Temaşekirina Kurê Wê Hema Hêdî Bi Otomobîlekê Hat Kuştin Vê Jinê Teşwîq Kir ku 140 Pîre Wenda Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Giraniya min tiştek e ku ez tevahiya jiyana xwe pê re têkoşiyam. Ez di zaroktiya xwe de "qelew" bûm û li dibistanê "keçika mezin" etîket kirim-encama têkiliya min a jehrî bi xwarinê re ku di 5 saliya min de dest pê kir.

Hûn dibînin, wê çaxê cara yekem destdirêjiya seksî li min hat kirin.

Ez ji hêla endamek malbatê ve hatim tacîz kirin û ew demek dirêj berdewam kir. Stres û travmayê rê da min ku ez dest bi xwarina zêde bikim. Ez ji tirsên şevê ji nav nivînan radibûm û ji bo rihetiyê berê xwe didim xwarinê da ku ji min re bibe alîkar ku ez vegerim xew.

Mîna ku tiştê li malê diqewime ne ew qas dijwar be, di 6 saliya min de jî zarokek mezin li taxa me taciz li min kir û dûvre jî ji hêla kurikek li dibistana navîn ve hat tecawiz kirin. (Têkilî: Ballet Alîkariya Min kir Ku Piştî Kuştinê Bi Laşê Xwe Ve Veciniqim-Niha Ez Alîkariya Yên Din Dikim Heman tiştî Bikim)

Digel ku kes nizane ez di çi re derbas dibim, bi hin awayan, ez mîna piraniya keçên dibistana navîn bûm. Min her gav hewl dida ku "çerm" bibim û her hîleyek kêmkirina giraniyê ceribandim. Lê di dawiya rojê de, min çu carî nekaribû girêdana xwe ya li ser xwarinê kontrol bikim û bi dizî dixwarim-hemû yarmetiya xwe li ser xwarina nebaş xerc kir û veşart.

Ji ber mezinahiya xwe, min gelek zordarî kir û ji bo rihetiyê min zivirî ser xwarinê. Di seranserê xortaniya xwe de, ez ê biçûma çerxên binging û sînorkirina hestyarî. Gava ku ez pir aciz dibûm û dilteng dibûm, ez ê çar rojan birçî bim, da ku ez xwe "cezakirin" çar rojan birçî bikim. (Têkildarî: Çima Divê Hûn Dest ji Xwarina Xwe Biparêzin Carek û Ji Bo Hemî)

Bihevra, van hemî tiştan ji min re bixwebawerî an nirxa xweya sifir hişt. Min hest bi zirarê kir û pirî caran ez xwe diparêzim-ditirsim ku zarokên din fêr bibin ka çi bi min hatiye, ku dikare zordariyê hîn xirabtir bike.

Piştgiriya min a ji bo xwarin û bêrêziya li hember laşê min, piştî ku ez zewicîm û kurê min çêbû jî dom kir. Dema ku ew bi qasî 3 salî bû, wî li parka kuçeyê ji mala me dilîst. Em bi tagê dilîstin, û ew li dû min diçû, lê dema ku ez direviyam, wî biryar da ku bizivire û dest bi lêdana ber derî kir. Ji ber mezinahiya xwe min nekarî wî bigirim, û ew ji derî reviya û çû ser rê, li ku derê gerîdeyek sekinî, di nav çend santîmên wî de sekinî. (Têkilî: Çawa Ku Keçek Têkiliya Min û Xwarinê Her Dem Guherî)

Ne lêdan û ne jî birîndar bû, lê dilê min ket erdê. Sûcdariya ku min hîs kir ez xwe wek dayika herî xirab hîs kirim. Heya roja îro, ez bi zelalî tê bîra min panîk û bêhêvîtiya ku min hîs kir ji ber ku ez zanim ku ez nikarim bi zarokê xwe re bisekinim - heya nuqteya ku jiyana wî di xetereyê de bû. Wê gavê, min zanibû ku ez naxwazim ku adetên min careke din bandorek neyînî li ser wî bikin, û min dixwest ku wî fêrî jiyanek tendurist bikim. Tenê riya wiya ev bû ku meriv bi mînakê pêşengiyê bike.

