Testa Enneagram çi ye? Zêdetir, Bi Encamên Xwe Çi Bikin

Dilşad

• Hûn dikarin çawa Enneagram bistînin?
• Rêzeya Jêrîn:
• Nirxandin ji bo

Ger hûn têra xwe wextê xwe li ser Instagram derbas bikin, hûn ê di demek nêz de bizanibin ku li bajêr meylek nû heye: testa Enneagram. Ya herî bingehîn, Enneagram amûrek nivîsandina kesayetiyê ye (à la Meyers-Briggs) ku tevger, şêwazên ramanê û hestên we di "tîpek" hejmarî de belav dike.

Digel ku çîroka orîjînala Enneagram bi tevahî rasterast nine - hin dibêjin ku ew dikare li Yewnaniya kevnare were şopandin, yên din jî dibêjin ku ew li gorî olê ye, li gorî Enstîtuya Enneagram - rast e ku meriv texmîn bike ku ew ji bo demekê ye. Ji ber vê yekê, çima ji nişka ve zêdebûnek populerbûnê?

Her ku rojên xwe-lênihêrînê zêde dibin û her weha eleqeya li stêrolojî û têgehên mîna xweşbûna hestyarî zêde dibe, ev têgihîştî ye ku Enneagram zû dişopîne. Natalie Pickering, Ph.D., psîkolog û rahênerê li High Places Coaching & Consulting, ku Enneagram bikar tîne, dibêje: "Enneagram ji bo vedîtin, keşfkirin û mezinbûna kesane ku min di amûrên din de nedîtiye kûrahiyek girîng û gelek qatan pêşkêşî dike." da ku çarçoveyek ji bo rahênana xerîdarên xwe biafirîne.

TL; DR - Wusa dixuye ku daxwazek zêde heye ku hûn xwe di astek hîn kûrtir de fam bikin û, xuyaye, Enneagram alîkariya mirovan dike ku wiya bikin. Lebê çawa tam? Sebir, giya ciwan. Pêşîn, bingehên ...

Testa Enneagram, Bi rastî çi ye?

Pêşîn, wergerek piçûk: Enneagram tê wateya "kişandina neh" û du kokên Yewnanî hene, ennea wateya "neh" û xiram wateya "xêzkirin" an "hejmar." Ev ê di kêliyekê de bêtir wateyê bide - tenê xwendinê bidomîne.

Enneagram di bingeh de pergalek psîkolojîk e ku ji me re vedibêje ka em çi dikin, û raman, hest, bêrîkirin û motîvasyonên me bi hev ve girêdide, dibêje Susan Olesek, rahênerê rêvebir û damezrînerê Projeya Girtîgeha Enneagram, ku ew bi kesên girtî re dixebite.

"Gelek kes di serî de zehmetiyê digihînin ka çi dibe sedema kiryarên wan," wê dibêje, û li wir Enneagram tê hundur. Armanca testê ew e ku meriv têgihiştinek çêtir der barê motîvasyon, hêz û qelsiyên we de peyda bike an jî "ya we çi ye. tirs in," li gorî Ginger Lapid-Bogda, Ph.D., nivîskarê Rêbernameya Pêşkeftina Enneagram û Hunera Tîpguhêziyê: Ji bo Tipkirina Enneagram Amûrên Hêzdar.

Enneagram vê yekê bi dayîna "tîpek" an jimareyek heya neh, ya ku li ser nexşeyek gerdûnî ya neh-xalî tê danîn, dike. Her yek ji "cure" li dora keviya çemberê belav dibe û bi xetên diagonal ve bi hev ve girêdayî ye. Test ne tenê celebê jimareya we diyar dike, lê ew we jî bi celebên din ên di nav çemberê de jî girêdide, ji we re dibe alîkar ku hûn şirove bikin ka kesayetiya we çawa dikare di bin senaryoyên cihêreng de biguheze. (Têkilî: Ji bo Kesayetiya We Baştirîn Fopînerên Fitneyê)

Lêbelê, li gorî pisporan, ew tenê serê berfê Enneagram e. Di heman demê de ew dikare bibe alîkar ku hûn dilovanî û têgihîştinê ji xwe re û ji mirovên din re jî bînin, ji adetên neberhêner xêz bikin û ji holê rakin, û li ser reaksiyonên we çêtir kontrolê bi dest bixin, dibêje Olesek.

