10 Mijarên Tabloyê yên ku divê hûn di şahiyên şîvê de ji wan dûr bigirin

Dilşad

• Derzî
• Giraniya kesek din
• Zehmetiya Kesek Din
• Germ bûna gerdonê
• Bill Cosby
• Ew Tişta Mezin a ku we li Odeya Dolaba Gym Dît
• Lîsteya Lîstika We ya Xebatê
• Xwarina weya Nû
• Nîqaşa Komando-li-Gym-ê
• Plansaziya Sîteyê
• Nirxandin ji bo

Ziyafetên dehsalî, gerîdeyên taxê, bêhna berfa li hewa, meşîna ser sindoqa nameya we û dîtin rast nameya tê de: Gelek sedem hene ku ji demsala betlaneyê hez bikin. Lê civînên betlaneyê yek ji wan cejnên bingehîn e ku mirov hema hema bi qasî ku jê hez dikin jê ditirsin. Ji bo her hevalê xwe yê kevn ku hûn pê re rû bi rû dimînin, wusa dixuye ku mamê we heye ku ji we dipirse ka we çi kiriye ku hevalê xwe yê paşîn dûr xistiye. Navîgasyon danûstendinên betlaneyê dibe ku dijwar be, gelo hûn bi heval, xizm an hevkaran re bin. Ji ber vê yekê berî ku hûn di derbarê bandora pezkoviyê de li ser peresînê nîqaş bikin, li vir deh mijar hene (bê guman ji bilî ol û siyasetê!) Ku hûn xwe ji bufeya betlaneyê dûr bigirin. (Bi van Reçeteyên Cejna Tenduristî re xwe ji bo serfiraziyê saz bikin da ku tevahiya malbatê jî xweş bikin.)

Derzî

iStockphoto/Getty

Wusa dixuye ku van rojan di nîqaşa derzîlêdanê de tenê du vebijark hene: Hûn an dilopek hukûmetê ya bi derziyê ne an kujerek zarokê nexwendî ne. Lê tiştê seyr li ser vê dubendiya hişk ev e ku lêkolînek nû dîtiye ku nîqaşkirina der barê vakslêdanê dibe ku paşde here, nemaze ku hûn hewl bidin û zanistê têxin nav wê. Her ku hûn bêtir diaxivin, kêm kes ji we bawer dikin û amade ne ku guh bidin we. Ji ber vê yekê bi bêdengî vakslêdana xweya gripê (an na) bistînin û bihêlin ku bijîjkên kesên din bi vê yekê re mijûl bibin.

Giraniya kesek din

iStockphoto/Getty

Mamê Jay pir giran girt, pismam Jill şeş pîvanên cilê daxistiye: Bê guman we bala xwe dayê. Ew hîn ne karê we ye. Van rojan, mirov di derbarê giraniya xwe de hema hema ji her aliyek din a xwe hesastir in - ji ber vê yekê tewra tiştê ku hûn wekî xêrxwaz dibêjin jî dikare zirarê bibîne. Li ser xuyang an tenduristiya wan a giştî şîroveyên erênî bimînin. If heke hûn bi rastî tenê "fikara trollingê" ne (ew pesnê nû ya paşverû ye), wê hingê bi tevahî tiştek nebêjin.

Zehmetiya Kesek Din

iStockphoto/Getty

Ne tenê kesên navdar ên li ser "çavdêriya bump" in ku pitikên xwarinê bi pitikên mirovan têne şaş kirin. Çi xwînxwarina piştî xwarinê, çi dînbûna berî zayînê, yan jî çend kîloyên zêde ji xwarina stresê heya dema herî xweş a salê, gelek sedemên xurîniya zik hene-û pir kêm kêm ew ê cûrbecûr neh mehan be . Li dû min dubare bike: Ez ji jinekê nepirsim ka ew ducanî ye heya ku ez wê bi mirovek piçûk di navbera çokên wê de nebînim.

Germ bûna gerdonê

iStockphoto/Getty

Bê guman, bi zanistî hate tespît kirin ku guherîna avhewa ya cîhanî diqewime, lê ger hevkarek we hebe ku naxwaze bûyera tunebûna girseyî ya me di cîh de bipejirîne, çêkirina nexşeyek ji wan re ji patatên pijandî û şorbe wê wan qane neke.

