10 Cûreyên Serêkan û Çawa Wan Çareser Bikin

Dilşad

• Serêkaniyên bingehîn ên herî hevpar
• 1. Serêşên tengezarî
• 2. Serêşên komî
• 3. Migraine
• Serêşên duyemîn ên herî hevpar
• 4. Allerjî an serêşên sinus
• 5. Serê hormonan
• 6. Serêşên kafeîn
• 7. Serê êş
• 8. Serêşên hîpertansiyon
• 9. Serêşan vegerînin
• 10. Serêşên paş-trawmatîk
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin
• 3 Helbestên Yogayê Ku Mîrgehan Rizgar Bikin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Cûreyên serêşiyan

Gelek ji me bi rengek êşa serêşê ya dilşikestî, nerehet û berbiçav dizanin. Celebên cûda cûda hene. Ev gotar dê 10 celebên cûda yên serêşê şirove bike:

• serêşên tengezarî
• serêşên komî
• serêşên mîgrenê
• alerjiya an serêşên sinus
• serêşên hormonan
• serêşiyên kafeîn
• serêşiyên zordariyê
• serêşên tansiyonê
• serêşan vegerandin
• serêşên paş-trawmatîk

Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê ku hema hema her kes carinan carinan serêşî dikişîne.

Her çend serêş dikare wekî êşa "li her deverê serî" were pênasekirin jî, sedem, domdarî û tundiya vê êşê li gorî celebê serêşê dikare biguhere.

Di hin rewşan de, serêşek dikare bi baldarî tibbî hewce bike. Ger hûn li tenişta serê xwe serê xwe bi jêrîn re bibînin, lênihêrîna tibbî ya bilez bigerin.

• stûyê hişk
• birîn
• serêşiya herî xirab a ku we her carî kişandiye
• vereşîn
• tevlihev
• axaftina şilûz
• her taya 100.4 ° F (38 ° C) an jî bilindtir e
• di her laşê laşê we de felc e an jî windabûna dîtbarî ye

Ger serêşiya we hindiktir e, bixwînin da ku fêr bibin ka meriv êşa serêşê ya ku hûn dikişînin nas bike û ya ku hûn dikarin bikin da ku nîşanên xwe sivik bikin.

Serêkaniyên bingehîn ên herî hevpar

Dema êşa serê we diêşe serêşiyên bingehîn e şert. Bi gotinên din, serêşiya we bi tiştek ku laşê we pê re mijûl dibe, wekî nexweşî an alerjiyê nayê şandin.

Ev serêş dikarin bibin episodîk an kronîk:

• Serêşên destanî dibe ku her carî an carinan carinan carinan jî pêk were. Ew dikarin ji nîv saet heya çend demjimêran bimînin.
• Serêşên kronîk lihevhatîtir in Ew piraniya rojên mehê rû didin û dikarin bi yekcarî bi rojan bimînin. Di van rewşan de, plansaziyek birêvebirina êşê hewce ye.

1. Serêşên tengezarî

Ger serê we tengasiyek hebe, dibe ku hûn li seranserê serê xwe bêhêvîbûnek, hestek êşdar hîs bikin. Ew ne diheje. Nermbûn an hestiyariya li dora stû, enî, serê we, an masûlkeyên milê we jî dibe ku pêk were.

Her kes dikare serêşîyek tengasiyê bibîne, û ew bi gelemperî ji hêla stresê ve têne rêve kirin.

Dermanek êşan a li ser jîngehê (OTC) dibe ku hemî hewce dike ku hûn nîşanên xweyên carinan derxînin. Ev tê de:

• aspirîn
• en.wiktionary.org ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen û kafeîn, mîna êşa Excedrin Tension

Heke dermanên OTC alîkariyê nadin, dibe ku doktorê we dermanek bi reçete pêşniyar bike. Ev dikare indomethacin, meloxicam (Mobic), û ketorolac be.

Dema ku serêşek tengezarî kronîk dibe, dibe ku tevgereke çalakiyê ya cûda were pêşniyar kirin ku ji bo serêşiya serêşê ya bingehîn were çareser kirin.

2. Serêşên komî

Serêşên komî bi êşa giran a şewitandin û qulikê têne xuyang kirin. Ew di yek carekê de li dor an li pişt çavek an li aliyek rûyê rû didin. Carcarinan li aliyê ku ji serêşê bandor bibû, werimandin, sorbûn, sorbûn û xwêdan çêdibe. Kêşana poz û hêsirîna çav jî pir caran li tenişta serêşê pêk tê.

