9 Nîşan û Nîşaneyên Kêmasiya Vîtamîna B12

Dilşad

• 1. Çermê Zirav an Zerbûyî
• 2. Qelsbûn û westîn
• 3. Sensiyonên Pîn û Derzî
• 4. Guherandinên Mobility
• 5. Glossitis û Ulsersên Devê
• 6. Bêhna bêhn û gêjbûn
• 7. Vîzyona Tevlihev
• 8. Guherandinên Mood
• 9. Germahiya Bilind
• Xeta Jêr

Vîtamîna B12, ku wekî kobalamin jî tê zanîn, vîtamînek girîng a ku di avê de tê çareser kirin e ().

Ew di hilberîna şaneyên sor ên xwînê û DNA-ya we de, û her weha di karûbarê guncan a pergala rehikan de we roleke girîng dilîze.

Vîtamîna B12 bi xwezayî di xwarinên heywanan de, di nav goşt, masî, mirîşk, hêk û şîranî de heye. Lêbelê, ew dikare di hilberên ku bi B12 hatine dewlemend kirin de jî were dîtin, wek mînak hin cûreyên nan û şîrê nebatî.

Mixabin, kêmasiya B12 gelemperî ye, nemaze di pîran de. Heke hûn ji parêza xwe têr negirin an hûn nekarin têra xwe ji xwarina ku hûn dixwin xwe bigirin metirsiya weya kêmasiyê heye.

Kesên ku di bin rîska kêmasiya B12 de ne ():

• Pîr
• Yên ku emeliyat bûne ku beşa rovî ya ku B12 dikişîne radike
• Mirovên ji bo nexweşiya şekir metformîn derman digirin
• Mirovên ku parêzek hişk vegan dişopînin
• Yên ku ji bo dilşikandinê dermanên dirêj ên antîksîd dixwin

Mixabin, nîşanên kêmasiya vîtamîna B12 dikare bi salan dirêj bibe û xuyangkirina wê tevlihev be. Kêmasiyek B12 carinan dikare bi kêmasiyek folate were xelet kirin.

Asta kêm a B12 dibe sedem ku asta folata we dakeve. Lêbelê, heke kêmbûna weya B12-ê hebe, rastkirina astên kêm folat dikare bi hêsanî kêmasiyê veşêre û pirsgirêka bingehîn çareser neke ().

Li vir 9 nîşan û nîşanên kêmasiyek vîtamîna B12 ya rastîn hene.

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

1. Çermê Zirav an Zerbûyî

Kesên bi kêmasiya B12-ê re timûtim zirav xuya dikin an jî ji çerm û spî çavên wan re zer rengek zer heye, rewşek ku wekî zer tê zanîn.

Ev diqewime dema ku kêmbûna B12 dibe sedema pirsgirêkên bi hilberîna şaneya sor a laşê we ().

Vîtamîna B12 di hilberîna DNA-ya ku ji bo çêkirina şaneyên sor ên xwînê hewce dike de roleke girîng dilîze. Bêyî wê, talîmatên ji bo avakirina şaneyan bêkêmasî ne, û şane nekarin dabeş bibin ().

Ev dibe sedema celebek anemiya ku jê re anemiya megaloblastik tê gotin, û tê de şaneyên sor ên xwînê di mejiyê hestî de têne çêkirin mezin û nazik in.

Van şaneyên sor ên xwînê pir mezin in ku ji mejiyê hestiyê we derbaz nebin û nekevin gera xwîna we. Ji ber vê yekê, we ew qas şaneyên sor ên xwîna sor li dora laşê we belav nakin, û çermê we dikare rengîn rengîn xuya bike.

Zelalbûna van şaneyan di heman demê de tê vê wateyê ku gelek ji wan parçe dibin, dibe sedema zêdebûna bilirubîn.

Bilirubin madeyek hinekî sor an qehweyî ye, ku dema ku şaneyên xwîna kevn parçe dike ji hêla kezebê ve tê çêkirin.

Piraniya bilirubîn ew e ku çerm û çavên we zer dide (,).

Berhevkirinî: Heke kêmbûna weya B12 hebe, dibe ku çermê we zer an zer xuya bike.

2. Qelsbûn û westîn

Qelsbûn û westîn nîşanên hevpar ên kêmasiya vîtamîna B12 in.

Ew çêdibin ji ber ku laşê we têra vîtamîna B12 nake ku şaneyên sor ên xwînê çêbike, ku oksîjenê li seranserê laşê we vedigire.

Wekî encamek, hûn nekarin oksîjenê bi bandor li şaneyên laşê xwe bar bikin, da ku hûn xwe westîn û lawaz hîs bikin.

