Li malê birêvebirina mîgrenan

Migraine celebek gelemperî ya serêşê ye. Dibe ku bi nîşanên wekî xefbûn, vereşîn, an jî hestiyariya ronahiyê re rû bide. Di dema mîgrenê de pir kes êşek lêdanê li tenişta serê xwe hîs dikin.

Hin mirovên ku mîgrenê dikişînin, berî ku serêşiya rastîn dest pê bike, xwedan nîşanên hişyariyê ne, ku jê re aura dibêjin. Aura komek nîşanan e ku guherînên dîtinê tê de ye. Aura nîşana hişyariyê ye ku serêşek xirab tê.

Serêşên mîgrenê ji hêla hin xwarinan ve têne dest pê kirin. Ya herî gelemperî ev in:

• Her xwarinên pêvajoyî, tirşkirî, tirşkirî, an marînekirî, û hem jî xwarinên ku tê de glutamate monosodium (MSG)
• Tiştikên pijandî, çîkolata, findiq, û hilberên şîr
• Fêkî (wekî avokado, mûz, û fêkiyên citrus)
• Goştên ku tê de nîtratên sodyûm hene, wekî bacon, kûçikên germ, selamû, û goştên saxkirî
• Wineeraba sor, penîrê pîr, masî kişandî, kezeba mirîşkê, hêjîr, û hin fasûlî

Alkol, stres, guherînên hormonî, paşve kişandina xwarinan, kêmbûna xewê, hin bêhn an bîhnxweş, dengên mezin an roniyên geş, werziş, û cixare kişandina cixare jî dibe ku bibe sedema mîgrenek.

Biceribînin ku nîşanên xwe tavilê derman bikin. Ev dikare bibe alîkar ku serêş kêmtir giran bibe. Dema ku nîşanên mîgrenê dest pê dikin:

• Av vexwarin da ku dev ji şilbûnê bernede, nemaze heke we vereşiyaye
• Li jûreyek bêdeng û tarî bêhna xwe vedin
• Cilek sar danî serê xwe
• Ji cixare kişandinê an vexwarina qehwe an vexwarinên kafeînîn dûr bisekinin
• Ji vexwarina vexwarinên alkolî dûr bisekinin
• Hewil bidin ku razên

Dermanên êşên bêyî serşotan, wekî acetaminophen, ibuprofen, an aspirin, dema ku mîgrena we sivik be, pir caran arîkar in.

Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiya we dibe ku dermanên ku ji bo rawestandina mîgrenê hatine nivîsandin. Van dermanan di formên cuda de hene. Ew dikarin li şûna heban wekî sprey poz, şoxulê rektal, an derziyê werin. Dermanên din dikarin bêhalî û vereşînê derman bikin.

Derbarê karanîna hemî dermanên xwe de talîmatên dabînkerê xwe bişopînin. Serêşên vegerandin serêşên ku her paş vedigerin in. Ew dikarin ji karanîna dermanê êşê pêk werin. Heke hûn heftê ji 3 rojan zêdetir bi dermanek êşê bi rêkûpêk dixwin, hûn dikarin serêşîyên vejînê pêşve bibin.

Rojnivîsek serêşê dikare ji we re bibe alîkar ku we sedemên serêşiya xwe destnîşan dikin. Gava ku hûn serêş dibin, binivîsin:

• Roj û dem êş dest pê kir
• Ya ku we di 24 demjimêrên borî de xwar û vexwar
• Tu çiqas razayî
• Beriya ku êş dest pê bike we çi dikir û hûn li ku rast bûn
• Çiqas serêş dom kir û çi kir ku ew sekinî

Rojnivîska xwe bi pêşkêşkarê xwe re binirxînin da ku teşbîh an nimûneyek ji serêşên we re destnîşan bikin. Ev dikare ji we re û pêşkêşkarê we re bibe alîkar ku hûn nexşeyek dermankirinê biafirînin. Dizanin ku teşeyên we dikare alîkariya we bike ku hûn ji wan dûr bisekinin.

Guhertinên şêwazê ku dibe alîkar ev in:

• Ji teşebbûrên ku dixuye ku êşa mîgrenê digirin dûr bisekinin.
• Bi rêkûpêk razên û bizivirin.
• Hêdî hêdî miqdara kafeîna ku hûn vedixwe kêm bikin.
• Birêvebirina stresê fêr û pratîkê bikin. Hin kes tetbîqatên bêhnvedanê û ramandinê kêrhatî dibînin.
• Cixare û vexwarina alkolê berdin.

Ger gelek caran mîgrenên we hene, dibe ku peydakrê we dermanan binivîse ku hejmara wan kêm bike. Hûn hewce ne ku her roj vê dermanê bixwin da ku bi bandor bibe. Pêşniyarê we dikare we hebe ku hûn ji yekê zêdetir dermanek biceribînin berî ku biryar bide ka ji we re çêtir e.

Ger li 911 bigerin:

• Hûn "serê jana xweya herî xirab" jiyan dikin.
• Pirsgirêkên axaftin, dîtin, an tevgerê an jî windabûna hevsengiyê hene, nemaze heke we berê ev nîşanên bi êş tune bûn.
• Serêşek ji nişkê ve dest pê dike an jî xwezayî teqemenî ye.

Rêznameyek plansaz bikin an jî bi pêşkêşkarê xwe re telefon bikin heke:

• Patternsêweyên serêşiya we an êşa we diguheze.
• Tedawiyên ku carekê xebitîn nema dibin alîkar.
• Ji dermanên we bandorên we hene.
• Hûn ducanî ne an jî dibe ku ducanî bibin. Divê hin derman di dema ducaniyê de neyên girtin.
• Hûn hewce ne ku heftê ji 3 rojan zêdetir dermanên êşê bistînin.
• Hûn hebên kontrola jidayikbûnê dixwin û serê we bi mîgrenê heye.
• Serê we ê ku radizê girantir e.

Serêş - mîgren - xwe-xwedîkirin; Serêşiya damaran - xwe-xwedîkirin

• Sedema mîgrenê
• CT lêgerîna mejî
• Serêşiya mîgrenê

Becker WJ. Tenduristiya mîgrenê ya akût di mezinan de. Serêş. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Serê êş û êşa din a craniofacial. Li: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, weş. Di Pratîka Klînîkî de Neurolojiya Bradley. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: serê 103.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Tedawiya akût a mîgrenê li mezinan: Nirxandina delîlên Civaka Serê Amerîkî ya dermanfiroşên mîgrenê. Serêş. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldman SD. Serêşiya mîgrenê. Li: Waldman SD, weş. Atlasê Sendromên Painşa Hevpar. Çapa 4-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 2.

• Migraine