Tiştê ku 8 Xwînxwar Bi Rastî Her Roj Dixwin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Digel ku em bawer in ku mifteya parêzek tendurist û bextewar ev e ku meriv ji her tiştî bi nermî kêfê bike (erê, em hîn jî ew perçek kekê rojbûnê dixwazin), em baş dizanin ku proteîn û sebzeyên bêhêz ji penîr û firingî di nav xwarinê de ne. demeke dirêj.

Lê, ji ber ku vexwarina parêzek hevseng ji gotinê hêsantir e, me ji bo hin îlhama nuh nûvekirinek li rojnivîskên xwarinê yên heşt parêzvanan kir, û ya ku hûn dixwînin dibe ku we şaş bike.

Kulîlkên kerfes û avê ji bîr bikin. Van gûzên xurekan her tiştî ji quinoa quiche bi sosîsên Tirkiyeyê û penîrê cheddar bigire heya pizza-erê, pîzzayê dixwin. Ji ber vê yekê, ew çawa wiya dikin dema ku hîn jî di nav kincên xwe yên çerm de dilerizin? Bersiv li pêş e. Bînin bîra xwe, tenduristiya we dewlemendiya we ye-û ev şîret belaş e, xwendevanên delal. [Li vir bikirtînin da ku hûn çîroka tevahî li Refinery29 bixwînin!]

Nirxandin ji bo