Di pîr û kalan de, ev celebê anemiyê bi gelemperî ji hêla rewşek otoîmunê ve tête zanîn ku wekî anemiya xerap tê zanîn.

Mirovên ku bi kêmxwîniya pernîsîtîf ​​in, têra xwe proteînek girîng a bi navê faktorê hundurîn hilberandin.

Faktora navxweyî ji bo pêşîgirtina li kêmasiyek B12 girîng e, ji ber ku ew bi vîtamîna B12 re di rûviya we de girêdide da ku hûn karibin wê bipijînin ().

Berhevkirinî: Gava ku hûn di B12-ê de kêm bin, laşê we nekare têra şaneyên sor ên xwînê hilberîne da ku oksîjenê bi bandor li seranserê laşê we bar bike. Ev dikare we hest bi westîn û lawaziyê bike.

3. Sensiyonên Pîn û Derzî

Yek ji bandorên cidî yên kêmbûna kêmbûna B12 a demdirêj zirara rehikan e.

Ev dikare bi demê re çêbibe, ji ber ku vîtamîna B12 alîkarek girîng e di rêça metabolîzma ku madeya rûn a mîelîn çêdike de ye. Myelin rehikên we wekî teşeyek parastin û îzolasyonê dorpêç dike ().

Bêyî B12, mîelîn cuda tê hilberandin, û pergala rehikan a we nekare bi rêkûpêk bixebite.

Nîşanek hevpar a vê bûyerê parestezî ye, an jî hestkirina pînek û derziyan e, ku dişibe hestek pizrikê ya di dest û lingên we de.

Balkêş e, nîşanên neurolojîk ên bi kêmasiya B12 ve girêdayî bi gelemperî li rex anemiyê rû didin. Lêbelê, lêkolînek dîtiye ku li dor% 28 mirovên xwedan nîşanên neurolojîkî yên kêmasiya B12 bûn, bêyî ku nîşanên anemiyê hebin ().

Wê got, hestyariyên pin û derzî nîşanek hevpar e ku dikare gelek sedeman hebe, ji ber vê yekê ev nîşan tenê bi gelemperî ne nîşana kêmasiya B12 ye.

Berhevkirinî: B12 di hilberîna mîelînê de, ku rehikên we îzole dike û ji karûbarê pergala rehikan re girîng e, roleke girîng dilîze. Nîşanek hevpar a zirara rehikan a potansiyel di kêmasiya B12 de heskirina pin û derziyan e.

4. Guherandinên Mobility

Ger neyê derman kirin, zirara pergala rehikan a we ku ji kêmbûna B12 çêbûye dibe ku bibe sedema guherînên awayê ku hûn diçin û digerin.

Dibe ku ew li ser hevsengî û hevrêziya we jî bandor bike, û we bêtir meyla ketinê bike.

Ev nîşana bi gelemperî di pîr û kalan de di kêmasiya B12-ê ya ku nayê teşxîs kirin de tê dîtin, ji ber ku mirovên di ser 60 salî re ne bêtir ji kêmasiya B12 re ne. Lêbelê, pêşîgirtin an dermankirina kêmasiyên di vê komê de dibe ku livînê baştir bike (,,).

Her weha, ev nîşan dikare di ciwanên ku kêmasiyek wan a giran û neçareserkirî de heye jî hebe.

Berhevkirinî: Zirara ku ji ber kêmasiya B12 a demdirêj û nehatiye dermankirin dikare bandorê li hevsengiya we bike û bibe sedema guherînên awayê meşîn û tevgerê.

5. Glossitis û Ulsersên Devê

Glossitis peyvek e ku ji bo danasîna zimanek pêketî tê bikar anîn.

Heke we glossitî hebe, zimanê we reng û şekil diguheze, dibe ku ew bi êş, sor û werimî be.

Her weha iltîhaba we dikare zimanê we xweş xuya bike, ji ber ku hemî pêçikên piçûk ên li ser zimanê we ku têhnên we tê de hene dirêj dibin û winda dibin.

Her weha glossitis dikare bi êş be, awayê xwarin û axaftinê jî biguheze.

Lêkolînan destnîşan kir ku zimanek werimandî û werimandî ku li ser wê zirarên rasterast dirêj hene dikare bibe nîşanek pêşîn a kêmasiya vîtamîna B12 (,).

Wekî din, dibe ku hin kesên ku kêmasiya B12 heye, nîşanên devkî yên din jî bibînin, wekî ulsera devê, hestên pin û derziyên di zimên de an hestek şewitandin û xurîn di dev de (,).

Berhevkirinî: Nîşanek pêşîn a kêmasiya B12 dibe ku zimanek sor û werimî be. Ev rewş wekî glossitî tête zanîn.

