Nexweşiya dil û depresiyon

Nexweşiya dil û depresiyonê timûtim bi hev re diçin.

• Dibe ku hûn piştî êrişek dil an emeliyata dil, an dema ku nîşanên nexweşiya dil jiyana we biguhezînin hûn ê xemgîn û depresiyar bibin.
• Mirovên ku depresiyon in pirtir dibe ku bi nexweşiya dil bikevin.

Mizgîn ev e ku dermankirina depresyonê dibe ku hem tenduristiya giyanî û laşî ya we baştir bike.

Nexweşiya dil û depresiyonê bi gelek awayan ve girêdayî ye. Hin nîşanên depresiyonê, wekî nebûna enerjiyê, dikare lênihêrîna tenduristiya xwe dijwartir bike. Mirovên ku depresiyon in dibe ku bi gelemperî:

• Ji bo ku meriv bi hestên depresyonê re mijûl bibe, alkol vexwe, zêde xwar bike, an jî cixare vexwe
• Werzîş nakin
• Stresê hîs bikin, ku xetereya rîtmên dil ên ne normal û tansiyona bilind zêde dike.
• Dermanên wan rast nexwe

Van faktoran hemî:

• Metirsiya xwe ya kirîza dil zêde bikin
• Xetera mirina xwe piştî êrişa dil zêde bikin
• Metirsiya ji nû ve veguhestina nexweşxaneyê zêde dike
• Piştî êrişa dil an emeliyata dil başbûna xwe hêdî bikin

Pir xweşik e ku meriv piştî êrişa dil an emeliyata dil dilşkestî an dilteng bibe. Lêbelê, dema ku hûn baş dibin divê hûn dest bi hestkirina erênîtir bikin.

Ger hestên xemgîn ji holê ranebin an bêtir nîşanên xwe pêşve bibin, şerm nekin. Di şûna wê de, divê hûn pêşkêşî lênihêrîna tenduristiya xwe bikin. Dibe ku depresiyona we hebe ku hewce ye ku were dermankirin.

Nîşanên din ên depresiyonê ev in:

• Hêrsbûn hîs kirin
• Pirsgirêka sekinandin an jî biryaran girtin
• Hestbûn an tunebûna enerjiyê dibin
• Xwe bêhêvî an bêçare hîs kirin
• Pirsgirêka xewê, an jî pir xewê
• Di şehwetê de guherînek mezin, bi gelemperî bi zêdebûn an jî winda bûn
• Di çalakiyên ku hûn bi gelemperî kêf dikin de, di nav de zayendî, windabûna kêfxweşiyê ye
• Hestên bêqîmetî, ji xwe nefret û gunehkariyê
• Ramanên dubare yên mirin an xwekuştinê

Dermankirina depresiyonê dê girêdayî be ka çiqas giran e.

Ji bo depresyonê du cûreyên sereke yên dermankirinê hene:

• Terapiya axaftinê. Tedawiya reftara hişmendî (CBT) celebek terapiya axaftinê ye ku bi gelemperî ji bo dermankirina depresiyonê tê bikar anîn. Ew alîkariya we dike ku hûn qalibên ramînê û tevgerên ku dibe ku depresiyona we zêde bikin biguherînin. Cûreyên din ên terapiyê jî dikarin bibin alîkar.
• Dermanên dijî depresan. Pir celeb antidepresan hene. Astengkerên vebijarka serotonin a bijarte (SSRI) û rêgirên vegirtina serotonin û norepinephrine (SNRI) du celebên herî gelemperî yên dermanên ku ji bo dermankirina depresiyonê têne bikar anîn in. Pêşkêşker an terapîstê we dikare alîkariya we bike ku hûn yê ku ji we re dixebite bibînin.

Heke depresyona we sivik be, dibe ku dermankirina axaftinê bes be ku bibe alîkar. Heke depresyonek weya nerm û giran heye, dibe ku peydakerê we hem terapiya axaftinê hem jî derman pêşniyar bike.

