Nivîskar: Sara Rhodes
Dîroka Afirandina: 12 Reşemî 2021
Dîroka Nûvekirinê: 19 Mijdar 2024
Anonim
Tevî Ku Ew Xirabiya Xwe Ditirsîne, Sporek Serpêhatî ya Nû biceribînin - Jîn
Tevî Ku Ew Xirabiya Xwe Ditirsîne, Sporek Serpêhatî ya Nû biceribînin - Jîn

Dilşad

"Em di betlaneyê de li Colorado duçerxeya çiyê dikin," wan got. "Ew ê kêf be; em ê hêsan biçin," wan got. Di kûrahiya xwe de, min zanibû ku ez nikarim ji wan bawer bikim - û bi "wan" ez mebesta malbata xwe dikim. Derdikeve holê, ez rast bûm.

Zû ber bi hefteya çûyî ve: Rû, mil û çokên min dikevin nav axa tozkirî ya guheztinek hişk û çep. Bîsîkleta min du ling li milê min ê rastê ye, û bê guman qirêj û ... yup, xwîn ... di devê min de heye. Navê rê, NPR, ji ber cewhera xweya rojnamevan-dostane û bêtir ji ber vê yekê ku "Pêdalkirin Ne Pêwîst e" heye, kêmtir tê binav kirin. Werger: asê, bi lez, û tije bazdan li ser masê û porê porê bê guman dê her adrenalînek bilind bibe. (Then dû re ev jina ku çiya li Çiyayê Kilimanjaro ajot. #Goal.)


Xwezî min bigota ku ez ne li bendê bûm ku ez wiya ji holê rakim lê, TBH, tu ramîna erênî an "we ev girt!" xwefiroşan wê rojê min ji axê dûr dixist.

Malbata min pir çalak e. Lê tewra ji çêkirina zindî ya #FitFam, ew (ez ne tê de) mîna çeteke biçûkî ya biker in. Dêûbavên min çend sal in ajokarên rêwîtiyê dilgiran in, û diya min vê dawiyê qursa bîsîkleta çiyê ya yek-rê "qedand". Xwişka min triathleteka pêşbaziyê ye ku li Boulder bi hevjînê xwe re dijî, ku ew jî triathlete ye, karî yek, û ew herdû jî çiyayên jor û jêr perwerde dikin mîna ku ew ne tuf e. Birayê min ê 18-salî-ku dîroka bîskîlet û qerfê heye, û yê ku nû dest bi ajotina çiyê kir- bi tevahî peyva "tirs" nizane. Paşê ez li vir im: Manhattanî yê ku li bisiklêtê siwar bûye belkî çar caran di sala borî de-sê ji wan derketinên Citi Bike bûn, ku tenê rêwerziya ku ez neçar bûm bikim li dora kabinan bû, û leza min a herî bilind 5 mph de hejand. (Min şaş fam nekin, her celeb bîsîklet bi giranî xirab e.)


Min zanibû ku ez ne jêhatî me ku qursek bîsîkletê ya çiya "rast" (û nemaze ne bi wê ekîbê re) mijûl bikim. Ez pir aciz bûm, lê ew ê nikaribe min bide sekinandin: 1) Min dixwest bibim werzîşek baş, 2) Ez her gav dil nadim ku tiştek nû û dijwar biceribînim-nemaze gava ku dor tê fitness û 3) her bahaneyek ku meriv xwe badayî hîs bike û pîs bibe? Min bihejmêrin. Ji ber vê yekê ez li helmetek xistim, li ser çîpek çiya ya kirê ya reş a reş matmayî bûm (wiha New York), û gelek henekên City Slicker kir. (Werin, dê ji daran bifilitin wiha ji dorgirtina geştyaran pir hêsantir.)

Zehmetiyên min ên bisiklêtê yên ku qet têra min nedibû, serê sibê ez bê zerar diherikim; Min rêça yek kesk (bixwîne: newb), hilkişînek westayî ya bi navê Lupin, û çend zivirîn û zivirîn li Larry's gerand, li wir min di dawiyê de ji xwe re got "Hey, bisiklêta çiyê celebek ecêb e. Ez difikirim ku ez digihîjim vê bisekine." Tewra bilindahiya (bi qasî 7K lingan) jî min bernedida: Min oksîjena kêm û nefesê kedî kir celebek medîtasyona tevger. Bêhna min hêdî û sabît girt û bû alîkar ku tiliyên min ên şikestî yên dilşikestî aram bibin û lêdanên pedalê min tevhev û tewra-ne girîng be ka çi erdek ber bi min ve diçû.


