3 Serlêdan Ji bo Plankirina Malbata Xwezayî hêsantir bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ma hûn dilxwaz in ku şêwazek pêşîlêgirtinê bibînin ku bibe sedema gêjbûn û bandorên neyînî? Vegerîna ser bingehên dibe ku ya ku hûn hewce ne rast be. (Sedemek din a guheztinê? Ji bo ku ji bandorên aliyî yên herî jidayikbûyî dûr bisekinin.)

Plansaziya xwezayî ya malbatê (NFP), ku wekî rêbaza rîtmê jî tête zanîn, rengek jidayikbûnê ye ku tê de şopandina germahiya laşê we û mukusê malzarokê heye da ku rojên mehê ku hûn bi piranî ducanî dimînin diyar bikin. Ew bi qasî ku xuya dike hêsan e: "Her sibe gava ku hûn şiyar dibin, hûn germahiya laşê xweya bingehîn bi termometreyek taybetî ya rojane dipîvin," Jen Landa, M.D., pisporek ob-jin û hormonan li Orlando, FL rave dike. Çima? Germahiya weya bingehîn bi gelemperî di navbera 96 ​​û 98 dereceyan de dikeve berî ku hûn ovulationê bikin. Piştî ku hûn ovulê dikin, germahiya we dê hinekî zêde bibe, bi gelemperî ji yek pileyê kêmtir, wê diyar dike. Bi îhtimaleke mezin hûn du-sê rojan berî ku germahiya we bilind bibe ducan bibin, ji ber vê yekê gava ku NFP wekî rengek kontrolkirina zayînê bikar bînin, xwe bişopînin çend mehan û vedîtina nimûneyek hewce ye, dibêje Landa.

Pêdivî ye ku hûn rojane mûçika malzarokê jî kontrol bikin, ji ber vê yekê hûn dikarin di mehê de guherînên reng û qalindiyê bişopînin. (Bawer nakim ka ya normal çawa xuya dike? 13 Pirsên ku hûn ji we re pir şerm dikin ku ji Ob-Gyn-a xwe bipirsin.) Li vir tiştê ku divê hûn lê binihêrin ev e: Piştî ku heyama we xilas bû, hûn ê çend rojan li ku derê mukus tune ye biceribînin-ev in rojên ku hûn ne gengaz in ku ducanî bimînin. Gava ku ovulasyon nêz dibe-hêkek amade ye ku were berdan-hilberîna mûyê we dê zêde bibe û bi gelemperî bi rengek ewr an spî bi hestek hişktir diguheze, dibêje Landa.

Jin bi gelemperî rast berî ovulationê herî zêde mukus çêdikin, û wê gavê domdar zelal û şil dibe, mîna spîyên hêkên xav. Ew di van "rojên xapînok" de ye ku hûn bi piranî ducanî dibin. Girîng e ku hûn guheztinên xwe di nav mehê de xêz bikin, ji ber vê yekê hûn dikarin hay ji xwe hebin ku hûn kengê divê an nexwazin seksê bikin - heke hûn dixwazin di rojên xwe yên berdar de seksê bikin û naxwazin ducanî bibin, kondomê li xwe bikin. , ew zêde dike.

NFP eşkere bi xetereyan tê. "Bi rastî ew tenê ji bo jinên ku ji ber zarokek wan wêran nebin guncan e," dibêje Landa. Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan radigihînin ku rêjeya têkçûnê ya NFP ji sedî 24 e, ev tê vê wateyê ku ji her çar jinan yek wekî ducaniyê bikar tîne ducanî dibe. Gava ku hûn wê hejmar bi IUD (rêjeya têkçûna ji sedî 0.8) û heban (rêjeya ji sedî 9 têkçûn) didin ber hev, diyar dibe ku çima rastiya şopandina çerxa we krîtîk e. (Amadekar bin! Van 5 Rêgezên Kontrolkirina Jidayikbûnê Dikare Biserkeve.)

Wekî ku hûn dikarin bibînin, NFP gelek baldarî-û zikê xurt hewce dike- lê awayên ku wê hêsantir bikin hene. Van nûvekirinên rêbaza kontrolkirina zayînê ya ade-kevin tîne sedsala 21-an, dihêlin hûn pênûs û kaxeza xwe teqawid bikin û meh-bi-meha zayîna xwe baştir bişopînin.

Daysy

Daysy çavdêriya zayiniyê ye ku bi termometreyek taybetî ya ku bi sepana wan re hevdemkirî ye fêr dibe û dişopîne. Her sibe hûn termometreyê dixin bin zimanê xwe da ku germahiya laşê xweya bingehîn bigirin û algorîtmaya taybetî ya Daysy ji bo 24 saetên pêş de rewşa weya zayiniyê hesab dike. Bi rêkûpêk senkronîzekirina encamên xwe bi dayyView (sepana çavdêriyê) hûn dikarin bi hêsanî têkevin daneyên xwe û bibînin bê di kîjan rojan de hûn hewce ne û divê ku hûn bêyî parastina zêde cinsî bikin. Sîstema kodkirina rengîn a Daysy pir hêsan dide zanîn ku hûn li ku derê sekinîne: Rojên sor ew in ku hûn ji bo pitikek plansaz dikin, rojên kesk ên ku hûn eşkere ne ji bo têkiliya cinsî bêyî xemgîniya ducanîbûnê, û rojên zer tê vê wateyê ku pêdivî ye ku sepan berî ku hûn bigihîjin tu encaman di derbarê we de bêtir fêr bibin. (Gava ku termometreya Daysy bi 375 $ tê firotin, serîlêdana belaş a dayyView dikare ji bo salnameya zayînê wekî amûrek serbixwe were bikar anîn.)

Agah

Clue hem ji bo iPhone û hem jî ji bo Android-ê serîlêdanek belaş e ku destûrê dide te ku hûn çerxa xweya mehane bişopînin bi têketina agahdariya di derbarê heyama xwe, êşa menstrual, rewişt, şil û çalakiya cinsî de. Serlêdan algorîtmayek bikar tîne da ku çerxa xweya yekta hesab bike û pêşbîn bike, û her ku hûn bi nûvekirinên xwe re hevaheng bin, dê xwendina we ewqas rasttir be. Berevajî Daysy, serlêdan ne hatî çêkirin ku ji we re vebêje dema ku hûn zayok in û ne zayîn in. Lê jêhatîbûna tomarkirina nîşeyên kesane tê vê wateyê ku hûn dikarin vê sepanê wekî rêyek bê kaxez bikar bînin da ku guheztinên ku hûn her meh di laşê xwe de dibînin bişopînin.

iCycleBeads

iCycleBeads ji sepanên NFP yên din hinekî cudatir dixebite: Tiştê ku hûn bikin ev e ku têkevin dîroka destpêka heyama xweya herî dawî û iCycleBeads dê bixweber nîşanî we bide ku hûn di çerxa xwe de ne, û nîşan bidin ka îro rojek biber e an na. -roja ducaniyê. Serlêdan bi rastî lemlateyê ji NFP derdixe ji ber ku ew bixweber nûvekirinên rojane ji we re dişîne, û her weha "bîranînên heyamê" heke hûn ji bîr bikin ku hûn di her mehê de dîroka destpêkirina dewreya xwe bidin. iCycleBeads hem ji bo iPhone û hem jî Android belaş e.

Nirxandin ji bo