Hangover Dermanên Ku Bi Rastî Xebitîne (û Yên Ku Na)

Dilşad

• Hangover Hoax: Xwarina rûn bixwin
• Meriv Çawa Hangoverek Derman Dike: Xwe Vexwîne
• Hangover Hoax: Bi Exercise Wê Xwê Bikin
• Meriv çawa Hangoverê derman dike: Dermanên êşê yên OTC
• Hangover Hoax: Porê Kûçik
• Meriv Çawa Hangoverê Derman Dike: Elektrolîtan Vexwin
• Hangover Hoax: Qehwe
• Çawa Xemgîniyê Derman Dikî... Belkî: Heb û Vexwarinên Pêşîlêgir
• Nirxandin ji bo

Ew senaryoyek pir naskirî ye: Hûn plan dikin ku piştî xebatê bi hevalên xwe re ji bo vexwarinek demjimêrek xweş hevdîtinek pêk bînin, û yek vexwarin dibe çar. Ger hûn bi bacon, hêk û penêr an jî bi bezek pênc kîlometreyî sond bixwin da ku hûn serê sibê êşên xwe yên hangover sivik bikin, hûn ne bi tenê ne. Lê li vir nûçeyek ne ew çend xweş heye…

Ruth C. Engs, R.N., profesorek li zanîngeha Indiana ku lêkolînek berfireh li ser bandorên vexwarinê kiriye, dibêje: "Gelek efsane derbarê dermanên hangoverê de hene." "Di eslê xwe de ji xeynî vexwarina av û şilavên mîna ava danê sibehê ti 'dermanek'a hangoyê nîne."

Sedem? Nîşanên Hangover hilberek dehydration, hypoglycemia, û bandorên jehrî yên jehrê yên di vexwarinên me de ne (xweş xuya dike, rast?). Av dê ne tenê alîkariya hîdrokirina masûlk û organên we bike, di heman demê de dê di paqijkirina toksînan de jî bibe alîkar. Iceserabên mîna ava porteqalê hem dema ku laşê we bi şekirê wenda tijî dike hem jî pêk tîne. (Heşt vexwarinên super saxlem binihêrin - û heşt jî ji holê rakin.)

Li vir, Engs mîtên herî gelemperî yên hangover -ê yên ku bi rastî ji we re nabin alîkar ku hûn ji wê bonusê bi gûzê xelas bibin -plus dermanên hangoverê yên ku bi rastî dixebitin vedibêje. (We bihîst? Xebatên piştî xebatê demjimêra şahiyê ya nû ne.)

Hangover Hoax: Xwarina rûn bixwin

Heke hûn dixwazin ji bo xwarinek rûnê xwarina birûskê biçin xwaringehê, bersivek ji her xeniqandinê re ye, ew bi xemgînî belkî tenê di serê we de ye. Çi qûtîk alîkarî xwarina xwarinên rast şeva berê ye. Engs dibêje: "Xwarina xwarinek bi proteînek zêde berî vexwarinê dikare bibe alîkar ku guheztina etanolê di pergala gerîdeyê de hêdî bike." Ji ber vê yekê dema ku hûn difikirin ku çîp û salsa dibe ku wekî pêşbirka bêkêmasî ya ku bi wan pûngên sangriya ku we nû ferman daye re bibe yek, hûn çêtir li şûna wê gûz, penêr, an goştê bêhnok hilbijêrin. (Girêdayî: Serlêdanên Hêsan Tiştên ku Berê Di Sarinca Xwe de Digirtin)

Meriv Çawa Hangoverek Derman Dike: Xwe Vexwîne

Ger hûn bi şens in ku hûn zêde bigrin zzzs piştî şevek vexwarinê, wê bikin. Alkol bi rêjeya .015 ya berhevoka alkolê ya xwînê (BAC), an jî bi teybetî vexwarinek her demjimêrek tê metabolîzekirin, ev tê vê wateyê ku ew vexwarinên zêde dikarin zû lê zêde bikin. Lê mîna dilekî şikestî, dem dikare her tiştî qenc bike. Xew di laşê we de ku demjimêra dilxweşiya şeva borî metabolîzmayî dike, dibe ku hûn xwe çêtir hîs bikin. (Heke hûn di xewê de tengasiyê dikişînin, ew ne di serê we de ye. Li vir zanista paşiya we piştî vexwarinê zû şiyar dibe.) Tenê vê serpêhatiya birçîbûnê ya ku meriv çawa derman dike jî bînin bîra xwe: Carekê pepûkên xwe di dawiyê de venexwin. .

Hangover Hoax: Bi Exercise Wê Xwê Bikin

Dermanek hevbeş a çûçikbûnê xebatek e ku 'tiştên xirab ter bike.' Pir kes hîs dikin ku ew ji wan re dibe alîkar ku zûtir xwe baştir hîs bikin û her xireciriyê bihejînin. Tiştê ku hûn lê mêze dikin leza endorfînê ye ku bi gelemperî bi xebatek re tê, ji ber vê yekê werzîş bixwe ne bê guman xençeyek bandorker e, Engs dibêje. Di rastiyê de, heke hûn werzîşê dikin û bi rêkûpêk hîd nakin, nîşanên we bi rastî dikarin xirabtir bibin. Ger hûn lê digerin ku alkolê bi laşê xwe zûtir metabolîze bikin, biborin - werzîş ne bersiv e.

