Çima Pitik Bi Xewê Re Fighter Dikin?

Dilşad

• Çi dibe sedem ku pitik bi xewê re şer bikin?
• Zêde kirin
• Bes têr nebûye
• Zêdeyî şidandin
• Xemgîniya veqetînê
• Rîtma Circadian
• Birçîtî
• Nexweşî
• Gava ku pitikê we bi xewê re şer dike hûn dikarin çi bikin?
• Gavên din

Em gişt li wir bûn: Pitikê we bi saetan rabûye, çavên xwe dirijîne, fuzûlî dike, û yawir dike, lê tenê naçe xewê.

Di demek an din de dibe ku hemî pitik bi xewê re şer bikin, nikarin rûnin û tenê çavên xwe bigrin, her çend hûn dizanin ku xew hewceyê wan e. Lê çima?

Li ser sedemên pitikan bi xewê re şer dikin û her weha di derbarê ka çawa dikarin alîkariya wan bikin da ku mayîna ku hewce ne, bêtir fêr bibin.

Çi dibe sedem ku pitik bi xewê re şer bikin?

Fêrbûna sedemê ku zarokê / a we hewl dide ku hinekî razê dê ji we re bibe alîkar ku hûn pirsgirêkê çareser bikin û piştrast bin ku ew çend Zzz-yên pir hewce dibînin. Ji ber vê yekê sedemên gengaz ên şerê xewê çi ne?

Zêde kirin

Gava ku westandina we îhtîmal e ku hûn wateya ku hûn bi hêsanî radizên gava ku hûn sekinîn (dîtina nîv-Netflix, kesek?) Ew ji bo piçûkokê we her dem wusa naxebite.

Di pitikan de timûtim pencerek heye ku tê de di xew de diçin. Heke hûn ji pencereyê bêriya bikin ew dikarin bêne westandin, ku bibe sedema hêrsbûn, fussing, û pirsgirêk rûniştinê.

Bes têr nebûye

Li aliyek din, dibe ku pitikê we ji xewê re amade nebe ji ber ku ew têra xwe westiyayî ne. Ev dikare bûyerek îzolekirî be, ku ji ber tiştek mîna xewa îro ji adetî dirêjtir dibe, an jî dibe ku bibe nîşanek ku ew mezin dibin û pêşve diçin, û hewcedariyên xewa wan têne guhertin.

Zêdeyî şidandin

We dibe ku we mîlyon carî bihîstiye ku saetek berî razanê ji ekranan dûr bikevin da ku zûtir razên û xewa xweştir çêtir bibin. Heman tişt ji bo yê piçûk jî rast e, lê ew ji ekranan wêdetir dibe. Lîstikên bi deng, muzîka bi deng, an lîstikek bi heyecan dikare wan hîs bike û nekarin ji xewê aram bibin.

Xemgîniya veqetînê

Ma yê weyê piçûk mîna siya bûye, hertim dixwaze were ragirtin û carî jî ji çend gavan dûrî tevahiya rojê? Ew îhtîmal e ku ew hin fikarên veqetînê hîs dikin, ku dikare di dema razanê de jî xuya bike.

Pir caran ji 8 heya 18 mehan li deverek tê dîtin, pitika we dikare bi xew re şer bike ji ber ku ew naxwazin hûn biçin.

Rîtma Circadian

Zarok di dora 6 hefteyan de dest bi pêşxistina rîtma xwe ya dorhêlî dikin, çerxa 24-demjimêrî ku laşên me rêkûpêk dike. Van rîtmên dorpêçê têra gihîştinê dikin ku li dora 3 û 6 mehî de bernameyek xewa rastîn saz dikin. Of bê guman, her pitik cûda ye, ji ber vê yekê dibe ku hinekan heya piştî wê bernameyek xewnek rastîn saz nekin.

Birçîtî

Zarokê we di çend salên ewil de mezinbûnek cidî dike - pir pitikan bi rojbûna xweya yekem giraniya xweyê jidayikbûnê sê qat zêde dikin. Hemî ew mezinbûn pir têrbûnê dixwaze.

