Kêmasiya Zinc

Dilşad

• Têgihiştinî
• Nîşan
• Faktorên rîskê
• Diyarkirina kêmasiya zinc
• Kêmasiya zincê derman dikin
• Diet guherîn
• Pêvek
• Kengê ku bijîjkê xwe re bang dikin
• Nîr

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Zinc kanzayek e ku laşê we ji bo têkoşîna li dijî enfeksiyonan û hilberîna şaneyan bikar tîne. Ew ji bo başkirina birînan û afirandina DNA, nexşeya genetîkî di hemî şaneyên we de girîng e. Heke hûn di parêza xwe de têr zinc nabînin, dibe ku bandorên weyên wekî wendabûna por, nebûna şiyariyê, û kêmkirina tehm û bêhnê hebe. Kêmasiya zinc li Dewletên Yekbûyî kêm e, lê dîsa jî li hin kesan pêk tê.

Nîşan

Zinc ji hêla laşê we ve di hilberîna şaneyê û karûbarên parastinê de tê bikar anîn. Li ser zinc hîn hînbûnek pir zêde heye, lê em dizanin ku zinc perçeyek bingehîn a mezinbûn, geşedana zayendî, û hilberînê ye.

Gava ku hûn zinc kêm in, laşê we nikare hucreyên tendurist, nû hilberîne. Ev dibe sedema nîşanên wekî:

• kêmbûna giraniya bêveng
• birînên ku baş nabin
• nebûna hişyariyê
• bîhn û tama kêmbûnê
• navçûyin
• winda şehwetê
• birînên li ser çerm vedikin

Zinc ji bo mezinbûn û geşedana zayendî girîng e, kêmasiyek di vê madenê de dikare bibe sedema cûrbecûr nexweşiyên laşî.

Faktorên rîskê

Heke hûn ducanî ne û kêmasiya zinc heye, dibe ku pitika we ya ku pêdivî ye ku di zikê we de bi rêkûpêk pêş bikeve tune. Heke hûn û hevjînê we hewl didin ku ducanî bibin, kêmasiya zinc dikare wê dijwar bike. Ji ber ku kêmasiya zinc dikare di mêran de bibe sedema bêhêziyê.

Diyarkirina kêmasiya zinc

Zinc bi şopên şopê di laşên laşê we de tê belav kirin, ku bi ceribandinek xwîna hêsan sadebûna kêmbûna zincê dijwar dike.

Heke dixtorê we ji kêmbûna zinc guman dike, ew ê hewce ne ku ji bo xwandinek rastîn plazmaya xwîna we biceribînin. Testên din ên ji bo kêmasiya zinc testa mîzê û analîzkirina têlek porê we ye da ku naveroka zinc bipîve.

Carinan kêmasiya zinc nîşana rewşek din e. Mînakî, hin merc dikarin bibin sedem ku zinc di laşê we de were pêvajo kirin lê baş neyê pejirandin. Kêmasiya zinc dikare bibe sedema kêmbûna sifir jî. Dê dixtorê we hay ji van ihtîmalan hebe. Ew dikarin ceribandinên din bikin da ku bigihin koka kêmasiya we.

Kêmasiyek zinc dikare bi karanîna testa xwînê, testa mîzê, an analîzkirina por were teşxîs kirin. Ji ber ku hin rewş dikarin bibin sedema kêmasiyek zinc, dibe ku doktorê we ceribandinên din jî bike da ku sedema bingehîn kifş bike.

Kêmasiya zincê derman dikin

Diet guherîn

Dermankirina demdirêj a ji bo kêmasiya zinc bi guhertina parêza we dest pê dike. Destpêk, bêtir xwarinê bixwin:

• goştê sor
• mirîşk
• tov
• germê genim
• birincê kovî
• îstirîdye

Heke hûn vejeterîstan in, dibe ku zehmettir be ku hûn ji xwarinên ku hûn dixwin miqdara zincê ku hûn hewce ne bigirin. Fasûlîyên pijandî, findeq, fasûlî, û badame wekî çavkaniyên alternatîf ên zinc binirxînin.

Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî, navnîşek nûjen û berfireh a xwarinên ku di wan de zinc zêde hene digire. Ji van xwarinan bêtir li parêza xwe zêde bikin da ku bibe alîkar da ku hûn kêmasî nemînin.

Pêvek

Her weha hûn dikarin kêmbûna zinca xwe yekser bi pêvekan derman bikin. Zinc di gelek pêvekên multivîtamîn de tê dîtin. Di heman demê de di hin dermanên sar de jî tê dîtin, her çend hûn nexweşî nebin jî divê hûn dermanê sar nexwin. Her weha hûn dikarin pêvekên ku tenê zinc tê de ne bikirin.

Heke hûn pêvekan bikar tînin da ku di laşê xwe de miqdara zinc zêde bikin, hay jê hebin. Zinc dikare bi hin antîbîyotîk, dermanên arthritis, û diuretics re têkiliyê deyne.

Guhertina parêza we ku tê de xwarinên bi zinc dewlemend in, awayê çêtirîn e ku meriv kêmasiyek zinc derman bike. Pêvekên zinc hene lê divê bi hişyarî werin bikar anîn, ji ber ku ew dikarin hin dermanan asteng bikin.

Kengê ku bijîjkê xwe re bang dikin

Di pir rewşan de, kêmasiyek zinc ne acîl e. Wê got, heke hûn ducanî ne an dimêjînin û ji kêmasiyek zinc guman dikin, pir girîng e ku hûn wê tavilê navnîş bikin. Zinc ji bo geşepêdana saxlem a di malzarokê de girîng e.

Heke hûn dizanin ku hûn kêm in û zikêş ketiye ku çend rojan dom dike, divê hûn bang li bijîşk bikin. Zinc mîneral e ku alîkariya zikê we dike ku li dijî enfeksiyonê şer bike, û bêyî wê, enfeksiyona we dikare girantir bibe.

Wekî her şertê, divê hûn bi pêşkêşkarê tenduristiya xwe re têkilî daynin heke hûn:

• gêjbûn an diltengî hîs kirin
• serêşek ji nişka ve heye ku dê naçe
• bêhişbûnê biceribînin

Kêmasiyek zinc di pir rewşan de ne acîl e. Lêbelê divê hûn bi doktorê xwe re têkilî daynin heke hûn guman dikin ku we kêmasiyek zinc heye, nemaze heke hûn ducanî ne.

Nîr

Kêmasiya zinc li Dewletên Yekbûyî çêdibe. Lê bi guherîn û lêzêdekirina parêzê, gengaz e ku meriv berevajî bibe. Mirovên ku bi kêmasiya zinc in dikarin pirsgirêkê çareser bikin ku li çavkaniyên zinc digerin û hay ji tiştên ku dixwin hene.