Diabetes Tîpa 2 Ne Tinaz e. Ji ber vê yekê Çima Ewqas Bi vî rengî Tedawî Dikin?

Dilşad

• Gava ku hûn bi şekir-type 2-ê dijîn, hûn pir caran rûbirûyê mirovên ku bawer dikin ku ew ji gluttony- re çêbûye re rû bi rû dibin - û ji ber vê jî ji tinazê re gihîştî ne.
• 1. Tenduristiya şekir a 2 ne şexsî ye - lê ew bi gelemperî dikare wusa hîs bike
• 2. Berevajî şablonê, şekir ji bo hilbijartinên xirab "ceza" nine
• 3. Xwarin ji tenê tiştê ku li ser asta glukozê bandor dike dûr e
• 4. Mesrefa jiyanê ya bi şekirê tîpa 2 pir e
• 5. Ne gengaz e ku meriv ji bo diyabetê her faktorê rîskê ji holê rabike
• Bi demê re, ez fêr bûm ku jiyana bi nexweşiya şekir tê wateya birêvebirina tirs û stîgma - û perwerdekirina kesên li dora min, gelo ez dixwazim an na.

Ji xwe-tawanbar kirinê heya zêdebûna lêçûnên lênerîna tenduristiyê, ev nexweşî tiştek lê pêkenok e.

Dema ku hosteyan behs Dillon şekir bû, min li podcasta vê dawiyê ya li ser jiyana bijîşk Michael Dillon guhdarî dikir.

Mêvandar 1: Divê em li vir zêde bikin ku Dillon bi şekir hebû, ku ew ji hin aliyan ve celebek balkêş bû ku ji ber ku ew li bijîşk e ji ber ku bi wî re şekir heye…

Hoste 2: Wî bi rastî ji kekê xwe hez dikir.

(Pêkenîn)

Mêvandar 1: Ez nikarim bibêjim ka ew tîp 2 bû an jî tîp 1.

Min hest kir ku li min hatiye xistin. Dîsa jî, ez bi xapînokek bêhempa - bi nexweşiya xwe wekî xalxalokê ve hatim stû kirin.

Gava ku hûn bi şekir-type 2-ê dijîn, hûn pir caran rûbirûyê mirovên ku bawer dikin ku ew ji gluttony- re çêbûye re rû bi rû dibin - û ji ber vê jî ji tinazê re gihîştî ne.

Di vê yekê de xelet nekin: Cûdahiya ku pir caran di navbera tîpa 1 û tîpa 2 de tê kirin jî, bi mebest e. Wateya vê yekê ev e ku meriv dikare henekê xwe bike, û ya din jî nabe. Yek nexweşiyek giran e, ya din jî encama hilbijartinên xirab e.

Mîna dema ku kesek çavê min şirîn kir û got, "Bi vî rengî we bi şekir ket."

Mîna bi hezaran memikên Wilford Brimley ji bo dikene dibêjin "diabeetus".

Internetnternet, bi rastî, bi memik û şîroveyên ku şekir bi xwarina bêhempa û laşên mezintir re têkildar dike dagirtî ye.

Pir caran diyabet tenê sazkirin e, û pişk birîn, korbûn, an mirin e.

Di çarçoveya wan "henekan" de, qeşengiyek li ser podcastê dibe ku pir xuya neke, lê ew beşek ji çandek mezintir e ku nexweşiyek giran girtiye û ew henek kêm kiriye. The encam ev e ku yên ji me pê re dijîn timûtim di bêdengiyê de têne şerm kirin û bi xwe-tawanbarkirinê ve têne hiştin.

Naha min biryar da ku dema ku ez henek û pêşbîniyên ku dibin sedema stigma li dora şekirê tîpa 2, bibêjim.

Ez bawer dikim çeka çêtirîn li dijî nezaniyê agahdarî ye. Vana tenê 5 ji wan tiştan in ku divê mirov pê bizane berî ku ew henekê xwe bi tîpa 2 bikin:

1. Tenduristiya şekir a 2 ne şexsî ye - lê ew bi gelemperî dikare wusa hîs bike

Ez çavdêrekek glukozê ya domdar bikar bînim ku her dem hestorek xuyang di milê min de tê çandin. Ew vexwendina pirsên ji biyaniyan dike, ji ber vê yekê ez dibînim ku ez şirove dikim ku bi min re şekir heye.

Gava ku ez eşkere dikim ku ez şekir im, her dem bi dudilî ye. Ez li bendê me ku mirov li ser bingeha stigma li dora nexweşiyê li ser awayê jiyana min dîwanê bikin.

Ez hêvî dikim ku her kes bawer bike ku ez ê ne di vê rewşê de bim, heke min bêtir hewl bida ku nebime şekir. Ger min 20 saliya xwe bi parêz û werzîşê derbas bikira, ez ê di 30 salî de nehatibûm teşhîs kirin.

Lê çi ku min ji te re bigota ez kir 20 saliya xwe bi parêz û werzîşê derbas dikim? 30 30s min?

