Dietkirina Yo-Yo Rast e-It’s Ew Rêza Weya Xwe Dûr Dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger hûn carî bûne qurbana parêzek yo-yo (kuxik, destê xwe bilind dike), hûn ne tenê ne. Bi rastî, li gorî lêkolîna nû ya ku di civîna salane ya Civata Endocrine de li Boston hatî pêşkêş kirin, ew ji bo pir kesan norm e.

"Nêzîkî du-sêyemîn mezinên Amerîkî qelew an qelew in," got nivîskara sereke ya lêkolînê Joanna Huang, PharmD, rêvebirê payebilind ê aboriya tenduristiyê û encamên lêkolînê li Novo Nordisk Inc., dema ku vedîtinan pêşkêş dike. "Piraniya nexweşan piştî windabûna xweya paşîn giraniya xwe vedigirin; û tewra piştî wendakirina kîloyê jî; pir kes dibin 'bisiklêtêr' ên ku giraniya xwe ji nû ve distînin an jî windahî û destkeftiyên nehevseng dijîn." (Ev bi taybetî tirsnak e, ji ber lêkolînên vê dawiyê destnîşan dikin ku 1 ji 5 kesan dê heya 2025 qelew be.

Ji ber vê yekê kesên ku bi piranî giraniya xwe diparêzin kî ne? Yên ku herî zêde wenda dikin ev in, ew bi potansiyelî guherînên herî hişk ên şêwaza jiyanê bûn.

Huang û hevkarên wê BMI-yên takekesî (endeksa girseya laş) a bêhtirî 177,000-zêde mijarên qelew di nav du salan de pîvandin. Pêşîn, wan dît ku pirraniya mijarên ku giraniya xwe winda kirine-çi qas be jî-mimkun e ku giraniya xwe paşde bistînin. Ya duyemîn, yên ku wekî "zêde giraniya wenda" (ji sedî 15 -ê BMI -ya wan) têne dabeş kirin pir mûhtemelen e ku giraniya xwe ji hevpîşeyên xwe yên "nerm" an "nerm", yên ku bi kombûna heya Bi rêzê ve ji sedî 10 û ji sedî pênc kêmkirina BMI. (10 Rêçên Ditch-the-Scale Bibêjin Ger Hûn Giraniya Xwe Wenda Dikin.)

Digel ku bêtir lêkolîn hewce dike ku di warê de were kirin çima çerxa windakirina kîloyan-bidestxistina giran ew qas pir caran diqewime, ev lêkolîn hewcedariya ku aniha balê dikişîne ser domandina giraniya xwe (an jî windakirina wê ger hewce bike) ronî dike. Heya nuha, bi 10 qaîdeyên windakirina giraniya ku dom dike re nas bikin.

Nirxandin ji bo