Giraniya giran - bêhemdî
Zêdekirina kîloya nezanî ew e ku bêyî ku hûn wiya bikin kîlo dikin û hûn bêtir naxwin û venaxwin.
Gava ku hûn nexwazin vê yekê zêde bikin ku giran bibin dibe ku gelek sedem hebe.
Metabolîzm her ku pîr dibe hêdî dibe. Heke hûn pir zêde bixwin, xwarinên çewt bixwin, an jî têr sporê nekin ev dikare bibe sedema zêdebûna kîloyê.
Dermanên ku dikarin bibin sedema zêdebûna kîloyê ev in:
- Hebên kontrola jidayikbûnê
- Kortîkosteroîd
- Hin dermanên ku ji bo dermankirina nexweşiya bipolar, şîzofrenî, û depresiyonê têne bikar anîn
- Hin dermanên ku ji bo dermankirina şekir tê bikar anîn
Guherandinên hormon an pirsgirêkên bijîşkî jî dikarin bibin sedema kîloya bêhemdî. Ev dibe ku ji ber:
- Sendroma Cushing
- Tîroîdê nebaş, an tîroîdê kêm (hîpotîroidîzm)
- Sendroma hêkînka polîsîstîst
- Menopause
- Dûcanî
Zikmakî, an werimandin ji ber kombûna şilekiya di şaneyan de dibe sedema zêdebûna kîloyê. Ev dibe ku ji ber mehane, têkçûna dil an gurçikê, pêşhoklampsî, an jî dermanên ku hûn digirin be. Giraniyek bilez dibe ku bibe nîşana ragirtina şilaba xeternak.
Ger dev ji cixare berdanê berdin, dibe ku hûn qelew bibin. Piraniya kesên ku cixare berdan di 6 mehên yekem ên piştî terkkirinê de 4 û 10 lîreyan (2 û 4,5 kîlo) digirin. Hin kes bi qasî 25 heya 30 lîreyan (11 heya 14 kîlo) zêde dibin. Ev zêdebûna kîloyan ne bi tenê ji ber xwarina zêde ye.
Parêzek tenduristî û bernameyek werzişê dikare alîkariya we bike ku hûn giraniya xwe birêve bibin. Li ser awayê çêkirina plansaziyek xwarina tendurist û danîna armancên giraniya realîst, bi peywirê lênihêrîna tenduristiyê an parêzvanekî xwe re bipeyivin.
Dermanên ku dibe sedema zêdebûna kîloyê bidin bêyî ku bi peydakiroxa xwe re bipeyivin dev ji wan bernedin.
Heke bi nîşanên jêrîn bi zêdebûna kîloyê re hebin, bi peydakerê xwe re têkilî daynin:
- Xetimandinî
- Bêyî sedemek tê zanîn kîloya zêde zêde dibe
- Windabûna por
- Ji berê pirtir hîs dikin
- Lingên werimî û bêhna bêhnê
- Bi birçîbûna bêkontrol re palpişt, lerizîn û xwêdan
- Vision diguheze
Pêşkêşvanê we dê muayeneyek fîzîkî pêk bîne û pîvana laşê we (BMI) hesab bike. Pêşkêşker dikare pirsan jî bike, wekî:
- Çiqas giraniya we çêbûye? We zû zû giran kir an hêdî?
- Hûn bi fikar in, depresîf in, an di bin stresê de ne? Dîroka depresyonê ya we heye?
- Hûn kîjan dermanan dixwin?
- Çi nîşanên we yên din hene?
Dibe ku te ceribandinên jêrîn hebin:
- Testên xwînê
- Testên pîvandina asta hormonê
- Nirxandina xurekê
Pêşkêşvanê we dikare bernameyek parêz û werzîşê pêşniyar bike an we bişîne parêzvanek parêzê. Zêdekirina kîloyê ya ku ji ber stresê an jî xemgîniyê ve dibe sedema şêwirmendiyê ye. Ger zêdebûna kîloyê ji ber nexweşiyek laşî be, dê ji bo sedema bingehîn dermankirin (heke hebe) jî tê nivîsandin.
- Tetbîqata hewayî
- Tetbîqata îzometrîk
- Her pariyek kalorî û rûn
Boham E, Kevirê PM, DeBusk R. Obesity. Li: Rakel RE, Rakel DP, weş. Pirtûka dersa Tiba Malbatê. 9-an ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: serê 36.
Bray GA. Qelewbûn Li: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, weş. Nexweşiya Gestrointestinal û Kezebê ya Sleisenger û Fordtran: Pathophysiology / Diagnosis / Management. Çapa 10-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: beşa 7.
Maratos-Flier E. Rêziknameya sermest û termogjenez. Li: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinolojî: Mezin û Zarok. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: serê 25.