Prediabetes

Prediabetes diqewime dema ku asta şekir (glukoz) di xwîna we de pir zêde ye, lê ne ew qas bilind e ku jê re şekir bê gotin.

Heke we prediabetes hebe, hûn di nav 10 salan de di xetereya pir mezin a pêşdebirina şekir-type 2 de ne. Di heman demê de metirsiya we ya ji bo nexweşiya dil û mejî zêde dike.

Windakirina giraniya zêde û werzîşa birêkûpêk dikare timûtim pêşî li diyabetesê bigire ku bibe şekirê tîpa 2.

Laşê we enerjiyê ji glukoza di xwîna we de digire. Hormonek bi navê însulîn alîkariya şaneyên laşê we dike ku glukoz bikar bînin. Heke we prediabetes hebe, ev pêvajo jî ne kar dike. Glukoz di herika xwîna we de ava dibe. Ger ast têra xwe bilind dibin, ew tê wê wateyê ku we şekir-type 2-ê peyda kiriye.

Heke hûn di rîska nexweşiya şekir de ne, peydakerê lênihêrîna tenduristiya we dê şekirê xwîna we bi karanîna yek an çend testên jêrîn biceribîne. Ji encamên testê yên jêrîn yek ji prediabetes diyar dike:

• Glukoza xwînê ya rojiyê 100 heya 125 mg / dL (navê glukoza rojiya birçî ye)
• Glukoza xwînê ya 140 heya 199 mg / dL 2 demjimêran piştî girtina 75 gramên glukozê (jê re dibêjin toleransa glukozê ya astengdar)
• Asta A1C ya% 5,7% û 6,4%

Nexweşiya şekir xetera hin pirsgirêkên tenduristiyê zêde dike. Ji ber ku di glukozê de asta bilind a glukozê dikare zirarê bide reh û damarên xwînê. Ev dikare bibe sedema nexweşiya dil û derbeyê. Heke we prediabetes hebe, dibe ku zirar jixwe di rehên xwîna we de çêbibe.

Hebûna prediabetes bangek şiyarbûnê ye ku hûn çalakiyê bikin da ku tenduristiya xwe baştir bikin.

Pêşkêşvanê we dê bi we re li ser rewşa we û rîskên we yên ji pêşdiyabetê bipeyive. Ji bo ku ji we re bibe alîkar da ku hûn pêşî li nexweşiya şekir bigirin, dê pêşkêşkarê we hin guherînên jiyanê pêşniyar bike:

• Xwarinên tendurust bixwin. Di vê yekê de dexlên bêkêmasî, proteînên rûn, şîraniya kêm-rûn, û gelek fêkî û sebze hene. Li mezinahiyên beşan temaşe bikin û ji şîranî û xwarinên sorkirî dûr bisekinin.
• Giraniyê winda dikin. Tenê kêmkirina kîloyek piçûk dikare di tenduristiya we de cûdahiyek mezin çêbike. Mînakî, pêşkêşa we dikare pêşniyar bike ku hûn bi qasî 5% heya 7% giraniya laşê xwe winda bikin. Ji ber vê yekê, heke hûn 200 lîre (90 kîlo) giran bikin, ji bo 7% winda bikin armanca we dê winda kirina bi qasî 14 lîre (6.3 kîlo) be. Pêşniyarê we dikare parêzek pêşniyar bike, an jî hûn dikarin beşdarî bernameyek bibin ku ji we re giran bibe ku hûn giran bibin.
• Zêdetir temrîn bikin. Armanc bikin ku herî kêm heftê 5 rojan bi kêmanî 30 heya 60 hûrdem hîndariya nerm bikin. Dibe ku ev meşek bilez, ajotina duçerxa xwe, an avjenî be. Her weha hûn dikarin di seranserê rojê de rahênan bi rûniştinên piçûktir parve bikin. Li şûna asansorê derenceyan hilînin. Heya mîqdarên piçûk ên çalakiyê ber bi armanca weya heftane ve tê hesibandin.
• Wekî rêvekirî dermanan bistînin. Pêşkêşvanê we dikare metformîn binivîse da ku derfeta ku prediabetes we ber bi şekir ve biçin kêm bike. Bi faktorên din ên rîska ji bo nexweşiya dil ve girêdayî ye, dibe ku peydakerê we jî dermanan binivîse da ku hûn asta kolesterolê ya xwînê an tansiyona xwînê kêm bikin.

Hûn nekarin bêjin ku we prediabetes heye ji ber ku ew nîşanên wê tune. Awayê tenê ku meriv pê bizane ceribandina xwînê ye. Ger hûn di bin xetera şekirbûnê de ne dê dabînkerê we şekira xwîna we biceribîne. Faktorên metirsiyê yên ji bo prediabetes wekî yên diyabeta tip 2 in.

Ger temenê we 45 an mezintir e divê hûn ji bo prediabetes bêne ceribandin. Heke hûn ji 45 salî biçûktir in, divê hûn bi ceribandin heke hûn qelew an qelew in û yek an ji van faktorên metirsiyê yek an jî zêdetir hene:

• Testek şekirê ya berê rîska şekir nîşan dide
• Dêûbav, xwişk an bira, an zarokek xwedî dîrokek diyabetê
• Jiyana neçalak û nebûna temrînek birêkûpêk
• Etnîkî Amerîkî Afrîkî, Hispanîk / Amerîkaya Latîn, Hindî Amerîkî û Alaska Niştimanî, Asyayî Amerîkî, an Girava Pasîfîk
• Tansiyona bilind (140/90 mm Hg an hêj bêtir)
• Kolesterolê kêm HDL (baş) an trîglîserîdên bilind
• Dîroka nexweşiya dil
• Dîroka şekirê di dema ducaniyê de (şekirê ducanî)
• Conditionsertên tenduristiyê yên bi berxwedana însulînê ve girêdayî ne (sendroma hêkînka polycystic, acanthosis nigricans, qelewbûna giran)

Ger encamên testa xwîna we diyar bikin ku we prediabetes heye, pêşkêşa we dikare pêşniyar bike ku hûn salê carek werin ceribandin. Ger encamên we normal in, dibe ku pêşkêşkarê we pêşniyaz bike ku her 3 salan carek din were ceribandin.

Glukoza rojiyê ya bêserûber - prediabetes; Toleransa glukozê ya xerabûyî - prediabetes

• Faktorên rîska diyabetê

Komeleya Diyabetê ya Amerîkî. Standardên lênerîna bijîşkî di şekir de - 2020. Lênêrîna Diyabetê. 2020; 43 (Pêvek 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O'Neill BT. Patofîzîolojiya tîpa 2 diyabetes mellitus. Li: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, weş. Williams Pirtûka Endokrînolojiyê. Çapa 14-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: beşa 34.

Siu AL; Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Vedîtina ji bo glukoza xwînê ya ne normal û şekir mellitus a type 2: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir a DY. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabetes