Tremor - xwe-xwedîkirin

Lerz di laşê we de celebek hejandin e. Pir lerizîn di dest û mil de ne. Lêbelê, ew dikarin li ser her perçeyek laş, serê we an jî dengê we jî bandor bikin.

Ji bo gelek kesên bi lerz, sedem nayê dîtin. Hin celeb lerizîn di malbatan de çêdibe. Di heman demê de lerizîn dibe ku bibe perçeyek ji mejiyê demdirêj an nexweşiya demarî.

Hin derman dikarin bibin sedema lerizînê. Heke dermanek dibe sedema lerizîna we bi peydakirê lênerîna tenduristiya xwe re biaxifin. Pêşkêşvanê we dikare dozê kêm bike an jî we veguherîne dermanek din. Berî ku hûn bi peydakerê xwe re biaxifin dermanek neguherînin an rawestînin.

Hûn dikarin ji bo lerzîna xwe ne hewceyê dermankirinê bin heya ku ew tevlî jiyana weya rojane nebe an ji we re şerm nebe.

Gava ku hûn westiyayî pir lerizîn xirabtir dibin.

• Di nav rojê de hewl bidin ku hûn pir nekin.
• Têr razên. Heke ji we re pirsgirêkên xewê hebin hûn dikarin ji dabînkerê xwe bipirsin ka hûn çawa dikarin xewên xewê biguherînin.

Stres û fikar dikare lerizîna we jî xerabtir bike. Van tiştan dikarin asta stresa we kêm bikin:

• Meditation, bîhnfirehiya kûr, an temrînên nefesê
• Kêmbûna kafeîna xwe kêm dikin

Bikaranîna alkolê dikare bibe sedema lerizîn jî. Ger ew sebeba lerzên we ye, li dermankirin û piştgiriyê bigerin. Pêşkêşvanê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bernameyek dermankirinê bibînin ku dibe ku bibe alîkar ku hûn vexwarinê rawestînin.

Tremors dikare bi demê re xirabtir bibe. Ew dikarin dest bi destwerdana we bikin da ku hûn çalakiyên xweyên rojane bikin. Ji bo ku hûn di çalakiyên rojane de bibin alîkar:

• Li şûna bişkok an çengelan cilên bi têlên Velcro bikirin.
• Bi firaxên ku destikên wan mezintir hene û girtina wan hêsantir e bipêjin an bixwin.
• Ji kûpikan dernekevin ji qedehên nîv dagirtî vexwin.
• Ji bo vexwarinê dirûn bikar bînin da ku hûn neçar bimînin ku qedeha xwe hilînin.
• Pêlavên pêçayî li xwe bikin û darên pêlavan bikar bînin.
• Destmalek an seetek girantir li xwe bikin. Ew dikare lerizîna destek an milê kêm bike.

Pêşkêşvanê we dikare dermanan binivîse da ku hûn nîşanên lerzê bihêlin. Çiqas her derman baş dixebite dibe ku bi laşê we û sedema lerizîna we ve girêdayî be.

Hin ji van dermanan bandorên neyînî hene. Heke van nîşanên we an nîşanên din ên ku hûn pê re eleqedar in ji pêşkêşkarê xwe re bêjin:

• Westîn an xewbûn
• Pozê dagirtî
• Rêjeya dil (puls) hêdî
• Tîna yan tengasiya nefesê
• Pirsgirêkên kombûnê
• Pirsgirêkên meşîn an hevsengiyê
• Gewrîdanî

Ger heke:

• Lerza we dijwar e û ew tevlî jiyana we dibe.
• Lerza we bi nîşanên din re çêdibe, wekî serêş, lawazî, tevgera anormal a zimên, tengbûna masûlkeyan, an tevgerên din ên ku hûn nekarin wan kontrol bikin.
• Hûn ji dermanê xwe bandorên nerazîbûnê dikin.

Hejandin - xwe-xwedîkirin; Lerza bingehîn - xwe-xwedîkirin; Lerzîna malbatî - xwe-xwedîkirin

Jankovic J, Lang AE. Teşhîs û nirxandina nexweşiya Parkinson û tevgerên din ên tevgerê. Li: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, weş. Di Pratîka Klînîkî de Neurolojiya Bradley. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: serê 23.

Okun MS, Lang AE. Tevliheviyên tevgerê yên din. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 382.

Schneider SA, Deuschl G. Dermankirina lerizînê. Neuroterapîtik. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Tremor