Weight-windabûna Diary Web Bonus

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Min tenê hefteyek temam ji werzîşê girt (nehesibandina xebata zikê ya ku ji bo piştgirîkirina kuxek bêserûber) hewce dike) ji ber ku min dest bi projeya Rojnameya Kêmkirinê kir ji ber pevçûnek bi gripê. Heft rojên bê kar, bi xêra kuxika navborî, pozê xurî, serê xitimî û êşa qirikê.

Hûn difikirin ku ez ê ji paşvedanê kêfxweş bûm. Beriya her tiştî, werzîş karek dijwar e. Welê, hûn ê xelet bin. Nexebitî bi tevahî ez tirsandim. Ji bo ku ez şeş pêl bi pêl bilez biçim ber xanîka sêyemîn, vê hefteyê ez li qata duyemîn şiyar bûm. I min beşê çêtir ê wextê xwe bi kontrolkirina masûlkeyên sînga xweya nûhatî û kunên teng ji bo atrofiyê derbas kir. Xweşbextane, her tişt hîn jî "li ber xwe dide."

Hûn dikarin kumên xweyên teng bet bikin ez ê hefteya pêş hesin mîna Arnold Schwarzenegger derxînim - dema ku hûn çalakiyên kardiyoyê hêdî dikin, ji ber vê yekê ez paşve venagerim.

Ji bo Jill's Month 6 statîstîk û şeşemîn têketina Rojnameya Wendakirina Giraniyê, hejmara Hezîrana 2002 -an a SHAPE hilînin.

Pirsek an şîroveyek we heye? Jill li vir bersiv dide peyamên we!

Nirxandin ji bo