Pê ewle bine ku pitikê we rojane hejmarek guncan ji şîrdanê werdigire, ev bi temenê wan ve girêdayî ye, ka ew di her xwarinê de çiqas digirin, û ew pêsîrê ne an şûşeyê ne.

Nexweşî

Carinan nerehetiya ji nexweşiyek dikare bandor li xewa pitikê bike. Bila li nîşanên din ên nexweşiyên mîna enfeksiyonên guh an serma bimînin.

Gava ku pitikê we bi xewê re şer dike hûn dikarin çi bikin?

Gavên ku hûn bavêjin, qismek bi sedemên pitika weya ku bi xewê re şer dike ve girêdayî ne, lê şîretên jêrîn ji bo afirandina jîngehek xewa erênî, kijan ku dijwarîyên we ne, bikêr in.

• .Şaretên xewa pitika xwe fêr bibin. Ji nêz ve li nîşanên ku pitikê we westiyayî ye temaşe bikin û wan di nav çend hûrdeman de nîşanên mîna rûbirîn, çavbirçîn, dûrketina têkiliya çav, fuzûlî, an jî windabûna eleqeya bi lîstikê bixin nav nivînan. Ji bîr mekin ku dibe ku hin demên şiyarbûnê ji bo pitikên ciwan bi qasî 30 heya 45 hûrdeman be.
• Rêûresmek a razanê ya aram saz bikin û biparêzin. Destşûştin, xwendina pirtûkan, hembêzkirina li kursiyek bijare - ev hemî awayên alîkarîkirina razana zarokek in. Berdewam bin û her şev di heman deman de heman tiştan bikin.
• Tevgerên roj-şev saz bikin bi roj bi pitikê xwe re lîstin û têkilî danîn, wan serê sibe û piştî nîvro li ber tîrêjên tavê radixe ber çavan, lê berî razanê kêmtir çalak û seqettir in.
• Lîstika fîzîkî ya tûj, dengên bilind, û ekranan ji holê rabikin qet nebe saetek berî razanê.
• Nexşeyek xew û xewê çêbikin li ser bingeha pitikê û şêwaza weya jiyanê. Pêdiviyên wan ên xewê bi tevahî bidin ber çavan û piştrast bikin ku ji wan re derfet tê dayîn ku pir roj û şev razên.
• Piştrast bikin ku pitika we têr xwarinan digire di nava 24-saetan de. Nûjiyên nû dê bi gelemperî li ser daxwazê ​​her 2 heya 3 demjimêran bixwin. Her ku pitikê we mezin dibe, dê dema navbera şîrdanê jî zêde bibe.
• Bawer bikin ku cîhê pitikê ji xewê re guncan e. Perdeyên reşkirinê, dengê spî, an hêmanên din bikar bînin da ku hawîrdorek aram teşwîq bikin.
• Biceribînin ku bi bîhnfirehiyê bersivê bidin pirsgirêkên xewa pitikê û aram. Ew ji hestên we têr dibin, ji ber vê yekê rehet bimînin dikare alîkariya wan bike ku ew jî aram bibin.

Pêdivî ye ku pitika we çiqas xewê hewce dike, dê bi gelek faktoran ve girêdayî be, di nav wan de temen, kesayetiya wan, geşedan û hwd. Lê hin rêbername hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn ji bo pitika xwe bernameyek xewa tendurist dîzayn bikin.

Gavên din

Bê guman, heke we hemî vebijarkên xwe xilas kirine (gotina gotinê!), Û ew xuya nakin ku dixebitin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Temaşekirina pitika we ya ku bi xew re şer dike dikare pir xemgîn bibe. Lê pir caran, ew bersiva yek ji destwerdanên li jor didin. Wexta ku hûn alîkariya xewa pitika we dikin, veberhênanek li mezinbûn, pêşkeftin û dilxweşiya wan e.