Ji ber vê yekê, min perwerdekarek kir da ku ji min re bibe alîkar ku ez berpirsiyar û li ser rê bimînim, ya ku min berê qet nekiribû. Min li seranserê mala xwe notên zeliqandî nivîsand da ku ez bi bîr bînim ku ez baldar bimînim, digel erêkirinên erênî yên ku min teşwîq kir û min teşwîq kir ku ez li plana xwarinê xwe bimînim. Di heman demê de ez ê pirtûkên xwe-pêşkeftinê yên îlhamê jî dinivîsim û dixwînim. Dema ku min hema kurê xwe wenda kir, û hem jî travmaya zayendî ya ku min pê re derbas kir, ez li wê rojê fikirîm. Dem digirt, lê di dawiyê de, li şûna ku van ezmûnan wekî hincet bikar bînim da ku adetên xwe yên xirab bişewitînim, min dest bi karanîna wan kir wekî sotemenî da ku xwe bikişîne û hêzdar bikim. (Têkildar: 5 Sedemên Rewa ji bo Kirêkirina Perwerdekarek Kesane)

Kariyera min jî tiştek e ku pir alîkariya min kir. Ev neh sal in ez wênekêşekî profesyonel im. Yek ji awayên ku ez motîf dimînim gulebarankirina werzîşvanan û bihîstina çîrokên wan bû. Fêrbûna li ser hin astengiyên ku wan derbas kiribûn da ku bigihîjin cihê ku ew lê ne, bi rastî min teşwîq kir ku ez bêtir bixebitim û ji bo tenduristiya xwe şer bikim.

Todayro, ez heftê pênc rojan hêz didim, ku bi gelemperî bi qasî 30 hûrdem cardio tê şopandin. Ez her weha li salona xweya herêmî dersên spin û dersên boksê yên kardio didim, û ez hefteyê sê rojan dimeşim wekî beşek perwerdehiya ji bo nîvmaratona xweya yekem. Di warê parêza xwe de, min nêzîkatiyek xwarinên tevde pejirand û xwarina jehrî û her tiştê pakkirî an pêvajoykirî bi tevahî jê kir. Her çend ne hêsan bû ku mejiyê xwe ji nû ve perwerde bikim da ku bi rengekî bi tevahî cûda li ser xwarinê bifikire, di van du salên borî de, min xwe fêr kir ku li xwarinê wekî rêyek ku laşê xwe têr bikim, li şûna ku wekî amûrek ku xwe bala xwe bikişîne binêrim. ji xemgînî û depresyona min. (Têkilî: Meriv Çawa Dibêje Ger Hûn Xwarina Hestî Dixwe)

Ji ber ku min du sal berê dest bi rêwîtiya xweya kêmkirina giraniyê kir, min 140 kîlo winda kir û ji pêşkeftina xwe ecêbmayî dimînim, nemaze dema ku ez li cîhê ku min dest pê kiriye dinihêrim. Ez pir serbilind im ji ber ku ez ji hêla hestyarî ve jî kesek bi tevahî cûda me - ez ew im ku min her gav dizanibû ku ez kûr bûm.

Naha, ez hildibijêrim ku her roj ji xwe hez bikim. Guhertina hişmendiya min alîkariya min kir ku ez fam bikim ku nirxê min bi ezmûnên min ên berê ve nayê girêdan. Ez ji kesekî din ê pêlavên xwe teşwîq dikim ku bipirse çima ew dixwazin guherînan di jiyan û tenduristiya xwe de bikin. "Çima"ya we dê di rojên ku hûn dixwazin dev jê berdin we motîv bike. Ji bo min, mêr û kurê min, lê ez jî bûm. Min dixwest ku hêza xweya hundurîn ji nû ve bi dest bixim û bibim guhertoya xweya çêtirîn da ku ez wê hingê bikaribim alîkariya yên din bikim. (Têkilî: Meriv Gava Ku Tenê Dixwaze Chipan Bixwe û Bxwe

Di ezmûna min de, kêmkirina kîlo û guheztina şêwazê jiyanê ji sedî 90 giyanî ye. Pêdivî ye ku hûn bi nerehetbûna xwe rehet bibin. Ev rêwîtî dê bi gelek awayên cihêreng û nediyar-û ​​çend rojan (baş e, em rast bin, a pirr rojan) hûn ê mîna derketinê hîs bikin. Tenê ji bîr mekin ku tiştek nekirin û mayîna li cîhê ku hûn lê ne enerjiyê digire, û dijwar e ku meriv bi berdewamî "deng be" ku çerxên xwe bizivirîne. Guhertinên mezin ên şêwazê jiyanê heman enerjiyê digire û dijwar e jî. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn zehmetiya xwe hilbijêrin. Ya ku dê we bikişîne ku hûn guhartinek demdirêj a ku hûn pê serbilind in bikin ev e. Ez delîlên zindî me.

Nirxandin ji bo