Çima Fantaziya Seksê ya Gym Bi tevahî Asayî ye (û Hûn Dikarin Derbarê Wê Çi Bikin)

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Rojekê li ser xêzikê bixebitin, hûn çavê xwe li jûreyê dixin da ku hûn germek li ser giraniya ku li riya xwe digere bibînin. Çavên we li hev dikevin û hûn hîs dikin ku germahiyek ku têkiliya wê bi xwêdanê re tune ye radibe. Bi dilxwazî ​​​​, hûn ji 'sîreya xwe radibin û rasterast berbi wî ve diçin. Tu carî ev cesûr nînî! Lê îro, bi rengek, gava ku milên wî yên xweşmijkirî digihîjin te, çirûsk difirin, tu. . . tê bîra we ku hûn li salona sporê ne. Lîstikek werzîşê ya bîhnxweş, bêhnxweş, ku bi xerîban dagirtî ye. Û hewldana weya germ çu carî nabe. Axîn.

Ger we çu carî xeyalek mîna ya li jor hebû, zanibin ku hûn di nav pargîdaniyek baş de ne wekî ku xeyalên seksê yên werzîşê ne. incredible hevpar, pisporê seksê Alyssa Dweck, M.S., M.D., jinekolog û alîkarê profesorê klînîkî li Dibistana Bijîjkî ya Çiyayê Sînayê dibêje. (Têkildar: 8 Tiştên ku Mêr Dixwazin Hûn Derheqê Seksê de Bizanibin)

Veguhastina li salona werzîşê dibe ku di destpêkê de xerîb xuya bike. (Bi rastî, di derheqê komek xerîb de ku hewl didin têkiliya çavê xwe çênekin dema ku ew tiştên biêş dikin, çi ye?) Lê hin sedemên zexm hene ku xeyalên seksê-li-sporê bêkêmasî dikin.

"Dewck dibêje:" Tevahiya xeyalê ev e ku meriv her roj bireve ji ber ku nûbûn aciziyê derman dike, nemaze jûreya razanê. " "Fant fantazîkirin awayê bêkêmasî ye ku meriv tabûyan-mîna cinsê li cîhek giştî bigere-bêyî ku meriv bi encamên wiya bi rastî re mijûl bibe."

Lê çi ye salona sporê, bi rastî, ya ku ew qas jin diçin? Ew bi xapandina laşî û hêza pêşniyariyê dest pê dike, dibêje Dweck. "Ger hûn li salona sporê ne, dibe ku hûn berê xwe bidin tiştê ku hûn, û yên din, çawa xuya dikin," wê dibêje. "Zêdeyî, bi saya cil û bergên werzîşê yên tîpîk, li salona werzîşê hêsantir e ku meriv mirovên bê kincên xwe, tiştên seksî bikin, ji ya ku dibêjin, li bankê xeyal bikin." (Nebêjin hemî tevgerên werzîşê yên ku pozîsyonên cinsî teqlîd dikin!)

Zêdetir, Dweck diyar dike ku werzîşa aerobîk leza bihêz a endorfînan berdide. Van kîmyewî yên hest-baş herî baş têne zanîn ku ji bo bezandina bezê bilind dikin lê ew di heman demê de dikarin bibin sedema hêrsbûna cinsî. Cardio nakin? Bê pirsgirêkê. Rakirina giraniyê dikare piçek testosteronê bide we ku ev jî libidoya we bilind dike. ,, Ew zêde dike, hemî werzîş asta dopamîn, serotonin û oksîtosîna we-kîmyewiyên mêjî yên ku hemî bi bextewarî û evînê ve girêdayî ne zêde dike.

Lê hest bi frisky ba sporê û frisky li werzîş du tiştên bi tevahî cûda ne. Di anketek nefermî de, me dît ku dema ku hema hema her jinek ku me jê pirsî qebûl kir ku berê xwe hîs dike, me nekariye kesek tenê bibîne ku ya paşîn bipejirîne, ku dibe ku ji bo çêtirîn be ji ber ku pir sazgehên fitnessê çiqas ne -hijyenîkî ne. (Tevî ku ji çend kesan zêdetir dilgiran bûn ku bi rahênerên xwe yên kesane re li derveyî salonê werin girêdan!)

Ev nayê vê wateyê ku hûn hewce ne ku dev ji xeyalek bêkêmasî berdin! Hûn dikarin di nepeniya razana xwe de bi rengek ewle (û paqij) xewna xwe bijîn. Ji vê yekê re bêjin werzîşa dawîn a cotê û wê dilşikestina xweya malê bileyzin û bi hevjînê / a xwe rahênerê / a hînkerê kesane bileyzin an jî di werzîşxaneya jêrzemîna xwe de ji alavên xwe sûd werbigirin. (Pêdiviya we bi inspo heye? Bi vê hevkariya hevkariya bilindkirina rêjeya dil dest pê bikin.)

Nirxandin ji bo