6. Bêhna bêhn û gêjbûn

Heke hûn ji ber kêmasiya B12 kêmxwîn bibin, dibe ku hûn bêhna xwe kêm bibin û piçek gêj bibin, nemaze dema ku hûn xwe têr bikin.

Ji ber ku laşê we ji şaneyên sor ên xwînê kêm e ew hewce ye ku têra xwe oksîjenê bigihîne şaneyên laşê we.

Lêbelê, van nîşanan dikarin gelek sedemên wan hebin, ji ber vê yekê heke hûn bala xwe bidinê ku hûn bi rengek bêhempa bêhna xwe vedidin, divê hûn bi bijîşkê xwe re biaxifin da ku sedem lêkolîn bikin.

Berhevkirinî: Anemiya ku ji ber kêmasiya vîtamîna B12 çêdibe dibe ku bibe sedem ku hin kes bêhn û gêj bibin. Ev dema ku laş nikaribe têra xwe oksîjenê bigihîne hemî şaneyên xwe ev pêk tê.

7. Vîzyona Tevlihev

Nîşanek ji kêmasiya vîtamîna B12 tarîbûn an xuyangkirin e.

Ev dibe ku dema ku kêmasiyek B12 ya neçareserkirî zirarê bide pergala rehikan a rehika çavê ku ber bi çavên we ve dibe ().

Zirar dikare îşaretê demarî yê ku ji çavê we diçe mejiyê we xera dike, dîtina we xerab dike. Ev rewş wekî neuropatiya optîkî tê zanîn.

Her çend hişyar be jî, ew timûtim bi lêzêdekirina B12 (,) vedigere.

Berhevkirinî: Di rewşên kêm kêm de, zirara pergala rehikan a ku ji hêla kêmasiya B12 ve hatî çêkirin, dikare bandorê li rehikê optîk bike. Ev dikare di dîtbarî de tarî an aloz bibe.

8. Guherandinên Mood

Kesên bi kêmasiya B12-ê timûtim guherînên di giyan de radigihînin.

Di rastiyê de, astên kêm B12 bi nefes û mejiyên mêjî mîna depresiyon û demensiyê ve hatine girêdan (,).

"Hîpoteza homosîsteîn a depresiyonê" ji bo vê girêdanê wekî ravek potansiyel (,,) hate pêşniyar kirin.

Ev teorî destnîşan dike ku astên bilind ên homocysteine ​​ku ji hêla nizmiya B12 ve kêm dibe dibe ku bibe sedema xesara mêjiyê mêjî û destwerdanê bi îşaretên ji û ji mêjiyê we re dike, dibe sedema guherînên mîzê.

Hin lêkolînan destnîşan dikin ku li hin kesên ku di B12-ê de kêm in, lêzêdekirina bi vîtamîn dikare nîşanan berevajî bike (,,).

Girîng e ku meriv bibîne ku guherînên di rewş û mercên mîna demensî û depresiyonê de dibe sedemên cûrbecûr. Ji ber vê yekê, bandorên lêzêdekirinê di van mercan de nediyar dimînin (,).

Heke kêmbûnek we hebe, bi lêzêdekirina lêzêdekek dikare bibe alîkar ku rewşa we baştir bibe. Lêbelê, ew di dermankirina depresiyon an demensiyê de ne ji bo dermanên bijîşkî yên din ên îsbatkirî ye.

Berhevkirinî: Hin mirovên bi B12 dikarin nîşanên giyanek depresiyonî an mercên ku bi kêmbûna fonksiyona mêjî ve têne xuyang kirin, wekî demans.

9. Germahiya Bilind

Nîşanek pir kêmîn lê carinan kêmasiya B12 germahiyek zêde ye.

Ne diyar e ku çima ev çêdibe, lê hin bijîşkan rewşên tayê ragihandin ku piştî dermankirinê bi astên kêm vîtamîna B12 normalîzekirî ye ().

Lêbelê, girîng e ku hûn bîr bînin ku germên bilind bi gelemperî nexweşî, ne kêmbûna B12, çêdibe.

Berhevkirinî: Di demên pir kêm de, yek nîşanek kêmbûna B12 dibe ku germahiyek bilind be.

Xeta Jêr

Kêmasiya vîtamîna B12 hevpar e û dikare xwe bi awayên cûrbecûr bide xuyang kirin, û bi vî rengî naskirina wê dijwar dibe.

Heke hûn di xetereyê de ne û nîşanên jorîn hebin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Ji bo pir kesan, pêdivî ye ku kêmasiya B12 hêsan be ku meriv pêşî lê bigire ku hûn di parêza xwe de bes B12 digirin.