Çi Em Dikarin Ji Parçebûna Maria Shriver û Arnold Schwarzenegger fêr bibin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Gelek ji me bi nûçeyên duh matmayî man Maria Shriver û Arnold Schwarzenegger ji hev vediqetin. Digel ku eşkere ye ku li Hollywood û siyasetê jiyanek evînê heye ji piraniya têkiliyên normal bêtir di bin çavdêriyê de ye (tenê li jimara jinberdan û veqetandinê binihêrin - Ay, caramba!). Me hin serişteyên çêtirîn pêwendiyê berhev kirin da ku hin şîretan bidin we ka meriv çawa têkiliya xwe - li hundur an derveyî Hollywood û Washington - saxlem û bextewar bihêle!

5 Serişteyên Têkiliya Tendurist

1. Wexta rû bi rû bigirin. Nivîsandin û e -name dikare xweş be, lê gava ku ew bi rastî bi danûstendinê re tê, pê ewle bine ku hûn û hevjînê xwe rojê herî kêm saetek an wusa demjimêrek kalîteyê distînin.

2. Di dema niha de bimînin. Wextê xwe bi xeman neêşînin ka çi dibe ku di têkiliyek de be. Ger hûn naha dilxweş in û bi rastî tiştê ku hûn dixwazin û hewce dikin ji têkiliyê distînin, wê hingê jê kêf bikin!

3. Bi hev re bixebitin. Hevalên ku bi rêkûpêk bi hev re dixebitin dikarin di ezmûna xweya hevpar de jêhatîbûnên xebata tîmê ava bikin, danûstendinê pêşve bixin û zexmtir girêdin. Ne ku behs bikin ku ew ê hem we saxlemtir bike!

4. Şerê xwarinê rawestînin. Pir cot nîqaş dikin ka çi bixwin an kengê bixwin - ya ku dibe ku hindik xuya bike lê bi rastî dikare bandorek mezin li ser mijarên mezin ên kontrol, tenduristî, xweşbûn û enerjiyê bike. Van serişteyan bişopînin da ku pênc şerên xwarinê yên herî gelemperî çareser bikin.

5. Tiştên tûj biparêzin. Televîzyonê bişoxilînin û bi çêkirina frisky re pêşengiyek ji bo nêzîkbûnê saz bikin. Cins ne tenê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pêwendiyê bigirin, ew di heman demê de bêhntengiyê jî zêde dike, stresê dişoxilîne û kaloriyan dişewitîne!

Digel ku ji bilî Maria Shriver û Arnold Schwarzenegger kes bi rastî nizane ka di têkiliya wan de çi xelet derket, ev serişte ji bo xwedîkirina têkiliyek tendurist ya bihêz girîng in!

Jennipher Walters CEO û hev-damezrînerê malperên jiyanê yên tendurist FitBottomedGirls.com û FitBottomedMamas.com e. Rahênerek kesane ya pejirandî, rahênerek rêveberiya şêwaza jiyanê û giraniyê û mamosteyek werzîşê ya komê, ew di heman demê de xwediyê MA di rojnamegeriya tenduristiyê de ye û bi rêkûpêk ji bo weşanên cihêreng ên serhêl li ser her tiştî fitness û xweşiyê dinivîse.

Nirxandin ji bo