BERSAPVN Vê Hefteyê: Bethenny Frankel, Xwarinên ku Divê Hûn bixwin û Zêdetir Çîrokên Germ

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Roja Fridaynê, 15 -ê Tîrmehê, tevdigere

Çîroka meya hefteyê ya bijare ji hevalên me yên li Fitness Men tê. Wan 50 xwarinên xweş ji 1 kaloriya piçûktir heya 50-ê parve kirin-ku ew hîn jî bi tevahî ne mest e! Ji dema ku em navnîşê kontrol dikin û vir ve em xwarinên xwe yên bi kalorîkî xweş dikin û naha hûn jî dikarin. Û heke we li ser twitter-ê li SHAPE-ê guhezandiye, hûn dizanin ku me tevahiya hefteyê hewl daye ku şîretan ji 10 Rêbazên Nû yên Xwarina Oatmeal-a slideshow serwer bikin. Me hema ew gûyê çîkolatayê di şevekê de tekûz kir. Pêşî: granola rûnê almond. Û her çend dibe ku ew kêmtir balkêş xuya bikin, me 27 xwarinên gemarî yên ku divê hûn vê hefteyê di menuya xwe de bixwin dixebitin. Spas ji Xwedê re ku ew ji ya ku xuya dikin çêtir çêdibin!

Dema ku me hefteyê hewl da ku tiştên nû çêkin û bixwin me çend tevgerên nû jî li werzîşê li rûtîna xwe zêde kir. Piştî çend salan ku em ji hêla hin perçeyên nezelal ên alavên werzîşê ve tevlihev bûn, em di dawiyê de fêr bûn ku ew ji bo çi ne. Encam dixwazin? Biceribînin ku wan li rûtîna xwe zêde bikin! Wekî din, em rûniştin ku pê re sohbet bikin Bethenny Frankel di derbarê paqijkirina wê ya nû ya Skinnygirl de û bi tevahî ji serişteyên wê yên ji bo xwarina tendurist sax bûn ku her kes dikare bikar bîne gelo hûn paqijiyê dikin an na.

• 50 Xwarinên Xweş Di Bin 50 Kalorî de

Vê xwarina dorhêl 50 xwarinên xweş ên ji yek heya 50 kalorî binihêrin. Ne girîng e ku hûn çi dixwazin, û budceya kaloriya we, hûn ê li ser vê navnîşê tiştek bibînin ku li gorî hewcedariyên we be.

• 10 Rêbazên Nû Ji Bo Xwarina Oatmal

Dibe ku ew ji bo tasek îsotê pir germ be, lê parfeyek îsotê ya nûjen û hetta salmonek tendurist bi îsotan re rêyek hêja ye ku hûn dema ku hewa germ e ji genimê xweş-ji we re kêf bikin.

• Xwarinên Xemgîn ên Divê Hûn Bixwin

Em bi gotina 'berî ku hûn bi devê xwe bixwin hûn bi çavên xwe dixwin' dizanin lê ev xwarinên gemar ji bo we ew qas baş in ku hêja ye ku hûn tabelayek hovane tijî bikin. Wekî din, ew bi awayê ku xuya dikin tama xwe nagirin!

• Amûrên Gym Divê Hûn Bikar bînin

Qet perçeyek alavên werzîşê bibînin û bifikirin 'divê hûn bi vê yekê çi bikin?' Em jî! Me dît ku bi wan re çi bikin û derdikeve holê ku hin ji wan perçeyên nediyar bi rastî hîle dikin.

• Ji bo Paqijkirinê 3 Serişteyên Serişteyên Bethenny Frankel

Me şansek hebû ku em bi Bethenny Frankel re li ser Paqijkirin û Vegerandina Rojane ya Skinnygirl ya nû sohbet bikin û wê serişteyên xwe yên sereke ji bo her kesê ku dixwaze paqij bike parve kir.

Vê hefteyê bêtir çîrokên germ:

Dîtina Xwe Bikin: Pippa Middleton Li Ser Rûkê ye

-FitSugar

5 Xwarinên Ku Dikarin We Çêtir Bikin Balkêş

-AOL Jiyana Tendurist

Weekend Winner: Gwyneth Paltrow di Itty-Bitty Bikinis

-Şêwaza Mirovan

15 Fîlimên Piştî Veqetînê Ku Divê Temaşe Bikin

-YourTango

Mamasên Fit Bottomed Yek Diqewimin-û Hûn Vexwandine Partiyê!

-Fit Bottomed Mamas

Nirxandin ji bo