Çima Qehwê We Pepîn Dike?

Dilşad

• Kafeîn Dikare Colona We Çalak Bike
• Decaf Her weha Dikare We Poop Bike
• Kawa Dikare Hormonan Stimul bike
• Kîr an Krem Dibe ku Tevgerên Rûvî Pêş bixe
• Ma Qehwe Her Kes Dijîne?
• Xeta Jêr

Gelek kes ji kasa xweya sibehê ya joe hez dikin.

Ev vexwarina ku bi kafeîn-têr dibe ne tenê hilbjartinek mezin e, di heman demê de bi antioxidant û xwarinên bikêrhatî barkirî jî barkirî ye ().

Wekî din, hin kes dibînin ku ew dikare serê din ê laşê wan bavêje-dest pê bike.

Bi rastî, vekolînek dîtiye ku ji% 29 beşdaran pêdivî ye ku di nav bîst deqîqeyan de ji vexwarina fîncanek qehwê serşokê bikar bînin ().

Vê gotarê diyar dike ka çima qehwe dikare te qeşeng bike.

Kafeîn Dikare Colona We Çalak Bike

Kawa yek ji çavkaniyên çêtirîn ên kafeînê ye li gerstêrkê.

Caffeine teşwîqek xwezayî ye ku alîkariya we dike ku hûn hişyar bimînin.

Kasa yek çêkirî nêzîkê 95 mg kafeîn peyda dike ().

Gava ku kafeîn hêzdarekî mezin ê enerjiyê ye, lê dibe ku ew hewesa pişikê jî teşwîq bike. Gelek lêkolînan destnîşan kir ku ew dikare tewra di masûlkeyên kolonî û rovî ya we de çalak bike (,).

Têkiliyên di kolonê de naverokê ber bi rektûmê ve dikişînin, ku ew beşa dawîn a rêça digestive ya we ye.

Lekolîn diyar kir ku kafeîn kolon ji% 60 ji avê û% 23 jî ji qehwa bêfamiyê çalaktir dike ().

Lêbelê, lêkolînan destnîşan kir ku qehweya bêqehreş dikare daxwaziya qurmê jî teşwîq bike. Ev diyar dike ku pêkhate an faktorên din berpirsiyar in (,).

Berhevkirinî Kawa çavkaniyek dewlemend a kafeînê ye, ku dikare masûlkeyên kolonî û rovî çalaktir bike. Ev alîkariya laşê we dike ku xwarinê zû biçe ser rektumê.

Decaf Her weha Dikare We Poop Bike

Di destpêkê de dihat bawer kirin ku kafeîna di qehweyê de we poş dike.

Lêbelê, lêkolînan nîşan dide ku decaf dikare fen jî bike. Ev tê vê wateyê ku di kar de divê faktorên din hebin ().

Asîdên klorogjenîk û N-alkanoyl-5-hîdroksîtrîptamîd her du pêkhateyên balkêş in.

Lêkolînan dîtiye ku ew dikarin hilberîna asîdê mîde teşwîq bikin. Acîdê zikê arîkariyê dike ku xwarinê bişewitîne û bilez diherikîne nav rûviyan (,).

Çend faktorên din dikarin vebêjin ku çima fîncanek java weya sibehê dikare we poop bike.

Mînakî, çalakiya vexwarinê dikare kolonê çalaktir bike. Ji vê re refleksa gastrokolîk tê gotin. Ew heman refleks e ku piştî ku hûn xwarinek dixwin kolon çalak dike ().

Gava ku qehwe wekî xwarinek nayê hesibandin, ew dikare bandorek bi vî rengî li ser zikê we jî bike ().

Ji aliyek din ve, tevgerên rûvî yên ku ji hêla qehweyê ve têne derxistin dibe ku bi tenê rasthatinek be.

Ev ji ber ku dema ku hûn yekem şiyar dibin zik du carî çalak in, beramberî dema ku hûn di xew de ne, ji ber vê yekê ew pêşîn û amade ne ku biçin ().

Saeta navxweyî ya laşê we, ku wekî rîtma dorhêl jî tê zanîn, dibe alîkar ku gelek pêvajoyan rêk bike, tevgerên rûvî jî di nav de ().

Wê got, hîn jî ne diyar e ku ev faktorên din çiqas bandorê li ser teşwîqkirina kolonê dikin. Di vî warî de bêtir lêgerîn dê di diyarkirina girîngiya wan de bibe alîkar.