Hûn dikarin çawa Enneagram bistînin?

Gelek ceribandin û nirxandin hene ku armanc dikin ku celebê weya Enneagram diyar bikin, lê ne hemî wekhev têne afirandin. Olesek ji Enstîtuya Enneagram, ku ceribandinek bi serhêl bi 12 $ heye, Nîşana Tîpa Riso-Hudson Enneagram (RHETI) pêşniyar dike. "Ew [yek] e ku ez bikar tînim û di serî de jê kar dikim," ew dibêje.

Pirs bixwe cotên vegotinan vedigirin, û hûn yê ku we çêtirîn rave dike û çêtirîn li piraniya jiyana we derbas dike hilbijêrin. Mînakî: "Min mêl kir ku dudil û dereng bim an jî wêrek û serdest bim." Hejmara rastîn a pirsan diguhere, lê RHETI-ya populer a 144-pirs bi qasî 40 hûrdem digire.

Vebijarkek din a ku pir tê hesibandin ji bo dîtina celebê we ev e Essential Enneagram ji hêla David Daniels, MD, profesorê klînîkî yê berê yê psîkiyatriyê li Dibistana Bijîşkî ya Zanîngeha Stanford. Berevajî RHETI, ev pirtûk ne ceribandinek e, berevajî xwe-raporek e. Olesek dibêje: "Ew ewqas ne pêvajoyek pirs û bersivê ye." "Di şûna wê de, hûn neh paragrafan dixwînin û dibînin ku hûn bi kîjanî re deng dikin."

Ji bo jimara pirjimar a ceribandinên Enneagram serhêl? Li agahiyê bigerin ka nirxandin çawa bi zanistî tê pejirandin (ango lêkolîn nîşan dide ka meriv çawa bi celebên pêbaweriyê re têkildar in) û kê nirxandina taybetî pêş xist, dibêje Suzanne Dion, mamosteyek pejirandî ya Enneagram. "Yên ku doktoraya xwe an masterê werdigirin, di protokola zanistî de perwerdehiya wan heye û îhtîmal e ku di warê nirxandinên psîkolojîk de çawa hatine perwerde kirin. Bi îhtimaleke mezin ew nirxandinek pêbawer û derbasdartir pêş xistine." Bikaranîna nirxandin û pirtûkên pirjimar ji bo fêrbûna celebê xwe stratejiyek din a baş e. Lapid-Bogda dibêje: "Girîng e ku meriv ji gelek çavkaniyan lê binêre."

Gava ku we piştrast kir ku nirxandin pêbawer e, hûn dikarin biçin beşa kêfê: kifşkirina celebê xwe.

Neh Cureyên Enneagram

Cureya weya encamgirtî bi awayê ku hûn bi hawîrdora xwe re têkildar dibin û li gorî wê tevdigerin ve girêdayî ye. Olesek dibêje, hûrguliyên rastîn ên her danasînê li gorî ceribandinek taybetî diguhezin, lê hemî bingeh digirin: tirs, daxwaz, motîvasyon û adetên sereke. Mînakî, danasînên ji bo Tîpa 1 heya Tîpa 9 li jêr ji Enstîtuya Enneagram tê.

Tîpa 1: "Reformer" xwedî têgeheke xurt a rast û xelet e. Ew bi rêxistin in û ji bo guheztin û başbûnê hewl didin, lê ditirsin ku xeletiyek bikin. (Pêwendîdar: Feydeyên erênî yên ecêb ên Xemgîniyê)

Tîpa 2: "Alîkar" heval, dilfireh û fedakar e. Wateya wan baş e, lê di heman demê de dikarin ji mirovan razî bin û di pejirandina hewcedariyên xwe de jî dijwar bin.

Tîpa 3: "The Achiever" ambicioz, xwebawer û dilkêş e. Hilweşîna wan dikare bibe karkerparêzî û pêşbazî. (Ji aliyek din ve, ji bo pêşbaziyê pir erênî hene.)