Depresiyonê dikare hestkirina tiştek kirina tiştek dijwar bike. Lê awayên ku hûn dikarin ji xwe re çêtir hîs bikin hene. Li vir çend serişte hene:

• Zêdetir bar bikin. Werzîşa birêkûpêk dikare bibe alîkar ku depresiyonê kêm bike. Lêbelê, heke hûn ji pirsgirêkên dil baş dibin, divê hûn berî ku dest bi werzîşê bikin OK-ya doktor bistînin. Doktorê we dibe ku hûn tevlî bernameyek rehabilitasyona dil bibin. Ger rehabîlîtasyona dil ji bo we ne rast e, ji doktorê xwe bipirsin ku hûn bernameyên din ên werzîşê pêşniyar bikin.
• Di tenduristiya xwe de roleke çalak bigirin. Lêkolîn nîşan didin ku bi vegirtina we û bi tevahî tenduristiya we ve girêdayî dibe ku ji we re dibe alîkar ku hûn erênîtir bibin. Di nav vê yekê de girtina dermanên we wekî rêvekirî û pabendbûna bi plana parêza we ve girêdayî ye.
• Stresa xwe kêm bikin. Her roj wextê xwe bidin tiştên ku hûn xweş dibînin, wekî guhdarî kirina muzîkê. An jî meditation, tai chi, an rêbazên din ên bêhnvedanê bifikirin.
• Piştgiriya civakî digerin. Parvekirina hest û tirsên xwe bi mirovên ku hûn pê ewle ne dikare alîkariya we bike ku xwe baştir hîs bikin. Ew dikare alîkariya we bike ku hûn stres û depresyonê baştir bigirin. Hin lêkolîn nîşan didin ku dibe ku ew jî bibe alîkar ku hûn dirêjtir bijîn.
• Adetên tendurist bişopînin. Bi têra xwe razê û xwarinek tendurist bixwe. Ji alkol, marîjûana, û dermanên din ên şahiyê dûr bisekinin.

Li 911 an jimara acîl a herêmî, xeta xwekuj a xwekuj bang bikin (mînakî Lifeline Pêşîlêgirtina Xwekujiya Neteweyî: 1-800-273-8255), an ku hûn difikirin ku zirarê bidin xwe an kesên din biçin jûreyek acîl ya nêz.

Telefon bikin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re heke:

• Hûn dengên ku ne li wir in dibihîzin.
• Hûn pir caran bê sedem digirîn.
• Depresiyona we ji 2 hefteyan dirêjtir bandor li karîna we kiriye ku beşdarî başbûna we, an karê we, an jî jiyana malbatê bibe.
• 3 û zêdetir nîşanên depresyonê yên we hene.
• Hûn difikirin ku dibe ku yek ji dermanên we hest bi depresiyonê dike. Bêyî ku bi peydakerê xwe re bipeyivin tu dermanan neguherînin û ne jî rawestînin.

Beach SR, Celano CM, Huffman JC, Lanuzi JL, Stern TA. Rêveberiya derûnî ya nexweşên bi nexweşiya dil. Li: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, weş. Pirtûkxaneya Nexweşxaneya Giştî ya Massachusetts a Giyanî ya Nexweşxaneya Giştî. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: serê 26.

Lichtman JH, Froelicher ES, Blumenthal JA, et al. Depresiyon wekî faktoriyek metirsiyê ji bo pêşbîniya nebaş di nav nexweşên bi sendroma koronar a akût: venêrîn û pêşniyarên sîstematîkî: daxuyaniyek zanistî ji Komeleya Dil a Amerîkî. Xwîngerî. 2014; 129 (12): 1350-1369. PMID: 24566200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

Vaccarino V, Bremner JD. Aliyên derûnî û reftarî yên nexweşiya dil û reh. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 96.

Wei J, Rooks C, Ramadan R, et al. Meta-analîzkirina ishemiya miokardî ya ku ji hêla stresê ve hatî çêkirin û bûyerên dil ên dûv re di nexweşên bi nexweşiya xwîna koroner de. Am J Cardiol. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• Hişleqî
• Nexweşiyên Dil