Van serêşan di rêzê de çêdibe. Her serêşiyek kesane dikare ji 15 hûrdeman heya sê demjimêran bidome. Piraniya mirovan rojê, yek bi çar serêşê, bi gelemperî her roj di heman demê de, di dema komek de rûdinin. Piştî ku serêşiyek çareser bibe, dê yê din zû bişopîne.

Zincîrek êşên girş dikare bi roj bi mehan carek be. Di mehên di navbera koman de, kes bê nîşanan in. Serêşên komî di biharê û payîzê de pirtir in. Di heman demê de ew di mêran de sê caran hevpar in.

Bijîşk ne ewle ne ku çi dibe sedema serêşiyên komî, lê ew bi hin awayên bibandor dizanin ku nîşanan derman bikin. Doktorê we dikare terapiya oksîjenê, sumatriptan (Imitrex) an anesteziya herêmî (lidocaine) pêşniyar bike da ku rehetiya êşê peyda bike.

Piştî ku teşxîs hate kirin, doktor dê bi we re bixebite ku nexşeyek pêşîlêgirtinê pêşve bibe. Kortîkosteroîd, melatonîn, topîramat (Topamax), û astengkerên qenala kalsiyûmê dikarin serêşên koma we têxin nav heyamek paşvedanê.

3. Migraine

Painşa mîgrenê pişkek dijwar e ku ji hundurê serê we vedibe. Ev êş dikare bi rojan bidome. Serêşê bi girîngî şiyana weya pêkanîna rojane ya rojane bi sînor dike. Migraine diheje û bi gelemperî yek alî ye. Mirovên ku êşa wan bi mîgrenê heye, timûtim ji ronahî û deng hesas in. Nausea û vereşîn jî bi gelemperî çêdibe.

Hinek mîgren bi astengiyên dîtbarî re tê pêş. Berî ku serêşî dest pê bike dê ji her pênc kesan nêzîkê yek kes van nîşanan biceribîne. Wekî aura tê zanîn, dibe ku bibe sedem ku hûn bibînin:

• çirayên biriqî
• çirayên şewqdar
• rêzikên zigzag
• stêrk
• deqên kor

Di heman demê de auras dikarin li aliyek rûyê we an di yek milê we de zingarî û pirsgirêk axaftinê jî bikin. Lêbelê, nîşanên lêdanek dikare migraine jî bişibîne, ji ber vê yekê heke ji van nîşanan ji we re nû be, divê hûn bilez li bal bijîşkî bigerin.

Attacksrîşên mîgrenê dibe ku di malbata we de bimeşe, an jî ew dikarin bi mercên din ên rehikan re têkildar bibin. Jin sê caran ji mêran mişkîle dibin. Kesên bi nexweşiya stresê ya post-trawmatîk re jî rîska zêde ya mîgrenê heye.

Hin faktorên hawîrdorê, wekî têkçûna xewê, zuwabûn, xwarina bêserûber, hin xwarin, guhêrînên hormon û rûdana kîmyewiyan teşwîqên hevpar ên mîgrenê ne.

Heke di dema êrîşê de êşkêşkarên OTC êşa mîgrena we kêm nekin, dibe ku doktor we triptan binivîsîne. Triptans dermanên ku iltîhaba kêm dikin û herikîna xwînê di mejiyê we de diguherînin. Ew di forma sprayên pozê, heban û derziyan de hene.

Vebijarkên navdar ev in:

• sumatriptan (Imitrex)
• rizatriptan (Maxalt)
• rizatriptan (Axert)

Heke hûn serêşîyên ku mehê ji sê rojan bêtir tengas dikin, serêşên ku mehê çar roj hinekî lewaz dibin, an jî serê mehê bi kêmî ve şeş roj serêş dibin, bi doktorê xwe re biaxivin ku hûn rojane dermanek bigirin da ku serê we neêşîne.

Lêkolîn nîşan dide ku dermanên pêşîlêgir bi girîngî kêm têne bikar anîn. Tenê ji sedî 3 heta 13 kesên bi mîgren dermanên pêşîlêgirtinê digirin, dema ku ji sedî 38 jî bi rastî jê re hewce ne. Pêşîlêgirtina mîgrenê kalîteya jiyan û hilberînê pir baştir dike.