Tîpa 4: "The Individualist" ji xwe haydar, hesas û afirîner e. Ew dikarin dilşikestî û xwe-hişmend bin û pirsgirêkên wan bi melankolî û dilşewatiyê re hebin.

Tîpa 5: "Lêkolîner" pêşengek vîzyonî ye, û pir caran li pêşiya dema xwe ye. Ew hişyar, têgihîştî û meraq in, lê dikarin di xeyalên xwe de bikevin.

Tîpa 6: "Dilsoz" êşkêşker e ji ber ku ew pêbawer, xebatkar, berpirsiyar û pêbawer in. Ew dikarin pirsgirêkên berbiçav bibînin û mirovan bihêlin ku hevkariyê bikin lê xwedan meylên berevanî û xemgîn in.

Tîpa 7: "The Enthusiast" her gav li tiştek nû û heyecan digere ku behremendiyên xwe yên pirjimar mijûl bike. Wekî encamek, ew dikarin dilxwaz û bêsebir bin.

Tîpa 8: "The Challenger" rasterast axaftvanek bihêz, jêhatî ye. Ew dikarin wê pir dirêj bikin û bibin serdest û rûbirû.

Tîpa 9: "Aştîxwaz" afirîner, xweşbîn û piştgir e. Ew pir caran amade ne ku bi kesên din re biçin da ku ji pevçûnê dûr bikevin û dikarin dilşewat bin. (Psst... tu dizanî rêyek *rast* heye ku meriv xweşbîn be?!)

Carekê hûn celebê xwe nas bikin ...

Naha ku we naha cûreyên Enneagram -ê xwendiye, hûn xwe dîtî hîs dikin? (Cue: dengdar "erê.") Girîng e ku were zanîn ku delîlên zanistî ku pişta Enneagramê vedigirin hinekî lerz e. Vekolînek lêkolînên pirjimar dît ku hin guhertoyên testa Enneagram (wek RHETI) modelek kesayetiya pêbawer û pêbawer pêşkêş dikin. Lêkolîna Buuuuut a li ser mijarê kêm e, dihesibînin ku ew ji felsefeya kevnare wêdetir ji zanyariya delîl-bingeh re kok girtiye.

Tenê ji ber ku zanist bi tevahî pergala Enneagram-ê erê nake, nayê vê wateyê ku ew bê qîmet e - ew bi tiştê ku hûn ji encamên xwe dikin tê.

Felicia Lee, Ph.D., dibêje: "Gava ku bi niyet û meraqek erênî were bikar anîn, pergalên mîna Enneagram dikarin nexşeyek bihêz a rêgezên me yên hişmend û nehişmend ên tevgerê pêşkêş bikin - ew xalek destpêkek e ku ji me re bibe alîkar ku em mezin bibin û pêşve bibin," dibêje. damezrînerê Koma Rêbernameya Campana, ku danişînên danasîna Enneagram-ê ji saziyan re peyda dike. "Kapasîteya we ya fêrbûnê û berfirehbûnê wekî mirovek bêdawî ye."

Tu kes ne tenê yek celeb e. Li gorî Enstîtuya Enneagram, hûn ê yek celebê serdest hebin lê hûn dikarin bala xwe bidin ku hûn xwediyê taybetmendiyên yek ji du celebên cîran in li dorûbera diagramê. Ev celebê cîran, ku hêmanên zêdetir li kesayeta we zêde dike, wekî "baskê" we tê zanîn. Mînakî, heke hûn Neh in, hûn ê bi hin taybetmendiyên Heşt an Yek re nas bikin, ku her du jî li ser nexşeyê li tenişta Nine ne û wekî baskek potansiyel têne hesibandin.

Digel baskê xwe, hûn ê bi du celebên din ve jî girêdayî bin li gorî ku hejmara we dikeve ser şemaya Enneagram, ku li sê "navendan" hatiye dabeş kirin. Li gorî Enstîtuya Enneagram, her navend sê celeb hene ku xwedî hêz, qelsî, hestên serdest in.