Diabetes nexweşiyek e ku dikare jixwe mîna karekî tam-demî hîs bike: bi kabîneya derman û lêzêdekirinan re, zanîna naveroka carb a piraniya xwarinan, rojane çend caran şekira xwîna min kontrol kirin, xwendina pirtûk û gotarên di derbarê tenduristiyê de, û birêvebirina salnameyek tevlihev a tiştan ku divê ez bikim ku "kêm diyabet be."

Li ser viya hemûyan şerma têkildar bi teşhîsê rêve bibin.

Stigma mirovan dişoxilîne ku wê bi dizî rêve bibin - veşêrin ku şekirê xwînê biceribînin, di rewşên xwarinê yên komê de xwe bêxem hîs bikin ku ew divê li ser bingeha plana xweya dermankirina şekir hilbijartinan bikin (bihesibînin ku ew li gel mirovên din bi hev re şîvê bikin), û beşdarî civînên pizîşkî yên pir caran bibin.

Tewra rakirina dermanan jî dikare şerm bike. Ez mikur têm ku dema ku gengaz be ajokar-ajotinê bikar tîne.

2. Berevajî şablonê, şekir ji bo hilbijartinên xirab "ceza" nine

Diabetes pêvajoyek biyolojîkî ya çewt e. Di şekirê tîpa 2 de, şaneyên bi însulîn, hormona ku glukoz (enerjî) ji herika xwînê radigire bi bandor bersivê nadin.

Zêdetirî (ji sedî 10 ê gel) bi şekir heye. Nêzîkî 29 mîlyon ji wan kesan bi şekirê tîpa 2 heye.

Xwarina şekir (an tiştek din) nabe sedema şekir - sedem nikare bi yek an çend bijareyên şêwazê re were vegotin. Gelek faktor têkildar in, û gelek mutasyonên genê bi xetereya mezin a şekir re têkildar bûne.

Her gav têkiliyek di navbera şêwazê jiyan an tevger û nexweşiyê de tê çêkirin, ew wekî bilêtê tê girêdan da ku ji nexweşiyê dûr bikeve. Heke hûn nexweşî nebin, divê we bi têra xwe zehf xebitî - heke hûn nexweşî bigirin, sûcê we ye.

Di 2 dehsalên çûyî de, ev yek li ser milên min radiweste, ji hêla bijîşkan, xerîbên darizandinê û min ve li wir hatî danîn: berpirsiyariya tevahî ya pêşîgirtin, rawestandin, paşde vegerîn û şerkirina şekir.

Min wê berpirsiyariya xwe cidî girt, hebên xwe hildan, kalorî jimartin, û bi sedan randevû û nirxandin nîşanî min da.

Hê jî şekirê min heye.

Having hebûna wê ne nîşana bijareyên ku min an nekiriye - ji ber ku wekî nexweşiyek, ew ji vê yekê pir tevlihevtir e. Lê heke nebûya jî, kes "heq nake" ku bi nexweşiyek, bi şekir jî bikeve.

3. Xwarin ji tenê tiştê ku li ser asta glukozê bandor dike dûr e

Gelek kes (ez bi xwe jî tê de, ji bo demek pir dirêj) bawer dikin ku şekirê xwînê bi piranî bi xwarin û werzîşê wekî şîret kirin tê birêve birin. Ji ber vê yekê dema ku şekirê xwîna min li derveyî sînorê normal be, divê ji ber ku min neheqî kiribe, rast e?

Lê şekirê xwînê, û bandorkirina laşê me di rêkûpêkkirina wê de, bi ya ku em dixwin û çend caran em diçin bi hişkî nayê diyar kirin.

Vê paşiyê, ez ji rêwîtiyek rê westiyam, zuwa bûm, û stres kirim - bi heman awayî her kes dema ku vedigere jiyana rastîn piştî betlaneyê hîs dike. Ez serê sibehê bi şekirê xwînê yê rojiyê 200, ku ji "norma" xwe jorîn şiyar bûm.

Çu tiştên me yên xwarinê tunebûn ji ber vê yekê min taştê xilas kir û çûm karê paqijî û pakkirinê. Ez serê sibehê bêyî ku xwarinek bixwe çalak bûm, difikirîm ku bê guman şekira xwîna min dakeve asta normal. Ew 190 bû û ji bo wî bê taybetmendî bilind bû rojan.

Ji ber ku stres - di nav de stresa ku li laş tê danîn dema ku kes xwarina xwe tixûbdar dike, xwe zêde bikêr dike, têr radize, têr avê venaxwe, û erê, heta redkirin û stigma civakî jî - dikare hemî li ser asta glukozê jî bandor bike.

Tiştek balkêş e, em li kesê / a ku stres lê ye mêze nakin û di derheqê şekir de wî hişyar dikin, ma ne? Gelek faktorên tevlihev ên ku bi vê nexweşiyê dikevin hema hema her gav bi "ji ber kuçikê" têne pêçandin.

Ew hêjayî pirsînê ye çima.

