SHAPE-ya Vê Hefteyê Up: Vanessa Hudgens ji bo Sucker Punch û Çîrokên Zêdetir Zehmet dibe

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Roja Fridaynê, 25ê Adarê bicîh kirin

Keçika nîsanê ya SHAPE ya nîsanê Vanessa Hudgens vê hefteyê laşê xwe yê ecêb tonandî li ser bernameya gotûbêjê nîşan dide. Me werzîşê girt ku wê 180 pound rakir û ji bo rola wê di Sucker Punch de amade bû. Pêşbazê DWTS Wendy Williams bê guman di promiyera vê demsalê de şêrîn xuya bû lê rêjeyek kêm 14 kişand. Vê hefteyê, Wendy tirsên xwe bi me re parve kir derbarê demsala dahatû û ku ew difikire ku pêşbaziya wê ya herî mezin e li ser DWTS. Pêşbaziyek din a TV-yê ya ku vê hefteyê bi zimanên xwe dimeşand, Biggest Loser bû. Contestants xwestin ku biçim malê û bi yek têkçûyarê TBL -yê aciz bûn windakirin pîvan!

Ji bo kesên ku dixwazin kîloyan birijînin lêkolînên vê dawîyê destnîşan dikin ku zêdekirina rûnê li parêza we dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn rûnê winda bikin - heke ew celebek rast be. Lêdana bêhntengiya dema xwarinê sirek din a serkeftina windakirina kîloyan e. Biceribînin ku van xwarinên demsalî zêde bikin da ku bibin alîkar ku hûn kîloyan bavêjin û xwarinên girîng bistînin. Ne planek kêmbûna giran bêyî piçek kardiyoyek bêkêmasî ye. Ne girîng e ku hûn ji şopa rêvekirinê heya cardio kickboxing çi hilbijêrin pêlavên rast kilît in. Bi xelatên pêlavên salane yên SHAPE cotek bêkêmasî bibînin. Zêdetir, pêlav dibe ku feydeyek nediyar hebe. Lêkolînek vê dawîyê destnîşan dike ku werzîş dibe ku mêjî ji nû ve balê bikişîne ku karên hêsan ên mîna derbasbûna kolanê ji bo werzîşvanan ji yên rûniştî ewletir bike. There's sedem tune ku meriv li der û dora xwe xweş xuya neke. Yek ji van meylên biharê yên ji bloggerên bedewiya bijare yên SHAPE biceribînin.

Vê hefteyê bêtir çîrokên germ:

Xwezî 35-emîn Reese Witherspoon-5 Rêbazên Ew Me Teşwîq Dike ku Fit Bibin

-Fit Şekir

Nîvroya Bihara Perfekt

-Fit Bottomed Girls

Camilla pêşwaziya Kate Middleton li Malbatê dike

-Gelî.com

Cins û Têkiliya Demdirêj

- New York Times

Nîqaşa Veggie Burger: Ji wan hez bikin an ji wan nefret bikin

-Ew Fit

Nirxandin ji bo