Zikê zikmakî

Zikê zik rewşek e ku tê de zik (zik) xwe tijî û teng hîs dike. Zikê we dibe ku werimî (belavbûyî) xuya bike.

Sedemên hevpar ev in:

• Hewayê daqurtînin
• Xetimandinî
• Nexweşiya reflaksa Gastroesophageal (GERD)
• Sendroma rûviya hêrs
• Bêtehamuliya laktoz û pirsgirêkên helandina xwarinên din
• Zêde xwarin
• Zêdebûna mezinbûna bakteriyên rûviyê piçûk
• Giranbûn

Heke hûn dermanê devkî yê şekir akarbozê bistînin dibe ku hûn werimîn. Hin derman an xwarinên din ên ku lactulose an sorbitol vedigirin, dibe ku bibe sedema werimandinê.

Bêserûberiyên girantir ên ku dibe sedema werimandinê ev in:

• Asît û tîmor
• Nexweşiya selikê
• Sendroma avêtinê
• Kansera Ovarian
• Pirsgirêkên bi pankreasê têr enzîmên hejandinê hilberandin (bêkêmahîtiya pankreasê)

Hûn dikarin gavên jêrîn bavêjin:

• Ji çêlik û vexwarinên karbonî dûr bisekinin. Ji xwarinên ku di asta wan de fruktoz an sorbitol heye bilind bimînin.
• Ji xwarinên ku dikarin gaz çêbikin, dûr bisekinin, wekî fîlîzên Brukselê, şîran, kelem, fasûlye, û lepik.
• Zû zû zû nexwe.
• Cixare kişandin.

Ger we hebe ji bo kapsitanê derman bikin. Lêbelê, lêzêdekirinên fîber ên wekî psyllium an 100% bran dikarin nîşanên we xerabtir bikin.

Hûn dikarin simethicone û dermanên din ên ku hûn li dermanxanê bikirin biceribînin da ku bi gazê alîkariyê bikin. Kapikên komirê jî dikarin bibin alîkar.

Li xwarinên ku werimîna we diqewime temaşe bikin da ku hûn dest pê bikin ji wan xwarinan dûr bikevin. Dibe ku vana ev in:

• Milîr û hilberên din ên şîranî ku laktoz vedigire
• Hin karbohîdartên ku fruktoz di nav de hene, wekî FODMAP têne zanîn

Ger we heye:

• Painşa zik
• Xwîn di nav dezgehan de an li stûyên tarî û tarî digere
• Navçûyin
• Bewata dil ku xerabtir dibe
• Vereşîn
• Kêmkirina kîloyê

Gûrbûn; Meteorism

Azpiroz F. Xaza rûvî. Li: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, weş. Nexweşiya Gastrointestinal û Kezebê ya Sleisenger û Fordtran. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 17.

McQuaid KR. Nêzîkatiya ji nexweşê bi nexweşiya gastrointestinal re. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 123.