4. Mesrefa jiyanê ya bi şekirê tîpa 2 pir e

Kesek bi nexweşiya şekir lêçûnên tenduristiyê bi qasî 2,3 carî ji yê bê şekir mezintir heye.

Ez her gav bi şanenaviya ku xwe baş-bîmekirî dijîm. Dîsa jî, ez salê bi hezaran serdanên bijîşkî, pêdivî û dermanan derbas dikim. Lîstika bi rêbazên şekir tê vê wateyê ku ez diçim gellek randevûyên pispor û her reçeteyê tijî dikim, û heya nîvê salê bi hêsanî ji bîmeya xwe ya dakêşandêr re hevdîtinê dikim.

That ew tenê lêçûna darayî ye - barê giyanî bêhesab e.

Mirovên bi nexweşîya şekir bi haydariyek domdar dijîn ku ger bête kontrol kirin, dê nexweşî bi encamên wêranker derkeve. Lêkolînek Tenduristî dît ku mirov herî zêde ji korbûn, zirara rehikan, nexweşiya dil, nexweşiya gurçikan, lêdan û birînê bi fikar in.

Then hingê tevliheviya dawîn heye: mirin.

Dema ku min cara yekem di 30-an de teşxîs kir, bijîşkê min got dê diyabetes bê guman min bikuje, ew tenê mesele bû kengê. Ew yek ji şîroveyên pêşîn ên dilşewat bû li ser rewşa min ku ez wê ne xweş bibînim.

Em hemî di dawiyê de bi mirina xwe re rûbirû dimînin, lê hindik têne sûcdar kirin ku ew zûtir dikin mîna civaka diyabetî ye.

5. Ne gengaz e ku meriv ji bo diyabetê her faktorê rîskê ji holê rabike

Nexweşiya şekir a 2-ê ne hilbijartinek e. Faktorên metirsiyê yên jêrîn tenê çend mînak in ku çiqas ji vê teşhîsê li derveyî kontrola me heye:

• Ger xuşk, xwişk an dêûbavên we hene ku nexweşê şekir a 2 ye xetera we mezintir e.
• Hûn dikarin di her temenî de şekirê tîpa 2 pêşbixin, lê her ku pîr dibin xetera we zêde dibe. Rîska we bi taybetî ku hûn gihîştin 45 salî mezin e.
• Afrîkî Amerîkî, Hispanîk Amerîkî, Asyayî Amerîkî, Giravparêzên Pasîfîkê, û Amerîkiyên Xwemalî (Hindî Amerîkî û Alaska Niştimanî) ji Kafkasan in.
• Kesên ku bi wan re nexweşiyek heye ku jê re dibêjin sendroma hêkokaviya polîsîstîk (PCOS) di bin xetereyê de ne.

Ez di xortaniya xwe de bi PCOS hatim teşhîs kirin. Internetnternet di wê demê de hema hema hebû, û kesî nizanibû PCOS bi rastî çi ye. Wekî xeletiyek pergala hilberînê hate hesibandin, ji pejirandina bandora tevliheviyê ya li ser metabolîzmayê û fonksiyona endokrîn nayê pejirandin.

Min giran kir, sûcdar kir, û 10 sal şûnda teşxîsa şekir dan min.

Kontrola giran, çalakiya laşî, û hilbijartinên xwarinê tenê dikare - di çêtirîn de - metirsiya pêşkeftina şekir-type 2 kêm bike, wê ji holê raneke. Without bêyî tedbîrên baldar di cîh de, parêza kronîk û zêdexebat dikare stresê li laş bike, bandorek berevajî bike.

Rastî ye? Diyabet, mîna her pirsgirêkek tenduristiya kronîk a din, tevlihev e.

Bi demê re, ez fêr bûm ku jiyana bi nexweşiya şekir tê wateya birêvebirina tirs û stîgma - û perwerdekirina kesên li dora min, gelo ez dixwazim an na.

Naha ez van rastiyan di kîteya amûra xwe de digirim, hêvî dikim ku hin henekên bêhesab bikim demek hînkar. Beriya her tiştî, ew tenê bi axaftinê ye ku em dikarin dest bi veguherîna vegotinê bikin.

Ger ezmûna weya destana bi şekir tune be, ez dizanim dibe ku heskirin zehf e.

Li şûna henekkirina li ser her du celebên diyabetê, her çend, hewl bidin ku wan deman wekî derfetên dilovanî û hevalbendiyê bibînin. Fena ku hûn ji bo mercên din ên kronîk jî dixwazin, piştgiriyê bidin kesên ku bi şekir têdikoşin.

Ji darizandin, pêkenok û şîreta nexwestî pir zêdetir, ew piştgirî û lênihêrîna rastîn e ku dê alîkariya me bike ku bi vê nexweşiyê re jiyanên baştir bijîn.

To bi ya min, ew ji xeniqandina li ser lêçûna kesek din pir hêjatir e.

Anna Lee Beyer ji bo Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamour, û yên din di derheqê tenduristiya derûnî, dêûbavbûn û pirtûkan de dinivîse. Li Facebook û Twitterê wê ziyaret bikin.