Çi Bikin Gava Ku Hûn Bi Pêxemberek Nû ya Psoriabûnê akeiyar dibin: Rêbernameyek Gav-Bi-Gav

Dilşad

• 1. Li ser plana rêveberiya xwe bifikirin
• 2. Hêsîn
• 3. Serşok û serşok
• 4. Ji bo ku çermê we aram bibe lotikan û kremên xwe bidin
• 5. Bifikirin ka hûn hewceyê hilberek ser-firotanê ne ku hûn devera iltîhaş aram bikin
• 6. Dermanên hewce bistînin
• 7. Li tavê xwedî derkevin
• 8. Bi bijîşkê xwe re têkilî daynin

Roja mezin di dawiyê de li vir e. Hûn li ser ya li pêş heyecan an dilrakêş in û bi pêlika psoriasis şiyar dibin. Ev dikare wekî paşverûtiyekê hîs bike. Tu çi karî dikî?

Dermankirina psoriasis roja bûyerek girîng dikare dijwar be, nemaze ji ber ku rewş piştî dermankirina hêsan tenê "naçe". Psoriazî rewşek xweser a kronîk e ku divê hûn her gav birêve bibin. Digel ku ji bo vê pirsgirêka rojane çareyek efsûnî tune, hûn dikarin çend gavan bavêjin ku ji şewata xwe re bibin alîkar.

Li vir tiştê ku hûn dixwazin di hişê xwe de bigirin dema ku hûn ji bo bûyerek girîng psoriazê dinirxînin û derman dikin ev e:

• Dibe ku hûn ji xuyangkirina şewata xwe bi fikar bin, lê rewşa weya tenduristî heye ku pêdivî bi lêhûrbûn û baldariyê heye. Rêbaz hene ku pîvan û nîşanên din kêm bikin, lê ne gengaz e ku ew di rojek tenê de bi tevahî biçin.
• Hûn dikarin ji êşê êş û nerehetiyê biceribînin. Hûn ê bixwazin ku hewl bidin ku çerm xweş bikin û pîvanek nerm bikin. Di heman demê de dibe ku hûn bi vegirtina dermanek bi êş-êş re eleqedar bibin.
• Pêdivî ye ku hûn êşkê bi rêve bibin û ji her tiştikê ku hûn êgir bişkînin dûr bisekinin. Scratchkirina herêmê bandor dê bêtir hêrs bike.

Pêngavên jêrîn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn êşek psoriasis aram bikin. Ji bîr mekin ku psoriaza her kesê cûda ye, û dibe ku hûn lênihêrîna cûda hewce bikin.

1. Li ser plana rêveberiya xwe bifikirin

Berî ku hûn tiştek bikin, ji bo dermankirina psoriasis biçin plana rêveberiya xwe. Ma we û bijîşkê we li ser awayên ku hûn dikarin şewatek derman bikin nîqaş kirine? Tiştek heye ku we di çend rojên paşîn de ji dest xwe wenda kiribe ku di roja bûyerek taybetî de bibe alîkar?

Ew dibe ku nuha ne arîkar be, lê di derheqê nexşeya dermankirina xwe de tiştek not bikin ku divê di pêşerojê de were nûve kirin. Nîşan û sedemên psoriasis ji her kesê re yekta ne, ji ber vê yekê bila sedemên ku hûn dikarin vê şewatê bibînin bihesibînin. Hûn dikarin vê agahdariyê bigihînin randevûya doktorê xweya dahatû da ku nexşeya rêveberiya xwe biguherînin. Dibe ku ev bibe alîkar ji her qewimîna pêşerojê ya psoriasis.

2. Hêsîn

Stres dikare bibe sedema iltîhaba û pergala parastinê ya we çalak bike, û di encamê de pêlika psoriasis çêdibe. Bawer bikin ku şewata heyî ji ber stresê zêdetir xirab nabe. Ev ê tenê çerxek xerab biafirîne.

Kêliyek bifikirin ka hûn çawa dikarin rehet bibin. Ma medîtasyonek an rûtînek yoga-ya kurt heye ku hûn bikin? Ma hûn bi temaşekirina pêşandanek TV-yê, xwendina pirtûkek baş, an jî çûyîna bezê ji stresê diçin? Çi ye ku gazî hevalek an endamek malbatê dike ku bi rewşê re biaxive? Stressûşa stresa ku hûn pê hesiyan dê roja weya mezin hêsantir neke.

