Çi Sedemek Hangover Dike û Dê Çiqas Bimîne?

Dilşad

• Tiştên berçav
• Çima alkol vê yekê dike?
• Ma konjener di hemî vexwarinên alkolî de têne dîtin?
• Ma hin kes bi îhtîmalek mezin hangover pêşve diçin?
• Dê nîşanên çiqas dirêj bidome?
• Meriv çawa rehetiyê dibîne
• Meriv çawa dikare pêşî li hangoverên pêşerojê bigire

Tiştên berçav

Alkol sûcdarê eşkere yê li paş xewnek e.

Lê her dem alkol bixwe ne. Bandorên wê yên diuretik an dehîdrîtkirinê bi rastî dibe sedema piraniya nîşanên hangover.

Kîmyewî yên bi navê konjener jî dikarin bibin sedema xewnên tundtir.

Bixwînin da ku bêtir fêr bibin ka çi konjener in, kîjan vexwarinan vedişêrin, serişteyên başbûnê, û bêtir.

Çima alkol vê yekê dike?

Bandorên alkolê li ser laşê we gelek bandorek heye, ku pirên wan dibin sedema nîşanên xilasbûnê.

Hin ji vana ev in:

• Zuhabûn. Alkol dîuretik e, ku tê vê wateyê ku ew we dike ku hûn pir caran pee bikin. Bi vî rengî, hêsantir e ku meriv hem di dema vexwarinê de û hem jî piştî vexwarinê dehş bibe. Zuhabûn yek ji sedemên sereke yên serêş, gêjbûn, û bê guman, tîbûnê ye.
• Bandorên gastrointestînal. Alkol dibe sedema hêrsbûnê û hilberîna asîdê di pergala weya digestive de zêde dike. Li gorî vexwarina we ve girêdayî, alkol di heman demê de dikare derbasbûna madeya xwarinê di nav rêça gastrointestînal a we de jî bilezîne an jî hêdî bike. Van bandorên bi nausea, vereşîn, û zikêş ve girêdayî ne.
• Nehevsengiya elektrolît. Vexwarina alkolê li ser asta elektrolîta laşê we bandor dike. Nehevsengiya elektrolît dikare bibe sedema serêş, hêrsbûn û lawaziyê.
• Bandorên pergala ewlehiyê. Vexwarina alkolê dibe ku pergala parastina we xirab bike. Rêzeyek fireh a nîşanên hangover, di nav wan de dilrabûn, kêmbûna xwê, û nekarîna rahijmendiyê dibe ku bi guherînên demkî yên fonksiyona pergala parastinê ya ji alkolê ve girêdayî be.
• Sugarekirê xwînê kêm (hypoglycemia). Vexwarin di bedenê de hilberîna şekir (glukoz) sînor dike. Sugarekirê xwînê yê kêm bi westîn, gêjbûn û hêrsbûnê re têkildar e.
• Rehikên xwînê yên firehkirî (vasodilation). Gava ku hûn vedixwin, damarên we fireh dibin. Ev bandor, ku wekî vazodîlasyon tê zanîn, bi serêşan re têkildar e.
• Zehmetiya razanê. Her çend pir vexwarinê dikare ji we re xewê bihêle, ew jî pêşî li xewa-kalîte ya bilind digire, û dibe ku bibe sedem ku hûn bi şev şiyar bibin. Dotira rojê, dibe ku hûn ji asayî xwe xewntir hîs bikin.

Van nîşanan ji mirovek bi mirovek diguhezin û dikarin bi giraniya xwe ji sivik heya giran bin. Carinan, ew bes in ku tevahiya roja we ji rê derxînin.

Ma konjener di hemî vexwarinên alkolî de têne dîtin?

Congener ji-hilberên kîmyewî yên pêvajoya zibilkirinê ne ku tama xweya ciyawaz dide vexwarinên alkolî.

Hin konjenerên hevpar ev in:

• metanol
• tanîn
• acetaldehyde

Congener di nav vexwarinên tarî de di tîrêjên bilind de têne dîtin, wekî:

• burbon
• whisky
• şeraba sor

Di vexwarinên zelal de, wekî araq û gincê, berhevdanên berhevokan bi nisbeten kêmtir in. Di rastiyê de, araq hema hema tevlihev tune.

Congener bi xewnên girantir ve têkildar in.

Li, lêkolîneran piştî vexwarina burbon an araq hişkiya hangover a xwe-ragihandî ya beşdaran berawird kirin.

Wan dît ku beşdaran dixwestin ku piştî vexwarina burbonê, ku xwediyê naverokek konjener mezintir e, xwe xirabtir ragihînin.

Alkol çiqasî tarî be, bêtir konjener hene. The çiqas konjener hebin, ew qas zêde dibe ku hûn xewnek pêşve bibin. Ji bo bîrek ronahî-reng an vexwarinek zelal hilbijêrin.

Ma hin kes bi îhtîmalek mezin hangover pêşve diçin?

Ji bo hin kesan, bi qasî ku yek vexwarin dikare xilas bike.

Mirovên din wusa dixuye ku bêyî gelek bandorên bandorên roja pêşîn, bi çend vexwarinan, an jî şevek vexwarina giran ve, dûr bikevin.

