Kolît û Stresa Ulserative: Girêdan Çi ye?

Dilşad

• Ma stres dikare bibe sedema kolîta ulseratîf?
• Li hember stres û kolîta ulseratîf

Têgihiştinî

Heke bi we re kolîta ulseratîf hebe, hûn dikarin gava ku bûyerek stresker biceribînin bi şewitandina nîşanên xwe bisekinin. Ev ne di serê we de ye. Stres yek ji wan faktoran e ku dibe sedema şewitandina kolît, digel hêmanên cixarekêşana tûtinê, parêz û hawîrdora we.

Kolîta ulserativ nexweşiyek otoîmunî ye ku bandorê li rûviya mezin dike (wekî kolona we jî tê zanîn). Dema ku pergala parastinê ya laş êrîşî şaneyên saxlem ên li kolonê dike ev nexweşî pêk tê. Vê pergala parastinê ya zêde çalak dibe sedema iltîhaba li kolonê, dibe sedema kolîta ulseratîf. Stres bersivek bi vî rengî dide.

Ew gengaz e ku meriv nîşanên kolît ulserative bi rêve bibe û şewatên bi dermankirinê rehet bike. Lêbelê, kapasîteya we ya birêvebirina nîşanên kolît ulseratîf dibe ku bi stresê ve birêve biçe.

Ma stres dikare bibe sedema kolîta ulseratîf?

Laşê we bi destpêkirina bersivek şer-an-firînê bi bûyerên stresker re mijûl dibe. Ev bertekek xwezayî ya li hember stresê ye ku laşê we amade dike ku ji rewşek metirsîdar bireve an jî gefek têgihîştî hilîne.

Di dema vê bersivê de, çend tişt diqewimin:

• laşê we hormonek stresê ya bi navê kortîzol belav dike
• tansiyon û lêdana dilê we zêde dibe
• laşê we hilberîna adrenalîn zêde dike, ku we enerjiyê dide we

Di heman demê de ev bersiv pergala parastina we jî teşwîq dike. Ev bi gelemperî ne bertekek neyînî ye, lê dibe ku pirsgirêkek hebe ku hûn bi kolît ulseratîf hebin. Pergala parastinê ya teşwîqkirî dibe sedema şewitandina li seranserê laşê we, di nav de kolonika we jî. Ev zêdebûn bi gelemperî demkî ye, lê ew hîn jî dikare şewatek kolîta ulseratîf bide alî.

Di lêkolînek ji 2013 de, lêkolîneran li 60 mirovên bi nexweşiya rovî ya iltîhab (Nexweşiya Crohn an kolîta ulseratîf) di rehmetê de vegeriyan. Ji 42 beşdarên ku dûbare bûne, ji sedî 45 rojek berî şewata wan stresê dîtine.

Tevî ku stres dikare ji sedema gurkirina nîşanan berpirsiyar be jî, niha stres nayê fikirîn ku bibe sedema kolîta ulseratîf. Di şûnê de, lêkolîner difikirin ku stres wê girantir dike. Sedema rastîn a kolîta ulseratîf nenas e, lê ji hin kesan re xetereya mezin a pêşvexistina vê rewşê heye. Di vê yekê de kesên di bin 30 saliyê de an jî kesên ku di temenê navîn a dereng de ne û kesên xwedan dîroka malbatê ya kolît ulseratîf hene.

Li hember stres û kolîta ulseratîf

Ji bo kêmkirina şewitandina kolît ulseratîf, her dem ne bes e ku hûn dermanên (ên) xwe bigirin û li ser plana dermankirina bijîşkê xwe bisekinin. Di heman demê de dibe ku bibe alîkar ku hûn rêyan bibînin ku asta stresa xwe kêm bikin. Li vir çend stratejî hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn stresê birêve bibin:

1. Ponijîn: Heke hûn ne ewle ne ku hûn ji ku derê dest pê bikin yek ji baştirîn sepanên ramandinê yên salê biceribînin.
2. Do yoga: Hûn hewce ne ku cîhek piçûk e ku hûn dirêj bikin. Li vir rêzeyek destpêk heye.
3. Biofeedback biceribînin: Hûn dikarin li ser biofeedback ji dixtorê xwe bipirsin. Ev terapiya bê derman dikare fêr bibe ka meriv çawa fonksiyonên laşî kontrol dike. Wekî encamek, hûn fêr dibin ka meriv dema ku di binê stresê de ye çawa dilê we kêm dike û tansiyona masûlkeyê azad dike.
4. Peyda bûn: Xwe-xwedîkirin di kêmkirina stresê de faktorek girîng e. Bawer bikin ku hûn her şev bi kêmanî heft-heşt demjimêran radizên. Fêrbûna çawaniya gotina na jî dikare stresê kêm bike. Gava ku hûn pir berpirsiyariyan qebûl bikin, hûn dikarin serûbin û stres bibin.
5. Fêre: Werzîş ji mejiyê we dihêle ku neurotransmitterên ku li ser giyana we bandor dikin serbest berde û alîkariya depresyon û fikarê bike. Di heman demê de sporê bandorek dij-înflamatuar jî dike. Di hefteyê de herî kêm sê-pênc caran hedefa çalakiya laşî ya 30 hûrdemî bigirin.