Dûv re malbata min biryar da ku serî li NPR bidin da ku biçin nav bajêr ji bo firavînê. Ji nişkê ve, kincê min ê ewlehiyê yê hilm-pedal-nefes ne tiştek bû. Rê rê li ber firê girt, rêve bibe, nefesa xwe bigire, ji çengê derkeve, pirtir biqelişe, biherike, çavên xwe bigire, û hêviya çêtirîn bike.

Û bi vî awayî ez di nav axê de rûbirû bûm. Ez bi "ow", û "ez baş im," rabûm ser piyan û min zanibû ku tiştek bi giranî xelet nine (spas ji Xwedê re). Lê lêvên min ji lêvên min qelew bûn, çokên min ji êşê diçirisîn, milê min diqeliqî, û dema ku min devê xwe dihejand da ku bipeyivim, min hîs kir ku ax ji rûyê min dibare. Ez paş de hilkişiyam û min ew beşa rêyê qedand (her çend pênc deqeyên pêş de ditirsiyan), û ez bi ser ketim ku riya "hêsan" dakêşim çiyayê mayî.

Di her dijwariya fitnessê de (û, bi rastî, dijwariyên jiyanê bi gelemperî), dem hene ku hûn dikarin wê bi ewle bilîzin, an jî xwe ji qada rehetiya xwe bavêjin. Hûn dizanin, mîna ku gava vebijarka weya pêlên birêkûpêk an pêlên pêlîstokî tê dayîn, bi koma leza 10-mîl-mîlî an koma gavavêtinê 9: 30-mîl-mîl, an rêvekirina rêyek asê dimeşin. ber bi serê çiyê an jî şopa geliyê deştî digirin. Jiyan bi berdewamî vebijarkan-derfetên "derve" dide we ku hûn riya hêsan bigirin. Lê hûn çend caran ji riya ewle dûr dikevin ku hûn wekî patronê tevahî hîs dikin? Bersiv: qet. Cara dawîn kengê ye ku hûn ji ceribandina jêhatîbûnek nû (û dijwar) dûr ketine û we xwe wekî mirovek çêtir-dorhêl ji bo wê hîs nekiriye? Qet. Pêşveçûn ji rakirina sînorên we tê-û ez ê nehêlim ku laşek perçiqandî (û ego) dev ji min berde ku ez ji ezmûna xweya çiya 101 ya herî zêde nekim. (Pênc dersên din ên bîsîkleta çiyê ku hûn wekî bikerek destpêk fêr dibin binihêrin.)

Çar demjimêrên me ji bîsîkletên kirê re mabûn, û ez bawer im wekî dojehê dê li vê paşiya Manhattan şansek duyemîn çênebe. Ji ber vê yekê min çengek gewre-gûzek li çoka xwîna xwe xist, DIY-pêçek pêça ACE-yê da ku ew li ser xwe bimîne, kir û ji bo çiya-solo derketim rê. Min li hin rêçên nû geriya, xwedîtî li wan ên ku cara yekem ji min çêtirîn bi dest xistine, kir û hema hema carek an du caran dîsa paqij kirin. Di dawiya rojê de, ez ji koma bikerên malbata xwe yê herî paşîn bûm ku hîn li çiyê bû. Dibe ku min ya herî dijwar ji holê rakir, lê min di heman demê de herî dijwar jî xebitî - û ew sernavek e ku her êşek laşî hêjayî wê dikir.

Ji ber vê yekê pêş de biçin-tiştek bikin ku we ditirsîne. Dibe ku hûn ê di destpêkê de pê bişo, û bûyîna destpêkek di her tiştî de AF -ya dijwar e. Lê leza fêrbûna jêhatîbûnek nû (û hetta girtina wê di demek mezin de) her gav ji neceribandina wê çêtir hîs dike. Bi kêmanî, hûn ji wê çîrokek mezin derdixin-û fêr dibin ka meriv çawa çokek ACE girêdide.

Nirxandin ji bo

Gilî

Em Ji Te Re Pêşniyar Dikin

Ji bo rûnê kezebê parêz

Ji bo rûnê kezebê parêz

Di rewşên kezeba qelew de, ku wekî teatoza hepatîk jî tê zanîn, girîng e ku meriv di adetên xwarinê de hin guherînan bike, ji ber ku ev yek ji wan awa...
Dermanên malê ji bo asîtan

Dermanên malê ji bo asîtan

Dermanên malê yên ji bo a îtan têne nîşankirin ji bo dermankirina ku ji hêla doktor ve hatî de tnîşankirin, û ji amadekariyên bi xwarin û ne...