• Navenda Enstîtuya: 1, 8, 9; hêrs an hêrs hesta serdest e
• Navenda Ramanê: 5, 6, 1; tirs hesta serdest e
• Navenda Hestkirinê: 2, 3, 4; şerm hesta serdest e

Ger hûn li diagramê mêze bikin, hûn ê bibînin ku celebê we bi xêzên diagonal ve bi du hejmarên din ên li derveyî navend an baskê xwe ve girêdayî ye. Xêzek bi celebek vedihewîne ku dema ku hûn ber bi tenduristî û mezinbûnê ve diçin hûn çawa tevdigerin, û ya din jî bi celebek vedihewîne ku hûn çawa tevdigerin gava ku hûn di bin stres û zexta zêde de ne, an gava ku hûn xwe hîs dikin. Li gorî Enstîtuya Enneagram, rewş ne di bin kontrola xwe de ye.

Divê ez bi Encaman re çi bikim?

Enneagram di derheqê motîvasyonên xwe de û çawa hûn bi kesên li dora xwe re têkilî daynin de dewlemendiyek têgihiştinê dide we. Her danasînek celebê kûr parve dike ka hûn çawa çêtirîn tevdigerin û gava ku hûn stres dibin. Wekî encamek, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe-hişmendiyê pêşve bibin, îstîxbarata xweya hestyarî zêde bikin, û têkiliyên di kar û jiyana weya kesane de rêve bibin. Bi rastî, lêkolînek dozê ku di kovarê de hatî weşandin Terapiya Malbata Hemdem destnîşan kir ku encamên Enneagram hişmendiyê pêşve dixe û dikare di terapiya cotan de bibe alîkar. Bi karanîna Enneagram, kesan karîbûn hevjînê xwe çêtir fam bikin û hewcedarî û daxwazên xwe jî diyar bikin.

Awirek bidin danasîna celebê xwe û bala xwe bidin ka ew çawa we hest dike (ya baş, xirab, û her tiştê di navbera), dibêje Olesek. Xwezayî ye ku meriv ji hêla hin celebên celebê xwe ve xwe paşvekişandî hîs bike - ew hemî ne erênî an pesindar in - lê vana wekî derfetan bigirin. Dema ku hûn di Enneagram-a xwe de kûr diherikin navnîşên tiştên ku hûn difikirin, hîs dikin û fêr dibin berdewam bikin, ew pêşniyar dike.

Ji wir, Lee pêşniyar dike ku pêşî li ser têgihiştina "superhêzên" xweyên kesane-hêzên bêhempa yên li ser bingeha celebê weya Enneagram-û çawa wan hêzan di têkiliyên xweyên pîşeyî û kesane de bikar bînin, balê bikişîne, ew dibêje. "Bi heman awayî, her celeb xwedan 'deqên kor' û 'çavdêran' ên cihêreng in ku divê meriv balê bikişîne ser wan. Li vir mezinbûnek girîng çêdibe ji ber ku hûn gava ku hûn tevdigerin û bandora neyînî ya ku ew li ser jiyana we dike heye. herwiha yên din."

Wekî din, ji ber ku ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hêz û qelsiyên kesên din hişyar bikin - ji ber ku ew bi ya we re wekhev an cihêreng in - ew dikare ji we re bibe alîkar ku "ji bo xwe û yên din têgihiştinek, pejirandinek û rêzgirtinek rast û mayînde pêşve bibin". Dion.

Meriv Çawa Ew Xweseriya Xwe Bikar tîne

Tîpa 1: Ji bo xebatê li ser meylên kamilparêz, Lapid-Bogda pêşniyar dike ku bala xwe bidin hûrguliyan, mîna kulîlka li baxçe. "Temam xweş e, tewra dibe ku hemî petal, mînakî, ne bêkêmasî bin," ew dibêje. Dubarekirina temrînê ji xwe re dibe alîkar ku xwe hîn bikin ku kêmasî jî baş e.

Tîpa 2: Li ser pêwendiya bi hestên xwe re bisekinin da ku hûn ji bo yên din xwe nexapandî nehêlin. "Ger hûn bêtir bi xwe re têkilî daynin, hûn dikarin çêtir xwe biparêzin," dibêje Lapid-Bogda. "Ne hewce ye ku hûn li ser yên din bizivirin an xemgîn bibin an hêrs bibin an aciz bibin ger kesek nexwaze ya ku hûn pêşkêşî dikin. Gava ku hûn bizanin ku hewcedariyên we hene, hûn dest pê dikin ku hewcedariyên xwe baştir bi cîh bînin."