3. Serşok û serşok

Aûştina serşokê an serşokê dibe ku bibe alîkarê psoriasis. Hemamek germ dikare we rehet bike. Ava germ bikar neynin ji ber ku ew ê çermê we ziwa bike û dikare wê hêj bêtir aciz bike. Heke hûn ji derketina psoriasis êşê dikişînin, serşokek sar biceribînin. Ev dibe ku çermê we xweş bike. Pêdivî ye ku serşok ji 10 hûrdeman ne bêtir be.

Bawer bikin ku hûn ji hilberên şûştinê yên ku bîhnxweş tê de nebin, ji ber ku ev dikare çermê we aciz bike.

Hemamek ku bi xwêyên Epsom, rûn, an rûnê bîhnê hatî nerîtandin biceribînin. Ev dibe ku pîvaza ku ji ber şewatê çêbûye nerm dike û radike. Di heman demê de ev rêbaz dikarin çermê we jî aram bikin û bi hewesa we ya xêzkirinê re bibin alîkar. Nêzî 15 hûrdeman şilkirin dibe ku hemî hewce bike ku hûn xwe baştir hîs bikin.

4. Ji bo ku çermê we aram bibe lotikan û kremên xwe bidin

Piştî şûştin an serşokbûnê, hûn hewce ne ku çermê xwe şil bikin. Divê hûn hilberên bêhn û bêhn, nerm bikar bînin. Dibe ku hûn tenê laçikek tenik a lotionê an kremek an melhemek stûrtir hewce bikin.

Heke psoriaza we pir êş û iltîhaba ye, moisturîzatorê xwe têxin sarincokê û dema ku sar bibe serî lê bidin.

Piştî ku hûn nermkerê bikar bînin, bifikirin gelo divê hûn vegirtinê biceribînin. Vê pêvajoyê moisturizer digire da ku ew çêtir ji hêla laşê we ve werin kişandin. Tiştên ku dikarin moisturîzasyona we asteng bikin, tê de plastîk û bendên bêserûber hene.

5. Bifikirin ka hûn hewceyê hilberek ser-firotanê ne ku hûn devera iltîhaş aram bikin

Bi dijwariya şewata we ve girêdayî, dibe ku hûn hewce ne ku ji bo dermankirina psoriasis hilberek li ser dermanan bidin. Çend vebijark hene. Pêdivî ye ku hûn talîmatên li ser pakêta hilberan bişopînin an jî berî ku bikar bînin bi doktorê xwe re bişêwirin ji ber ku dibe ku bandorên wan ên bihêz hebin. Hin ji van hilberan ev in:

• Keratolytics, wekî asîdê salîsîlîk, pîvan ji çermê we radikin.
• Tar dibe ku piştî şewatê çermê we vegerîne. Di heman demê de dibe ku bi xurîn, pîvan, û tevnebûnê re bibe alîkar.
• Hydrocortisone steroîdek pir nerm e ku li ser firotanê heye. Ew iltîhaba û sorbûna ji ber pêlê hedef digire. Lêbelê, di hişê xwe de bimînin ew ê ew qas xurt nebe ku hûn çermê xwe paqij bikin.

6. Dermanên hewce bistînin

Bawer bikin ku hûn dermanên ku ji hêla doktorê xwe ve hatine nivîsandin bistînin. Doktorê we dikare dermanek devkî ya rêkûpêk pêşnîyar bike ku li dijî psoriasisê ya nerm an giran, an dermanek topyekun a bihêztir a ku bi şewatan re bibe alîkar.

Doktorê we di heman demê de dibe ku dermanek baş ê dermanê dermanan an antihistamine pêşniyar bike da ku nîşanên psoriazê sivik bike.

7. Li tavê xwedî derkevin

Sunshine dibe ku bibe alîkar ku psoriasis we aram bibe.Tedawiya ronahiyê ji bo psoriasisê girantir dermanek hevpar e, û dozek ronahiya xwezayî dikare bibe alîkar. Lêbelê, rûxandina çermê xwe bi qasî 10 hûrdeman sînor bikin. Wekî din, hay jê hebin ku tîrêjiya rojê dikare metirsiya weya ji bo pençeşêrê çerm zêde bike, û divê her dermankirina ronahiyê digel doktorê we were kirin.

8. Bi bijîşkê xwe re têkilî daynin

Ger şewata psoriaza we dibe sedema gelek alozî, êş, an jî nerehetî, bijîjkê xwe re telefon bikin. Doktorê we dikare bikaribe ji bo derbasbûna roja weya girîng serişteyên bikêr bide.