Ji ber vê yekê, çima hin kes bêtir meyldarê hangover in? Cûreyek faktor dikare rîska we zêde bike.

Vana ev in:

• Şexsîyet. Hin taybetiyên kesayetiyê dikarin bandorê li nîşanên weyên hangover bikin. Mînakî, lêkolînek vê paşîn pêşnîyar dike ku mirovên ku şerm dikin dema ku daleqandin zêde bi fikar bin.
• Faktorên genetîkî. Di nav mirovên ku guherînek genetîkî ya taybetî heye de, bi qasî ku yek vexwarin dikare bibe sedema şilbûn, xwêdan, an jî vereşînê. Dîrokek malbatî ya tevliheviya karanîna alkolê bandor dike ku laşê we çawa alkolê pêvajoyê dike.
• Rewşa tenduristiyê. Li gorî lêkolînek nû, hangover bi rewşa tenduristiyê ya xweser ragihandî re têkildar bûn.
• Kalbûn. Encamên ji vê lêkolîna 2013an û ev destnîşan dike ku mirovên ciwan pirtir dibe ku xewnên girantir biceribînin.
• Cinsîyet. Hin lêkolînan destnîşan dikin ku jin ji mêran pirtir îhtîmala xilasbûnê dibînin.
• Tevgerên din ên bi vexwarinê ve girêdayî ne. Cixare kişandina cigare, narkotîk bikar anîn, an ji derengî derengtir şiyar bimînin dibe ku xewnek girantir bike.

Dê nîşanên çiqas dirêj bidome?

Hangover bi gelemperî, di nav 24 demjimêran de, bi tena serê xwe diçin.

Lêbelê, pêşveçûn û dijwariya nîşanên bi demê re dikare ji yekê ji yekê / a din were guhertin.

Lêkolînek nû dît ku pir hangover yek ji sê qalibên demê dişopînin, û ku qalibên hangover ên cûda bi nîşanên ragihandî yên cuda re têkildar in.

Mînakî, beşdarên ku nîşanên zikê ragihandine bi îhtimaleke mezin bi xençerê ku li pey qurmek U-teşe ya berevajî bûyî, ku bi nîşanên dora nîvro digihîjin û êvarê radikevin, ezmûn dikin.

Ev pêşnîyar dike ku dibe ku nîşanên cûrbecûr yên hangover di demên cûda de xuya bikin û vemirin.

Meriv çawa rehetiyê dibîne

Dem bi gelemperî ji bo xilasbûnê dermanê çêtirîn e. Dema ku hûn li bendê disekinin, hûn dikarin fêr bibin ku şîretên jêrîn alîkariyê radikin:

• Rehidrat kirin. Gava ku hûn daleqandî hewce dike ku hûn çiqas avê vexwin bi gelemperî bi wê ve girêdayî ye ku we şevê berê çiqas vexwariye. Wekî rêgezek gelemperî, şûşeyek avê mezin dagirin û her du hûrdeman deqek vexwin. Hemî rojê û bi ya din ve bi vexwarinek berdewam vexwarinê bidomînin. Her weha hûn dikarin ava vexwarinê, vexwarinek werzîşê, an çayek gihayî vexwin.

• Meriv çawa dikare pêşî li hangoverên pêşerojê bigire

  Pêşîlêgirtin ji bo hangover dermankirina çêtirîn e. Dema ku hûn ê vexwarinê vexwarinê, jêrîn biceribînin:

  • Xwarinek dewlemend-kerb bixwin. Xwarina weya xwarinek bi karbozî, wekî birincê qehweyî an pasta, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rêjeya alkolê di nav xwîna we de digire, hêdî bikin. Ev dikare pêşî li nîşanên hangover bigire.
  • Vebijarkên reng-reng hilbijêrin. Vebijarkên ku reng-zelal in, ên ku di kongener de kêmtir dibin hilbijêrin. Vexwarinên sivik kêmtir dibe ku bibin sedema xewnên giran.
  • Ji vexwarinên karbonî dûr bisekinin. Vexwarinên gazî an gazî rêjeya alkola ku di herika xwîna we de tê vegirtin zûtir dikin, ku dikare sibê serê sibê beşdarî nîşanên hangover bibe.
  • Ji cixareyan dûr bisekinin. Cixare kişandin li ser avdana we, pergala parastinê, û kalîteya xewê bandor dike, ji we re xewnek tundtir dihêle.
  • Avê têr vexwin. Tevahiya şevê avê bi vexwarinê vedixwin. Di navbera her vexwarinê de, qedehek din biceribînin û berî ku hûn biçin nav nivînan, qedehek din jî vexwin.
  • Sînorê xwe bizanin. Heke hûn dizanin ku pênc an şeş vexwarin dê di xewnekê de encam bidin, rêyan bibînin ku hûn vexwarina xwe vexwînin. Mînakî, ceribandina alkol û vexwarinên ne-alkol biceribînin an navbera her vexwarinê nîv-saet bêhnvedanê bikin. Çalakiyên din bikar bînin, wekî dans an civakbûnê, da ku dorpêç bikin.
  • Têr razên. Heke hûn dizanin ku hûn ê dereng rabin, wexta razanê bikin.