Çi Diqewime Dema ku Edîtorên Shape ji bo mehekê Xebatên Biguherîne

Dilşad

• "Reqsê pola ji min re xwebawer hîs kir." -Jasmine Phillips, nivîskara medya civakî
• "Min şerê xwe dît." -Kiera Carter, edîtora kargêr
• "Min ji bo yoga nirxek nû girt." -Kylie Gilbert, edîtorê hevkar
• "Min tirsa xwe ya ji hilkişîna zinaran derbas kir." -Lauren Mazzo, alîkarê edîtor
• "Min pêşbirka xwe ya yekem şikand." -Alyssa Sparacino, edîtorê malperê
• "Min evînek nû ya dansê kifş kir." -Renee Cherry, nivîskarê dîjîtal
• "Min hêza xwe dît." -Marietta Alessi, edîtora medya civakî
• Nirxandin ji bo

Ger we carî pirsgirêkek derxistibe Cins an hûn li malpera me bûn (silav!), hûn dizanin ku em alîgirên mezin in ku ceribandinên nû dikin. (Binihêrin: 20 Rêbazên Ku hûn Ji Rutiya Xebata We Xwe Bişkînin) Lê vê mehê, me biryar da ku em şîreta xwe bi ruhê #MyPersonalBest, bernameya meya salane ya ku we teşwîq dike ku hûn ji qada rehetiya xwe derkevin û bibin guhertoya çêtirîn gengaz bigirin. ji hûn. Binihêrin ka ew ji bo me çawa derbas bû, dûv re serî li wê pola, nijad, an serpêhatiya epîk a ku hûn ji bêdawî û pê ve didin paş de bidin.

"Reqsê pola ji min re xwebawer hîs kir." -Jasmine Phillips, nivîskara medya civakî

Ez di perwerdehiya bale û nûjen de mezin bûm û min dixwest ku ez bi ceribandina şêweyek nû ya dansê re xwe dijber bikim. Min her gav heyranê danserên pole ji ber hêza wan û hîleyên xweş ên ku wan dikaribû bikira û dixwest ku ez lê bidim. (Tiştê li vir bixwînin ka çima divê hûn li vir dansek pola bavêjin.) Bi alîkariya mamosteyê min ê ecêb @jessijamzzz (xwe ji hîleyên ku ew dikare bike heyranê xwe amade bikin), min karî derkevim derveyî qada xwe ya rehetiyê û bi masûlkeyên min re tevbigerim. min nizanibû ku heye, ku bi rojan êşa min hişt. Danskirina polan ne tenê laşê min bi awayên nû dijwar kir, lê di heman demê de ew pêbaweriyek nedîtî jî da min. Min bêtir ji laşê xwe haydar bû û tirsa ku min ji temaşekirina hevalên xwe yên polê hebû berda. Ez fêr bûm ku pêbawerî masûlkek e ku ez plan dikim ku pir caran biqelişe.

"Min şerê xwe dît." -Kiera Carter, edîtora kargêr

Xebatên min ên asayî ji tevliheviyek bez û rakirinê pêk tê, lê min vê mehê boksê li tevliheviyê zêde kir. Min heftê carekê bi dersa kickboxingê dest pê kir û di demek kurt de xwest ku ez ji bo pêşdebirina jêhatîyên xwe bêtir pabend bikim. Ji ber vê yekê min tiştê ku her kesê nîv-dîn çi bike kir û min armanc kir ku heya dawiya salê di pêşbirkek boksê de şer bikim. Lê berî ku ez bikaribim nêzikî şerkirina mirovekî din bibim (eeek), mamosteyên Everybody Fights li New York ji min re dibêjin ez hewce dikim ku balê bikşînim ser form û mercan. (Û TBH, ez zêde aciz nabim ji ber ku lêdan li rûyê xwe bisekine.) Nicole Schultz, perwerdekarê sereke ji bo Everybody Fights, dibêje: "Destpêk her gav yekem car dil dişewite." "Lê boks bi rastî xebatek tev-laş e ku lingên we, latan û lingên we vedigire."