Berhevkirinî Têketiyên din ên di qehweyê de, wekî asîdên klorogjenîk û N-alkanoyl-5-hîdroksîtrîptamîd, dibe ku çalakiya rûvî geş bikin. Faktorên din refleksa gastrokolîk û saeta navxweyî ya laşê we hene.

Kawa Dikare Hormonan Stimul bike

Di heman demê de qehwe jî destnîşan kir ku hormonên ku dibin alîkar da ku xwarinê di nav rûviyan re bişkînin teşwîq dike.

Mînakî, ew dikare astên hormona gastrîn zêde bike. Mîna kafeîn, gastrîn kolonê çalaktir dike ().

Lêkolînek dîtiye ku vexwarina qehweya bi rêkûpêk an qeşeng, li gorî vexwarina ava vexwarinê, asta gastrînê bi rêzê ve 2.3 û 1.7 carî bilind kiriye.

Wekî din, dibe ku qehwe astê hormona kolacystokinin (CCK) a digestive zêde bike ().

Ne ku tenê ev hormon dikare tevgera xwarinê bi riya kolonê zêde bike, lê ew bi refleksa gastrokolîk ve jî girêdayî ye, ku kolon çalaktir dike ().

Berhevkirinî Nîşan daye ku qehwe astên gastrîn û kolestîstokînîn, du hormonên ku bi çalakiya kolonê ve girêdayî ne, bilind dike.

Kîr an Krem Dibe ku Tevgerên Rûvî Pêş bixe

Qehwa ku nû hatî çêkirin bi xwezayî ji additives û parêzvanan tune.

Lêbelê, li ser du-sêyê Amerîkîyan şîr, krem, şirînayî, şekir an jî pêvekên din dişewitînin (15).

Bi taybetî, şîr û krem ​​dibe ku tevgerên rûvî pêşve bibin, ji ber ku di wan de lactose heye. Nêzîkî% 65ê mirovên li seranserê cîhanê nikarin laktozê bi rêkûpêk helandin (16).

Kesên ku laktoz tehmûl nakin, piştî xwarina şîraniyê zû nîşanên wekî werimandin, dilşikên zikê an zikêşê derbas dikin.

Ev tê vê wateyê ku laktoz dikare li mirovên bi bêtehemuliya laktozê dilxwaziyê bar dike (17).

Berhevkirinî Qehweya ku şîrê an kremê tê de dibe ku di mirovên ku bi bêtehemuliya laktozê de ne pirsgirêkan biheje. Ev dibe ku çalakiya rûvî zêde bike û xwesteka pozberbûnê teşwîq bike.

Ma Qehwe Her Kes Dijîne?

Li gorî lêkolînek sereke ya li ser vê mijarê, ji% 29 ê beşdaran hewesek zêde heye ku di nav bîst hûrdemên vexwarina qehweyê de poz bidin.

Ecêb e ku,% 53 ê hemî jinên di lêkolînê de ji vê daxwazê ​​bandor bûne ().

Dibe ku jin ji vê nîşaneyê pirtir bibin, ji ber ku mercên digestive mîna sendroma rûviya hêrs (IBS) di jinan de ji mêran pirtir in ().

Dema ku xwesteka piştî-qehweyê ya çûyînê gelemperî xuya dike, ew bandor li her kesî nake.

Wekî din, ne diyar e ku ev nîşan di vexwarinên bi rêkûpêk de diqete.

Mirovên bi IBS û mezinên pîr dikarin ji vê yekê pirtir bibin ji ber ku roviyên wan ji bandorên qehwê hesastir in.

Yên ku laktoz tehmûl nakin jî dibe ku ji vê nîşaneyê bandor bibin heke ew şîr, kerem an hilberên din ên şîranî li qehwa xwe zêde bikin.

Berhevkirinî Ne hewce ye ku her kes piştî kûpek qehwe biçe serşokê, lê dibe ku ew pir gelemperî be. Mirovên ku xwedan mercên digestive ne, wekî IBS, û yên ku lactose tehemul nakin dibe ku ji vê ezmûnê re zêdetir bibin.

Xeta Jêr

Kawa cûrbecûr pêkhate hene ku dibe ku zikê we dihetikînin.

Di nav van de kafeîn, asîdên klorogjenîk û N-alkanoyl-5-hîdroksîtrîptamîd hene.

Zêdekirina şîrê an kremê dikare vê bandorê bêtir zêde bike, nemaze heke hûn ji laktozê nerehet in.

Lêbelê, ew ne diyar e ku ji van bandora herî mezin heye.

Heke hûn têkoşîn dikin ku bi rêkûpêk biçin serşokê, dibe ku fîncanek qehwe bibe çareserî.