Nivîskar: Ellen Moore
Dîroka Afirandina: 13 Rêbendan 2021
Dîroka Nûvekirinê: 9 Tîrmeh 2025
Anonim
3 Rêbazên Hêk-Xelkî Ji bo Çêkirina Kûçikên Hêkan - Jîn
3 Rêbazên Hêk-Xelkî Ji bo Çêkirina Kûçikên Hêkan - Jîn

Dilşad

Ger xwarina taştê tenê di rûtîniya sibê ya we de cîh nagire, li şûna wê biceribînin ku miffînên hêkan di dawiya hefteyê de amade bikin. Yekşemiyê panek bixwin û hûn ê hefteyek xwarinên bi proteîn-pakêt amade bikin ku ji cemidandinê an sarincê bifirin. Hûn dikarin wan heya hefteyekê di konteynerek hewayî de sar bikin, û li gorî hewceyê mîkro bikin da ku wan germ bikin. (Tama wan sar jî pir xweş tê.) Li vir e ku meriv çawa sê hevokên afirîner çêbike. (Her yek 12 muffin dide, bi serê xwe 2 muffin.) Her weha hûn dikarin wan ji bo firavîn an şîvê jî bixwin, mîna van Taştêya Tendurist ji bo Reçeteyên nerîv!

Brokolî, Lemon, û Muffins Cheese Egg Muffins

Brokolî û penîrê bizinê yê kemxweş ji bo vê taştêya cemidî ya ku biqelînin û biçe, hevjînek xweş çêdike, dema ku zema lîmonê tama rast a tama geş lê zêde dike.


Bacon, Arugula, û Muffins Mozzarella Smoke Egged

Baconê dûman û mozzarella ji bo taştêyek bilez a ku li tu deverek kêm nîn e bi arûka tûj û bîberî tevlihev dibin. Wan roja Yekşemê berî hefteyek mijûl bikin û di nav cemidandinê de bi hêsanî di rê de bixwin.

Kûçik, Biberên Şîrîn, Cilantro, û Pepper Jack Cheese Egg Muffins

Nirxandin ji bo

Gilî

Weşanên Popular

7 Nîşaneyên Sereke yên Ebola

7 Nîşaneyên Sereke yên Ebola

Nîşaneyên de tpêkê yên Ebola dora 21 rojan piştî ketina vîru ê xuya dikin û yên ereke tîr, êş, erêş, we tîn û we tîn e, ...
Ducanîbûna psîkolojîk: çi ye, nîşan û çawa li ber xwe didin

Ducanîbûna psîkolojîk: çi ye, nîşan û çawa li ber xwe didin

Ducanîbûna p îkolojîk, ku jê re p eudocye i jî tê gotin, pir girêkek he tyarî ye ku dema ku nîşanên ducaniyê hebin, çêdibe, lê...