Dermanên pêşîlêgir ên bikêr ev in:

• propranolol (Inderal)
• metoprolol (Toprol)
• topiramate (Topamax)
• amîtrîptîlîn

Serêşên duyemîn ên herî hevpar

Serê duyemîn nîşaneya tiştek din e ku di laşê we de didome. Ger teşeya serêşiya weya duyemîn berdewam be, ew dikare bibe kronîk. Dermankirina sedema bingehîn bi gelemperî rehetbûna serêşê tîne.

4. Allerjî an serêşên sinus

Serêş carinan di encama berteka alerjîk de çêdibe. Theşa ji van serêşan timûtim li devera sinusê we û li ber serê we balê dikişîne.

Serêşên mîgrenê bi gelemperî wekî êşên sinusê têne xelet kirin. Bi rastî, ji sedî 90ê "serêşên sinusê" bi rastî mîgren in. Mirovên ku bi wan re alerjiya demsalî an sinusît heye, ji van celeb serêşan hesas in.

Serê êşên sinusê bi nermkirina mûşa ku çêdibe û dibe sedema fişara sinusê têne derman kirin. Sprayên steroîdên pozê, dekonjestantên OTC yên wekî fenîlefrîn (Sudafed PE), an antîhîstamînên mîna cetirizîn (Zerîtc D Allerjî + Qulibandin) dibe ku ji vê re bibin alîkar.

Serê sinusek dikare di heman demê de bibe nîşanek ji enfeksiyona sinusê jî. Di van rewşan de, dibe ku dixtorê we antîbiyotîkan destnîşan bike da ku enfeksiyonê paqij bike û serê we û nîşanên din jî sivik bike.

5. Serê hormonan

Jin bi gelemperî serêşiyên ku bi guhêrînên hormonî ve girêdayî ne, diceribînin. Menstruation, hebên kontrola jidayikbûnê, û ducanî hemî bandor li ser asta estrojena we dikin, ku dibe sedema serêşiyek. Ew serêşiyên ku bi taybetî bi çerxa mehane re têkildar dibin wekî mîgrena mehane jî têne zanîn. Ev dikarin rast, berî, di dema rastîn, an rast piştî manseyan, û her weha di dema ovulation de pêk werin.

Dermankerên êş ên OTC wekî naproxen (Aleve) an dermanên bi reçete mîna frovatripan (Frova) dikarin ji bo kontrolkirina vê êşê bixebitin.

Ew tête texmîn kirin ku ji sedî 60-ê jinên bi mîgrenê jî mîgrenê menstrual dibînin, ji ber vê yekê dermanên alternatîf dikarin di mehê de serê êşên giştî kêm bikin. Teknîkên Relaksasyon, yoga, akupunktur, û xwarina parêzek guherînbar dibe ku pêşî li serêşiyên mîgrenê bigire.

6. Serêşên kafeîn

Kafeîn bandorê li herikîna xwîna mejiyê we dike. Pirbûna we dikare serê we biêşîne, û dikare dev ji kafeîna "tirkiya sar" berde. Mirovên ku gelek caran koçber dibin ji ber kafeîna wan di xetereyê de ne ku êşek biêşînin.

Gava ku hûn bikar tînin ku her roj mejiyê xwe bi mîqdarek kafeîn, hişyarker radigihînin, dibe ku hûn serê xwe biêşînin heke hûn kafeîna xwe sererast nekin. Ev dibe ku ji ber ku kafeîn kîmyaya mejiyê we diguheze, û vekişîna ji wê dikare êşek biêşîne.

Ne ku her kesê ku kafeînê kêm dike dê êşek biêşîne. Benda kafeîna xwe di astek domdar de, maqûl de hiştin - an dev jê berdan bi tevahî - dikare pêşî li van serêşan bigire.

7. Serê êş

Serê êşên piştî demên çalakiya laşî ya bilez zû çêdibe. Rakirina giran, bezîn û têkiliya zayendî hemî sedemên hevpar a êşek kedê ne. Ew fikirîn ku van çalakiyan dibe sedema zêdebûna herikîna xwînê li ser kumê we, ku dikare li her du aliyên serê we bibe sedema êşek serûbin.