Bill Cosby

iStockphoto/Getty

Bill Cosby ji hêla nêzîkê du deh jinan ve bi gelemperî bi destdirêjiya seksî hate tawanbar kirin, hemî jî bi çîrokên wusa şokdar ên mîna hev, dijwar e ku meriv bawer bike ku ew ne rewa ne. Dîsa jî em hemî pê re mezin bûn Pêşandana Cosby, Fat Albert û wan reklamên hêja yên Jell-O. Ji ber vê yekê dema ku ev hemî dileyzin, dema ku ew tiştê ku "bavê Amerîkî" li xwişkên me kiriye, bidin sekinandin.

Ew Tişta Mezin a ku we li Odeya Dolaba Gym Dît

iStockphoto/Getty

Gym dikarin bibin hêlînên girseyî. Hemî ew tazîbûna jûreya qefilê dikare hin rewşên bi ciddî pêkenok çêbike. Lê heke ew porê devê xerîbek têkildar dike, wê hilneweşînin, çi qas şirîn be. Û ji kerema xwe, ji kerema xwe wêneyên têlefona desta neşkînin - an jî bi kêmanî li bendê bimînin heya ku hemî xwarin ji holê rabin.

Lîsteya Lîstika We ya Xebatê

istock/getty

Tu kes eleqedar nake ku Josh Groban "Tu Me Rake Up" yekane tişt e ku ji we re dibe alîkar ku hûn di nav komek giraniyê de hêz bikin. Lîsteyên lîstikê yên werzîşê bi qasî ku hûn dûvika xwe çawa dikin ferdî ne. Bê guman ew gişt eynî-gûz di cî de diqewimin, por ji rû-lê em gişt xalî û hewcedariyên xwe yên bêhempa hene. Guhdarîkirina kesekî ku strana xwe ya iPod-ê bi stran derbas dike, bi qasî israra dapîra we ya di vekirina diyariyan de bêyî ku kasetê aciz bike an kaxiz biçirîne heyecan e, da ku ew ji nû ve were bikar anîn. (Lê di wextê xwe de, hûn bi rastî divê van 10 Stranên David Guetta ji bo xebata xweya daxistî dakêşin.)

Xwarina weya Nû

iStockphoto/Getty

Xwarin ola nû ne. Ka hûn paleo an kêm karbohîdart in (na, ew ne heman tişt in) an vejeteryan an vegan (dîsa, ne heman tişt), an tewra fêkparêz in (erê, ew e tiştek), tiştek di derbarê destpêkirina parêzek nû de hin kesan bi eşkere Mizgînvan dike. Dem û cîhek heye ku meriv di derbarê kalorî, dendika xurek û çavkaniyên pejirandî yên proteînê de helbestê şox bike, lê şîva malbata betlaneyê ne wusa ye. Heman tişt ji bo kêmbûna giraniya kesane an zêdebûna giraniya we jî derbas dibe. Ango, heya ku kesek li ser vê yekê ji we nepirse - wê hingê hûn peyva qenc parve bikin.

Nîqaşa Komando-li-Gym-ê

iStockphoto/Getty

Ma pantolên teng ên spandex têne wateya komando li xwe kirin? Çi li ser bazdana kurtefîlmên bi xêzek çêkirî? Dibe ku ew mijarek germ be, lê ya ku hûn bi kesûkarên xwe re li cîhek giştî dikin dibe ku bê guman, nepenî bimînin. Zêdetir, heke malbat an hevalên we bi wan re xebitîn, hûn guman ew jixwe nas dikin. Dibe ku ji wan bêtir dixwazin. (Ma we biryar nedaye ku hûn li kîjan alî ne? Bixwînin Dikarin Kincên Xwe Bikin Xebitîna Xwe Bikin an Bikin?)

Plansaziya Sîteyê

iStockphoto/Getty

Digel ku ew pir xweş e ku meriv pêş de bifikire û amade be, dema ku hûn bi xaltîka xwe re got Chinaînê dixwin, gazîkirina li ser çîna xaltiya xwe ya mezin dema ku ew diqelişe ne xweş e. Edî bese.

Nirxandin ji bo