Tenê çend hefte di bin kemberê min de, min çêtirbûnên di çûyîna xweya xebatê de dît. Rakirin niha bêtir armanc heye (ez li salona werzîşê bêtir karê kişandinê dikim da ku hemî tevgerên "pûş"ê di boksê de hevseng bikim), û bazdan hêsantir hîs dike. "Boxing perwerdehiyek xaçerêzî ya mezin e ji ber ku ew kondensiyona bi hêz e ku li ser movikên we hêsan e û ji bo baştirkirina baldariya we xweş e," dibêje Schultz. Ji bo min hêjayî şerkirinê xuya dike.

"Min ji bo yoga nirxek nû girt." -Kylie Gilbert, edîtorê hevkar

Tevî ku min berê dersên yogayê yên bêhemdî girtibû, min her gav wusa hîs dikir ku ez mîna êşek pêçê derketim ji ber ku ez di warên hevsengî û nermbûnê de bi xwezayî ne diyarî me. (Di heman demê de min nizanibû ku wateya navên pozê çi ye, û ew destnîşan kir.) Bi ser de, min ev raman kir ku yoga pir hêdî û bêzar bû ku bibe "xebatek rastîn", li gorî dersên mîna Barry's Bootcamp an Flywheel. Lê piştî ku vê bihara borî maratona Shape Half Maratona bazda, min ji dersên xwe yên tîpîk ên ku li ser kardîo-fokuskirî ne tiştek cûda dixwest. Ji ber vê yekê dema ku dem hat ku ez çalakiyek hilbijêrin ku dê min ji qada xweya aramiyê derxîne, min zanibû ku divê ew yoga be.

Bi dilxwazî, min li Wanderlust dest pê kir û ji enerjiya 2,500+ yogîsên li dora min hestiyar bûm. Lê ji hingê ve, min di studyoyên Y7 yên tarî, ronahiya mûman de jî ders girt, ku min fêm kir ku (A) çi kes eleqedar e ka ez çiqasî dikarim lingê xwe di kûçikê sê ling ber bi jêr de rakim, û (B) herikîna bilez a ku bi muzîka hip-hopê re hatî berhev kirin berevajiyê bêzariyê ne. Ji ber vê yekê, dema ku ez hîna xwe "yogi" nabînim, min fêm kir ku ne hewce ye ku yoga ew qas ciddî an ew qas hêdî were girtin - û, bi rastî, ew dikare bi qasî "rastiyek" xweş be. werzîşê" mîna bazdana 13,1 mîl.

"Min tirsa xwe ya ji hilkişîna zinaran derbas kir." -Lauren Mazzo, alîkarê edîtor

Ez bi gelemperî lîstik im ku tiştên nû biceribînim; leza ku ez ji pelçiqandina xebatek nû an hewildana jêhatîbûnek ku çu carî çênebûyî distînim, beşa min a bijare ya çalakbûnê ye. Wekî ku tê gotin, hin fetih hîn jî pir tirsnak in. Mesele: Hêzeke min a zarokan heye ku ez hilkişim ser tiştan (çiyayan, îskeleyan, textê xwe) û her gav difikirîm ku hilkişîna zinaran bi tevahî xirab bû - lê ez pir ditirsiyam ku ez bi xwe biceribînim. Lê dûv re min xwe li REI-ya tenê jin-vekêşana Outessa li Waterville Valley, NH, meha borî dît. Di dema rêwîtiyê de min ji bo Rock Climbing 101 îmze kir û tevahiya sibehekê fêrî hilkişîna li ser Rumney Rocks (yek ji cihên herî populer ên hilkişînê li Bakurêrojhilat) ji mamosteyên herî jor bû. Di rûniştina me de tenê çend hûrdem mabû, min biryar da ku ji sê rêyên me yên herî dijwar biceribînim. Çend xulekan bi neynûkên tiliyên min ve daliqandî, li ser rûyê asê yê kevirek meymûn bû, û min bi serfirazî xwe gihand jor. Hesta ku bi rastî ji serpêhatiyek derbas dibe? Pretty damn satisfying.