Pêdivî ye ku êşek kedê pir dirêj bidome. Ev celeb serêş bi gelemperî di nav çend hûrdeman an çend demjimêran de çareser dibe. Analgesîk, wekî aspirin û îbuprofen (Advil), divê nîşanên we sivik bikin.

Heke hûn êşên kedê pêşve bibin, bila serî li bijîşkê xwe bidin. Di hin rewşan de, dibe ku ew nîşana rewşa giran a dermanê bingehîn bin.

8. Serêşên hîpertansiyon

Tansiyona bilind dibe ku bibe sedema serêşiyek we, û vî rengî serêşê îşaret bi rewşek acîl dike. Ev pêk tê dema ku tansiyona we bi xeternakî zêde dibe.

Serê êşa tansiyonê dê bi gelemperî li her du aliyên serê we çêbibe û bi gelemperî bi her çalakiyê re xerabtir e. Ew pir caran xwedan kalîteyek lêdanbar e. Di heman demê de dibe ku hûn guherîn di dîtinê de, bêxembûn an tingling, xwîn poz, êşa singê, an kurtbûna bêhnê.

Heke hûn difikirin ku hûn serêşek hîpertansiyonê dibînin, divê hûn bilez li bal tibbî bigerin.

Heke hûn tansiyona bilind derman dikin dibe ku hûn bi vî rengî êşa êşê pêş bikevin.

Ev celeb serêş bi gelemperî piştî ku tansiyon di bin kontrola çêtir de ye zû derbas dibin. Heya ku tansiyona bilind tê birêvebirin divê ew dubare nebin.

9. Serêşan vegerînin

Serêşên vejiyayî, ku wekî serêşên zêdeyî dermanan jî tê zanîn, dikare mîna serêşek tîr, tansiyon-type hîs bike, an jî dibe ku ew bi rengek bi êştir, mîna mîgrenekê bifikirin.

Ger hûn timûtim dermanên êşê yên OTC bikar bînin dibe ku hûn ji vî celebê serêşê pirtir hesas bin. Bikaranîna zêde ya van dermanan, ji dêvla kêmtir, bêtir dibe sedema serêşiyan.

Serêşên vegerandin dibe ku her ku biçe dermanên OTC wekî acetaminophen, ibuprofen, aspirin, û naproxen ji mehê zêdetirî 15 rojan têne bikar anîn. Di heman demê de ew bi dermanên ku kafeîn digirin pirtir in.

Tenê dermankirina serêşên serhildêr ev e ku meriv xwe ji dermanên ku we ji bo kontrolkirina êş digirtî dûr bixe. Her çend dibe ku êş di destpêkê de xerabtir bibe jî, divê di nava çend rojan de bi tevahî kêm bibe.

Awayek baş ji bo pêşîgirtina li serêşên zêdeyî derman e ku meriv dermanek rojane ya pêşgir bigire ku nebe sedema serêşê vegerînê û pêşî lê bigire ku serêş destpê bike.

10. Serêşên paş-trawmatîk

Serêşên paş-trawmatîk dikarin piştî her cûre birîndarbûna serî pêş bikevin. Van serêşiyan mîna serêşên mîgrenê an tengezarî hîs dikin, û piranî piştî birîndarbûna we 6-12 meh dom dikin. Ew dikarin kronîk bibin.

Triptans, sumatriptan (Imitrex), beta-blokker, û amitriptîlîn ​​bi gelemperî têne nivîsandin ku êşa ji van serêşan kontrol bikin.

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Di pir rewşan de, serêşiyên episodîk dê di nav 48 demjimêran de biçin. Ger serê we êşek heye ku ji du rojan zêdetir dewam dike an jî bi dijwarî zêde dibe, divê hûn ji bo alîkariyê serî li bijîşkê xwe bidin.

Heke di heyama sê mehan de ji mehê zêdetirî 15 roj serêşê digirin, dibe ku hûn bi êşa kronîk a serêşê re bibin. Pêdivî ye ku hûn doktorê xwe bibînin da ku bizanin ka çi xelet e, her çend hûn bikaribin êşa bi aspirin an îbuprofen birêve bibin.

Serêş dikare bibe nîşanek ji mercên tenduristiyê yên girantir, û hinekan ji dermanên OTC û dermanên malê re dermankirin hewce dike.

3 Helbestên Yogayê Ku Mîrgehan Rizgar Bikin