Meriv çawa Hangoverê derman dike: Dermanên êşê yên OTC

Rast e ku piştî yek pir vexwarina şerabê êşkêş dikare êş û janên we sivik bike. Tenê bala xwe bidin ku êşbir ji bo mirovên cûda cûda dixebitin. Wekî din, kesên ku pir caran vedixwin (wekî wan kesên ku çend şevan bêtir ji yek vexwarinê vedixwin) divê Tylenol, ku dikare zirarek zêde bide kezeba we, û aspirin û ibuprofen (mîna Advil û Motrin), ku dikare xezeba mîdeyê aciz bike, berdin. heta dibe sedema xwînê. (Pêwendîdar: Dibe ku jin ji bo narkotîka êşkêşkêşan xetereyek mezintir hebe)

Hangover Hoax: Porê Kûçik

Na, Marysên Xwînmij tenê nîn in ku sibê-piştî girseyê pêşwazî bikin. Heke hûn difikirin ku vexwarina alkolê çêtirîn dermanê hangover e, dîsa bifikirin. Engs dibêje, "Laş ji zêdexwarina nîşanên vekişînê derbas dibe, û vexwarina zêde tenê pêşî li nîşanên vekişînê digire." Ew birîna mîmozayê ya bêsînor ne rast e; di şûna wê de, hûn bêtir toksînan didin laşê xwe ku hûn pê re mijûl bibin, paşerojek (û dibe ku xirabtir) xeniqandinê paş bixin.

Meriv Çawa Hangoverê Derman Dike: Elektrolîtan Vexwin

Serêşiya xofê ya xedar: Ji hêla pir kesan ve hatî ceribandin, hevalê yekê tune. Çima wisa hîs dike ku di hundirê serê we de elfek piçûk heye ku bi çakûçekê li ser serê we dixe? Ji ber ku mejiyê we bêhêz e. Digel ku av hîlekariyê dike, vexwarinên werzîşê yên mîna Gatorade û Powerade elektrolît (sodyûm, potasyûm û klorîd) dihewînin ku alîkariya nûkirin û sererastkirina asta pergala we dikin û şekirê di vexwarinê de ji bo enerjiyê karbohîdartan dide we. (Bonus: Van Mokteylên Tendurist Ew qas Xweş in ku Hûn Alkolê Ji Bîr Nakin)

Ger hûn tercîh dikin ku bi rêça xwezayî biçin, biceribînin ku ava gûzê bixwin, ku bi elektrolîtan ve girêdayî ye. Bonus: Ew kêm-kalorî ye, bê rûn e, ji vexwarinên werzîşê û ava şekir kêmtir şekir heye, û di hin lêkolînan de hate xuyang kirin ku zikê we kêm aciz dike.

Hangover Hoax: Qehwe

Digel ku hevalê we dibêje, ew qehweya cemidî ji dermanê hingiv dûr e. Teqezîna demkî ya ji kafeînê dibe ku bibe sedema teqandina enerjiyê, mîna xwarina şîrînek ji bo demjimêr 3 piştî nîvro. snack, lê ew ê paşerojê hilweşîna şekirê nehêle. Bînin bîra xwe, gava ku leza şekirê we bimire, hûn ê bi serêşiya vekêşana kafeînê re li ser serêşiyek dehydration re mijûl bibin... ne bi rengek ku hûn dixwazin sibê xwe derbas bikin. Bet best te? Rêwîtiya Starbucks -ê xilas bikin heya ku we demek we hebe ku hûn bi avê paşve bixin.

Çawa Xemgîniyê Derman Dikî... Belkî: Heb û Vexwarinên Pêşîlêgir

Ger we li sûkê jimareya hilberên pêşîlêgirtina hangerê, ji lêzêdeyan bigire heya vexwarinan, dîtiye, dibe ku hûn ji encama dawiyê meraq dikin. Hemî wan bi tevliheviyek vîtamîn, giha, û/an kîmyewiyan pesnê xwe didin, û îdîa dikin ku vexwarina berî vexwarinê dê bi awayek radîkal şansê xurîniya sibehê kêm bike. (Têkildar: Pedialyte Tenê Bersiva Duayên Weyên Hangoverê Çêkiriye)

Li gorî Bianca Peyvan, R.D., vîtamîn û xurdemenî alîkariya van xebatkarên pêşîlêgirtinê dikin."Lêkolînan destnîşan kir ku vîtamîna C, digel vîtamînên B dikare bi hin asîdên amînok û glukozê re bibe yek û ji laşê we re bibe alîkar ku glutathione, antîoksîdanek bihêz û tripeptidek hucreyî ya ku laş ji toksînên alkolê xilas dike, ku dema ku hûn vedixwin kêm dibe, bike. " ew diyar dike.

Lê (!!) kiriyar hay ji xwe hebin. Li ser hilberên pêşîlêgirtinê yên hingiv lêkolînên bijîjkî hindik in û hin belge dibêjin ku ew bi gêjbûnê najîn. Mîna hilberên OTC, ya ku ji bo hinekan dixebite dibe ku ji bo yên din nexebite. Gava ku hûn bi pêşîlêgirtinê difikirin, hûn çêtir bi vê dermanê birçîbûnê yê bêkêmasî ve diçin: Bi kêm vexwarinên xwe xweş bikin. Engs di saetê de ji yekê zêdetir şîretan nake.

Nirxandin ji bo