî nine. Hin kes dikare bibîne ku qedexekirinên ku di maweya dirêj de dişopînin pir dijwar e.

Yo-yo dieting dikare ji bo şekir xeternak be, ji ber vê yekê divê hûn tenê parêza ketogenîk dest pê bikin heke hûn pê ewle ne ku hûn dikarin wê bikin. Dibe ku parêzek nebatî ji bo we hem kurt û hem jî demdirêj bêtir sûdmend be.

Dietîstîst û doktorê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo birêvebirina rewşa xwe hilbijartina parêza çêtirîn diyar bikin.

Dibe ku hûn werin ceribandin ku hûn bi rêyek "xwezayî" ya bi guherînên parêzê xwe-dermankirin, lê guman bikin ku hûn pêşî bi doktorê xwe re keto parêz bikin.Diet dikare asta şekira xwîna we bavêje, dibe sedema pirsgirêkên din, nemaze heke hûn li ser dermanên şekir bin.