"Min pêşbirka xwe ya yekem şikand." -Alyssa Sparacino, edîtorê malperê

Min çu carî nexwest ku bibim bezvan, bi piranî ji ber ku min ji xwe re her û her got ku ez jê re ne baş im. (To rast bibêjim, ew ne tiştek ku bi xwezayî ji min re hat.) Lê min di dawiyê de dev ji axaftina neyînî berda û li ser hemî sedemên ku ez dikarim bikim difikirim-ez hêzdar im. Ez fit im. Ez dilsoz im-ji ber vê yekê min nû dest bi bezê kir. Piçek li vir, hinekî din jî li wir, û di dawiyê de min ji bo 5K -a xweya yekem îmze kir (û perçiqand). Dibe ku ji hinekan re wekî armancek piçûktir an dûrûdirêj xuya bike, lê ji xwe re îsbat dike ku ez dikarim wê bikim û bi rastî hizkirin bezîn ji bo min serkeftinek wusa bû. (Têkilî: 6 Tiştên ku Ez Dixwazim Ku Min Destpêka Destpêkê Dizanim)

"Min evînek nû ya dansê kifş kir." -Renee Cherry, nivîskarê dîjîtal

Min dixwest ku xetereyek bikim, ji ber vê yekê min li Navenda Dansê ya Broadway beşdarî qursek dansa stilettos kir. Em bibêjin ku ev çend sal bûn ku min lingek xwe nexistibû stûdyoyek dansê, û ez ditirsiyam ku min hem behreyên dansê û hem jî hevahengiya xwe ya di pêçan de zêde texmîn kiriye. Dema ku ez hatim, em fêrî rûtînek kurt bûn, û ez bi taybetî dilgiran bûm ku ez wiya li ber her kesî bikim. Lê gava ku ez di wê gavê de bûm, min karibû ez berdim. (Ji mamosteya me Frida Persson re biqîrin ji bo ku ew teqînek çêdike, ku ez bawer im alîkariya min kir ku tansiyona min sivik bike.) Ez dixwazim bi bîr bînim ka ezmûn çiqas kêfxweş bû gava din ku ez dilgiran im ku tiştek nû biceribînim.

"Min hêza xwe dît." -Marietta Alessi, edîtora medya civakî

PIR enerjiya min heye. Ez ew keç im ku bi rastî ji burpees kêfê digire û her dem dilxwazê ​​tevgera "dijwariya zêde" ye li her çîna ku ez lê digerim. Dema ku ez her gav "xwe xweş hîs dikim" (Ez pir werzîş dikim û hin adetên xwarina xirab paqij kirim, min çu carî bi hêza xwe nizanîbû. Ji ber vê yekê min dixwest ku rakirina giran biceribînim da ku bi rastî ez çiqas hêzdar bibim. Ez zivirîm ji Kristie Muller ji Solace New York û Kenny Santucci, derhênerê bernameya Solace û Reebok Master Trainer, da ku fêr bibe ka meriv çawa hildibijêre. Ez ew qas şok bûm ku min çend tişt ji bîr mekin ku ez di tevahiya pratîkan de forma guncan bidomînim, û baldar bimîne ji min re dijwariyek mezin e ji ber ku berevajî burpees, min nikarîbû tenê şivikên barbelê bikişînim. Ez neçar bûm ku hêdî bikim û pê ewle bibim ku forma min ji serî heya dawiyê rast e ji ber vê yekê ez dikarim bi ewlehî giraniyê bar bikim. Ez fêr bûm ka meriv çawa şil dike, sumo deadlift , Deadliftê Romanî, tewra GHD-ê jî rûnin-ew "pêşdebirên glute hamstrings," BTW. Mehek şûnda, ez 125 poundan radikim, 140 poundan dikujin, û ber bi armancek nû-sê vekêşanên bê arîkar dixebitim. Ew hestek bêkêmasî ya ku meriv dikare pêşkeftina xwe bipîve û bizanibe ka çiqas muc e h hûn ji ya ku we dest pê kiriye bihêztir in.

Nirxandin ji bo