3 Awayên Xwezayî yên Xemgîniya Xemgîniya Zarokê

Dilşad

• Nîşan
• 1. Tetbîqatên Yoga û Bêhnê
• 2. Terapiya Hunerê
• 3. Terapiya Zexta Kûr

Têgihiştinî

Xwedîkirina zarokek bi fikar dikare ji we re bibe ezmûnek dilşikestî û zarokê te Hûn ê ji bo aramkirina hestên wê tiştek bikin, lê hûn dikarin ji ku dest pê bikin? Em ne têgihîştî ne ku meriv çawa xwe rihet dike, lê divê em hîn bibin. Gava ku hûn dêûbavî zarokek xemgîn dikin, du karên we hene: Wê aram bikin û her weha alîkariya wê bikin ku fêr bibe ka xwe çawa aram dike.

Xemgîniya zaroktiyê bi tevahî xwezayî ye. Ya rast ev e, cîhana me dikare ji her kesî re bibe fikar. Kêmasiya zarokan a li ser cîhana dora xwe, kurtbûna wan, û nebûna kontrolê dikare fikarê pir xerabtir bike.

Nîşan

Li gorî Komeleya Bêserûberiyên Xemgîn a Amerîkayê, ji her heşt zarokan yek ji êşek nexweşiyê dikişîne. Çawa hûn dizanin ku zarokê / a we li hember êşek bi tevliheviyek hinekî ditirse?

Teşxîsa nexweşiya fikarê çend celeb fikaran digire nav xwe, tevlîheviya obsessive-mecbûrî û panîkê. Astengiya stresê ya piştî trawmatîk (PTSD) dibe ku li zarokên ku bûyerek trawmatîk, mîna qezayek jiyaye, were teşxîs kirin.

Ji bo veqetandinê, li fikarê pir mezin bigerin ku ew çalakiyên rojane asteng dike. Zarokek ji kûçikek mezin ditirse dibe ku tenê bitirse. Zarokek ku dê ji malê dernekeve ji ber ku dibe ku bi kûçikek re rû bi rû bimîne dibe ku nexweşiyek hebe. Divê hûn li nîşanên laşî jî bigerin. Sewitandin, bêhnvedan û hesta xeniqandinê dikare êrîşek fikarê nîşan bide.

Yekem tiştê ku hûn dixwazin bikin heke hûn guman dikin ku zarokê / a we nexweşîya fikarê heye, destnîşankirina doktor e. Doktor dikare dîroka bijîşkî ya zarokê we binirxîne da ku bibîne ka sedemek bingehîn a nîşanan heye an na. Di heman demê de dibe ku ew malbata we ji pisporek tenduristiya derûnî an tevgerî re jî bişînin.

Vebijarkên ji bo alîkariya zarokên bi fikar terapiya pîşeyî û dermanên bi reçete hene. Her weha hûn dikarin bi van nêzîkatiyên xwezayî arîkariya xemgîniya zarokê / a xwe bikin.

1. Tetbîqatên Yoga û Bêhnê

Çi ye: Tevgerên laş ên nerm, hêdî û bi baldarî û baldar nefes girtin.

Çima dixebite: "Dema ku fikar zêde dibe, guherîn di laş de çêdibin, di nav de bêhna kûr jî tê de," dibêje Molly Harris, terapîstê pîşeyî û yogayê-yê ku bi zarokan re dixebite. "Ev dikare bibe sedem ku fikar zêde bibe, hestên stresê dirêj bibe."

"Di yogayê de, zarok 'nefesek zik' fêr dibin, ku diafragmayê fireh dike û pişikan dagire. Ev bi riya pergala rehikan a parasympathetic dewletek aram çalak dike. Rêjeya dil sist dibe, tansiyon kêm dibe, û zarok hestek aramiyê mezintir dibînin. ”

Ku dest pê bikin: Pratîkkirina yoga-yê bi hev re danasînek girîng e, û gava ku hûn dest pê bikin zarokê / a we piçûktir e, çêtir e. Pozên kêfxweş, hêsan mîna pozê pira an poza zarokê bi navûdengî hilbijêrin. Li ser ragirtina pozan û nefesa kûr sekinîn.

2. Terapiya Hunerê

Ew çi ye: Terapiya hunerê rê dide ku zarok ji bo bêhnvedana xwe û carinan jî ji bo ku terapîst şirove bikin huner çêbikin.

Çima dixebite: Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., ji Klînîka Cleveland, dibêje: "Zarokên ku nekarin an naxwazin ku hestên xwe bi devkî ragihînin, hîn jî dikarin xwe bi hunerê îfade bikin." "Tecrubeya hestyarî ya çêkirina hunerê dikare bi serê xwe xweş be û zarokan teşwîq bike ku di kêlîkê de bimînin."

Ku dest pê bikin: Materyalên hunerî bi rehetî peyda bikin û zarokê / a xwe teşwîq bikin ku ew her dem bixwazin wan bikar bîne. Li ser pêvajoya afirandinê, ne hilbera qediyayî bisekinin. Terapîstên hunerî yên bijarte bi lêgerîna li serhêl serhêl Desteya Bawernameyên Hunera Terapiyê têne dîtin.

3. Terapiya Zexta Kûr

Çi ye: Bi cilek zextê an rêgezek din zexta nerm lê qayîm li laşê kesek xemgîn.

Çima dixebite: Lisa Fraser wiha dibêje: "Gava ku ez bi zarokên xwedan hewcedariyên taybetî yên mîna fikar û otîzmê re dixebitîm, min fam kir ku hembêz dibe sedema derketina fikara bilez." Fraser çûn Snug Vest, cilek inflatable ku destûrê dide bikarhêner xwe himbêzek pir hewce bide.

Meriv çawa dest pê dike: Gelek hilberên "kişandin" hene ku ji bo xemgîniyê kêm bikin hatine çêkirin. Her weha hûn dikarin hewl bidin ku bi rengek nermik zarokê / a xwe di nav çarşefek an xalîçeyekê de bizeliqînin, bi heman rengî çawa dibe ku pitikek were pêçandin.