Tîpa 3: Lapid-Bogda dibêje, "Sê kes meyl dikin ku bifikirin 'Ez tenê bi qasî serkeftina xweya paşîn baş im."Deng nas? Dûv re çalakiyek nû biceribînin û bala xwe bidin ka hûn li şûna ku hûn performansa xwe di dema çalakiyê de binirxînin hûn çawa hîs dikin. Heke hûn jê hez nakin, paşê bisekinin. Tenê wext digire ku hûn nas bikin ka hûn li ser çalakiyek çawa difikirin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zextek hindiktirîn bidin ser xwe ku hûn di tiştek de kamil bin, Lapid-Bogda diyar dike. (Têkilî: Gelek Feydeyên Tenduristiyê yên Ceribandina Tiştên Nû)

Tîpa 4: Lapid-Bodga dibêje, dibe ku hûn celebê kesê ku "agahdariya di derbarê xwe de, rast an têgihîştî digire, û bertekên erênî red dike." Ji bo balansek hestyarî armanc bikin ku hûn li pesnên erênî yên ku hûn wekî din paşguh bikin an jî ji holê rakin bikin armanc.

Tîpa 5: Tiştê çêtirîn ku fivmees bikin ev e ku hûn bi serê xwe bêtir bi laşê wan ve werin girêdan. Li gorî Lapid-Bogda, meşîn rêyek hêsan e ku meriv wiya bike.

Tîpa 6: Sixes bi xwezayî xwedan şopandina antenê ye ku çi dibe bila bibe. Ji bo ku hûn nivîsarê li ser agahdariya ku tê de diherike, Lapid-Bogda pêşniyar dike ku hûn van pirsên sereke ji xwe bipirsin: "Ma ev rast e? Ez çawa dizanim ew rast e? Ya din jî çi dikare rast be?"

Tîpa 7: Ger hûn heft in, şans hene ku "hişê we pir zû dixebite", ji ber vê yekê hûn balê dikişînin ser "stimulasyona derveyî" da ku wê biqelibînin, ew diyar dike. Vê zanînê ji bo berjewendiya xwe bikar bînin û pratîkê bikin ku hûn bêtir bi navgîniyê ve mijûl bibin û balê bikişînin ser ya heyî, tewra 5 hûrdeman bilez di navbera, mînakî, peywirên xebatê de. (Berî ku hûn dest pê bikin, ji bo destpêkan van çêtirîn sepanên medîtasyonê binihêrin.)

Tîpa 8: Lapid-Bogda pêşniyar dike ku ji xwe bipirsin: "Çawa bêhêz e ne qelsbûn?" Dûv re, senaryoyên ku dibe ku hûn xwe bêhêz hîs bikin lê bi rastî hêzek e. Mînakî, ew dibêje ku kesek dikare bibêje, "Ez ji yekî din re dilovaniyê dikim. Ez dikarim di dilê xwe de hîs bikim. Dema ku min wusa hîs kir ez lewaz bûm, lê ew min empatîk dike, ya ku min bihêztir dike. "

Tîpa 9: Li gorî Lapid-Bogda, neh mîna televîzyonek bi deng kêm e. Serişteya wê: Di biryarên hêsan de, mîna hilbijartina xwaringehek ji bo şîvê bi hevalek re, dest pê bikin. "Ew dikarin dengê xwe bi awayên pir piçûk bidin destpêkirin û biaxifin," wê dibêje.

Rêzeya Jêrîn:

Enneagram dersên xwe-refleks û lênêrîna xwe pêşkêşî dike, ku dikare ji her kesî re sûd werbigire - tewra ku hûn ne hewce ne celebê taybetî yê ku ceribandinê dirijîne an jî heke hemî tişt ji we re piçek woo-woo hîs dike. Werin em wê bipejirînin: Cîhan tenê dikare ji hêla her kesê ku piçek xwe-haydar bibe ve were çêtir kirin. Whatever kîjan amûrên ku hûn li ser wê bixebitin - Enneagram, stêrnasî, medîtasyon, navnîş berdewam dike - ew pir baş e.

Nirxandin ji bo